凤梨果酱酸奶

2017年04月07日

凤梨果实含丰富的营养成分，糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪及维他命A、B、C、G;核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维;无机成分如：铁、镁、钾、钠、钙、磷等。 凤梨果实汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中，芳香可口，特别含有一种天然消化成分，称凤梨酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，帮助消化，促进食欲，饭后食用，对于饮食保健最为有益。所以把凤梨做成果酱再拌于酸奶中，味道甚是美，酸酸甜甜的。

豆瓣肉酱土豆泥#春天就酱吃#

2017年04月06日

小朋友最近在幼儿园里学习了土豆的英语读法，回来嘴里总是念着：土豆土豆，potato。念完后又跟我说：妈妈，如果有多个土豆的话就读“potatoes”，要轻轻的“s”。小朋友爱吃土豆，也刚好学习了土豆的英语单词，我今天就用土豆做成餐桌上的美味，让小朋友既学习了又可以尝试土豆的美味。今天的土豆与往常的做法不一样，之前做的土豆泥都是芝香味的，今天我做的是有着黄豆瓣香的肉酱土豆泥。

菠萝咕咾肉

2017年04月06日

今天的午餐是菠萝咕咾肉，说是菠萝，其实应该是凤梨，菠萝和凤梨本来就有点不一样，菠萝偏酸，凤梨比较酸甜，凤梨为凤梨科植物凤梨的果实。台湾府志中解释：凤梨，叶薄而阔，而缘有刺，果生於叶丛中，果皮似波罗蜜而色黄，味甘而微酸，先端具绿叶一簇，形似凤尾，故名。 凤梨果实含丰富的营养成分，糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪及维他命A、B、C、G;核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维;无机成分如：铁、镁、钾、钠、钙、磷等。 凤梨果实汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中，芳香可口，特别含有一种天然消化成分，称凤梨酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，帮助消化，促进食欲，饭后食用，对于饮食保健最为有益。

葱烧小海参

2017年04月05日

春天是减肥的季节，都说春天不减肥，夏天肉堆堆，所以为了夏天不露出肉来，很多女性朋友都在春天减肥了，但是吃货又要满足口感，要想减肥又想要吃怎么办？很多女孩甚至特地的在减肥的时候吃海参，因为海参不仅高蛋白、低脂肪而且低糖，无胆固醇，是非 常好的女性的营养保健食品，倍受年轻女性和老年人的的青睐。海参中的营养成分非 常丰富，机体吸收快而充分，今天我就做了份葱烧小海参，还是不错的哦

碗耳蛋干沙拉

2017年04月05日

在这春天的季节来，来份沙拉餐也是美美哒，想要减肥，午餐就它了，既包含了我们所需的营养，又不腻口，不要贪吃哦，不然减肥又不成功啦

芦笋炒鲜贝肉

2017年04月04日

芦笋与鲜贝真是特别搭配，做了份香煎的，再做份炒的的，味道同样美味，芦笋爽脆，鲜贝肉鲜香，好吃极了。

草莓派#樱花味道#

2017年04月04日

做了草莓果酱后，除了可以用来抹面包、拌酸奶，也可以做成草莓果酱派，酸酸甜甜，香酥可口，味道是很不错的哦

蚂蚁上树#春天就酱吃#

2017年04月03日

绿豆粉丝是小朋友和小朋友的粑粑都喜欢吃的，今天做的是有着豆瓣酱香味的肉末粉丝，味道鲜香，只需一种调料就能搞定，方便又快捷，特别美味哦，大家可以一试

草莓果酱酸奶#樱花味道#

2017年04月02日

草莓 又叫红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的水果。草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。 　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1.B2.烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。果实可生食或制果酒、果酱、布丁、松饼和蛋糕装饰等食用

樱花菠萝派#樱花味道#

2017年04月01日

每年三四月正值浪漫樱花季节，如此美丽高雅的樱花当然也要把它带到美食上，樱花是爱情与希望的象征，代表着高雅，质朴纯洁的爱情。樱花宛如懵懂纯洁的少女之心，安静的在春天里的绽放，满树的白色、粉色的樱花，是对情人诉说爱情里最美的语言。心中的某个人，就犹如那场寂寞的樱花雨，缓缓地消失在时光的尽头，而留下了那恒久的记忆……

草莓果酱#樱花味道#

2017年03月28日

草莓（学名：Fragaria × ananassa Duch，英文：Strawberry）。蔷薇科、多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。中国各地栽培，原产南美，欧洲等地广为栽培。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。草莓怎么吃都好吃，可以直接生吃，或制成果酒、果酱、布丁、松饼或蛋糕装饰等来吃，并且颜值都是很高的，今天我就将草莓做成了草莓果酱。

