苹果菠萝西瓜茶

2020年08月20日

夏天少不了各种水果，更是少不了各式水果茶～拯救喝腻白开水的你哈

牛油果奶昔

2017年04月19日

牛油果营养丰富，但是单吃的话，那个味道有点接受不来哈，就和优酸乳一起打成奶昔喝，味道很不错哦！！！宝贝很喜欢，而且超级简单的哈，不用10分钟就能搞定啦！

无油无糖的香蕉松饼

2017年04月12日

香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。 香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。这款无糖无油的松饼，无疑是减肥的你早餐的最佳选择哈

土豆丝饼

2017年03月29日

又是一道快手菜，不加面粉，不加水，简单搞定一盘美味的土豆丝饼

营养美味的肠粉

2017年03月23日

宝贝喜欢这软嫩又Q弾的口感哈 而且一口又咬下去还有鲜香的内馅哈

快手早餐――鸡蛋卷饼

2017年03月20日

早餐既要兼顾营养，又要考虑到时间问题，这道鸡蛋卷饼就这么应运而生啦

简单好吃到没朋友的醉蛋

2017年03月19日

宝贝说他醉了，要叫醉蛋哈

最佳伴侣――排骨焖金瓜#樱花味道#

2017年03月17日

人间烟火，饮食男女，情为系，相爱相融。 正如这道菜，排骨和金瓜一荤一素两种性格，排骨爆香后在蚝油的作用下，越发有魅力。金瓜入伙为伴，两种不同的食材相爱相融，奔向蜜糖似的甜蜜境地！你中有我我中有你！ 一道菜，就是不同食材味道个性的融合。这是否如一对最佳伴侣呢？！

牛油果芒果西柚沙拉

2017年03月08日

某人最近胃口不佳，很挑食，于是will爸就想着法子做点不一样的给某人尝尝啦 芒果和西柚都具有清新怡人的香味，让食欲不佳的你，顿时胃口大开哈，牛油果虽然是水果但是其营养价值和能量甚至可以和肉类相媲美哈 某人虽然最近食量减少了，但是这个沙拉可以很好的满足各种能量需求哈

南瓜小米粥

2017年03月06日

南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、的效用。小米也具有健脾和胃的功效。两者相结合，相得益彰，具有很好的养胃的作用。婆婆最近经常胃不舒服，多熬点小米粥给婆婆养养胃。

特殊的日子给你特殊的呵护――山楂桂枝红糖饮

2016年06月10日

每个月总有那么几天不舒服，特别是碰到痛经，那更是苦不堪言。闺蜜家是中药世家，她就给了我个方子，让我熬来喝，确实是改善了很多，不会那么难受了。红糖水中加些桂枝可以温经通脉，加点山楂有活血化瘀的作用，红枣能补气血，确实是生理期饮品的不二选择。

止咳糖水

2016年06月01日

最近天实在太热了，就开始启用空调了，结果太干燥了，导致宝贝早晚都有点干咳。就煲了这款糖水给宝贝喝。宝贝从小到大感冒都是很少吃药，都一直坚持食疗，多喝水。这款糖水非常的养生，养肺止咳，清热利尿，去湿利尿，宁心安神。但孕妇不宜饮用。

雪梨马蹄糖水

2016年05月14日

雪梨，生津止渴、润喉去燥，有助于清洁大肠淤积物，带着毒素从体内排出。马蹄，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。雪梨与马蹄相结合那是相得益彰哈，相亲相爱哈

烤箱做果酱――凤梨/菠萝果酱

2015年04月27日

现在满大街都是凤梨香，诱人极了，馋的某人口水直流，于是买了两个回家准备大快朵颐。但是还是太高看了自己的食量了，3个人吃撑了，才只吃了一个，剩下的一个自然就用来做果酱啦。其实凤梨和菠萝是不一样的，但我一直傻傻分不清楚，但我喜欢凤梨这个名字，权且叫凤梨吧！

苦瓜酿紫薯

2015年04月12日

最近减肥，嘴巴淡，给自己整点不一样的哈！苦瓜和紫薯可都是好东西，结合在一起那更是相得益彰哈:-D

踏春小食~盐焗鹌鹑蛋

2015年04月09日

宝贝幼儿园要去踏春，宝贝说要带点东西过去和他的小朋友一起分享……于是盐焗鹌鹑蛋就出炉啦！既美味又营养，一口一个根本停不下来……导致最后又重新做了一次，前面的都被那父子俩给瓜分完毕啦:-D

原汁原味的营养粗粮~蒸紫薯

2015年04月09日

紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。具体花青素的功能： 　　花青素类色素广泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子皮、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、 黑(红)米、牵牛花等植物的组织中。花青素为人体带来多种

润肺止咳佳品――川贝炖雪梨

2015年03月27日

宝贝不小心着凉了，咳得厉害，想想小时候自己咳嗽的时候老妈都是炖的川贝雪梨，效果杠杠滴，也想着给宝贝炖一盅试试:-) 这种季节交替的时候一定要注意照顾好宝宝，一生病啊，心疼还是咱自个当妈的。宝贝生一次病就瘦了2斤，心疼死，这得吃多久才能补回来呀？

地道厦门味――花生汤

2015年03月21日

绵蜜软糯，入口即化，鸡蛋打散加入热热的花生汤又成另一种风味:-D

红枣桂圆姜母茶

2015年02月17日

第一次上传菜谱，请多多支持，谢谢哈！每天来一杯，面色红润，去寒气