香焖土豆炒饭#樱花味道#

2017年03月25日

潮汕菜脯炒鸡蛋

2017年03月24日

菜脯就是萝卜干，潮汕地区将萝卜干叫做菜脯，菜脯炒鸡蛋是潮汕的一个特色小吃，可以送粥吃，也可以配饭吃，味道是不错的哦

汕头南澳岛香酥紫菜炒饭

2017年03月20日

记得前阵子去了汕头的南澳岛点的那份特色的香酥紫菜炒饭，大家对其酥香还总是念念不忘的，正好当时在当地买了一些南澳紫菜，这南澳紫菜看到每家每户都有晒的，很是地道，还有一些南澳岛的虾仁、干贝，今天我就把这个味道重温了一下，某人说我炒的比那时吃的还更好吃，自己炒的料儿足可能吃起来更是鲜香吧

奶香海鲜汤#樱花味道#

2017年03月19日

早上小朋友和粑粑麻麻一起兴高采烈地来到菜市场买菜，海鲜摊的海鲜甚是吸引人的眼球，于是就买了些贝类小虾煮了份浓香的海鲜奶汤，味道不错哦，大家可以试试

汕头海鲜汤

2017年03月17日

汕头靠海，海产品自然琳琅满目，不止多，更是鲜美，今天我们一家三口一起来到菜市场，小朋友说要吃贝类，于是我就混合买了一些煮了份海鲜汤，味道特别鲜美，很是不错哦

潮汕清蒸梅汁黑耳鳗

2017年03月17日

早上在菜市场逛到了海鲜摊，某人看中了海鲜摊的黑耳鳗，店家说这鳗鱼不错，是水库野生的，肉质酥脆，所以就买回来试试了。梅汁蒸黑耳鳗是潮汕地区的特色吃法，这种鱼也写成乌耳鳗，配上自制的酸梅汤清蒸，酸溜溜的，温度甚是好，大家可以试试哦

肚肉皮蛋

2017年03月17日

潮汕地区将五花肉称为肚肉，肚肉吃法有很多种，这里介绍肚肉炒皮蛋的美味吃法

椰蓉球#美的女王节#

2017年03月15日

椰蓉是椰丝和椰粉的混合物，用来做糕点、月饼、面包等的馅料和撒在糖葫芦、面包等的表面，以增加口味和装饰表面。 椰蓉中含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等营养成分。 椰蓉的营养价值非常高，对人体的帮助很大，所以很多人都喜欢吃椰蓉，而且椰蓉含有丰富的蛋白质和维生素。女生经常吃椰蓉还可以美容，可以说，椰蓉是非常好的美食圣品，平时可以多吃点椰蓉面包之类的食物。

豆瓣梅菜扣肉面#春天就酱吃#

2017年03月15日

做了一大份梅菜扣肉，只有我和小朋友吃而已，一顿下来吃不完，第二顿要吃的时候就想着别样的吃法，然后就变身了梅菜扣肉面汤，味道同样美味，面汤与梅菜扣肉非常搭配

豆瓣香炒粿条#春天就酱吃#

2017年03月15日

其实粿条就是大家所说的河粉，我们这边叫粿条，河粉是富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。 它具有一定的食疗价值： 　　1、补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。 　　2、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。 　　3、解毒：增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。 今天我炒的是具有豆瓣香风味的河粉，味道独特，有别于平时河粉的吃法，感觉很不错，喜欢豆瓣香味的亲们可以一试哦

椰蓉面包#美的女王节#

2017年03月14日

椰蓉的营养价值非常高，对人体的帮助很大，所以很多人都喜欢吃椰蓉，而且椰蓉含有丰富的蛋白质和维生素。女生经常吃椰蓉还可以美容，可以说，椰蓉是非常好的美食圣品，平时可以多吃点椰蓉面包之类的食物。

拿破仑千层水果酥#樱花味道#

2017年03月13日

都说最好的甜品在法国，一直将“甜”作为艺术的他们，因为骨子里的浪漫和天马行空的创意，所以赋予了甜品的不一样的意义。 而香甜的卡仕达酱和盐酥的千层酥皮是很绝妙的搭配，在这浪漫的樱花季节里，让我们把这份浪漫的爱华丽的升温吧

春笋焖饭#美的女王节#

2017年03月13日

春笋被称为春天的“菜王”，食法很多，可谓“荤素百搭”。 春笋含有植物蛋白、脂肪、糖类、胡萝卜素和多种维生素，以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分;还含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸等多种氨基酸。特别值得称道的是它含有丰富的纤维素，常吃纤维素多的食品，有促进肠道蠕动、吸附脂肪、帮助消化和排泄的作用，有人形象地比喻“吃一餐笋要刮三天油”。所以对于女生来说，多吃春笋美美美哦

干煸手撕包菜#美的女王节#

2017年03月13日

手撕包菜是一道色香味俱全的汉族名菜，属于湘菜系。此菜红白相间，麻辣鲜香，爽脆清甜，除了可开胃增食欲外，还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用。以小青包菜、蒜片、葱段、茶油、盐、味精、鸡精、日本酱油、高汤、醋等制作而成。