亲爱的，来碗蛋炒饭！

2019年05月19日

既是饭，又是菜，我家孩子爸爸的最爱！

菠菜彩虹卷

2019年05月17日

菠菜在绿叶蔬菜中，属于营养价值高、口感好、价格也美丽的那种。估计很多人跟我一样曾经被灌输过一个观念，觉得“菠菜含草酸，必须水焯一下”，其实未必哦，今天我就换个吃法，分享给这个彩虹卷做法，希望大家喜欢！

韩式BBQ肋排（烤箱版）

2019年05月14日

每次去亚洲超市都能在很显眼的位置看到这瓶韩国BBQ烧烤酱，本周终于拔草，迫不及待试了试，味道真不错，咸甜辣完美平衡！

土豆脆皮三文鱼

2019年05月09日

今天这道菜借鉴了型男主厨Byron Talbott的新作，用土豆包裹三文鱼后下锅煎炸，土豆的外皮口感酥脆，内壁又能完美锁住三文鱼的油脂，保持鱼肉的鲜嫩，这个创意真的很赞！

咔滋咔滋 炸薯片

2019年04月30日

我是个零食控，饼干、薯片、坚果都是我日常磨牙必备，由于我居住城市的薯片售价贵，随便一包两美元左右，可土豆却很便宜，两美元都可以买两公斤啦，所以，薯片而已，我只好都是自己炸…

橄榄菜茄丁饭

2019年04月25日

茄子富含磷、皂草甙和维生素，不仅降脂降胆固醇，还有清热解暑的功效，今天这道菜的食材中有茄子，但实际上是做给最最最不爱吃茄子的小孩的，说到这里就全靠橄榄菜的功劳了。橄榄菜是取橄榄甘醇之味，芥菜丰腴之叶煎制而成，可以开胃消食，助消化，增食欲。经过我反复比较，香港某牌的含盐量最低，口味清淡、很适合做给孩子们品尝。

昆虫记 创意蔬果拼盘

2019年04月24日

简单的蔬果，可爱的创意，一起送孩子们一份餐桌上的惊喜吧！

鸡蛋蔬菜杯

2019年04月23日

今天分享一个营养又可爱的兔子造型早餐，给节日应个景。今年的复活节在4月21日，从月初开始小朋友们就开始参加各种捡彩蛋的活动了，而小兔子，被视为新生命的创造者，也是节日的象征之一，是节日期间流行的食物造型！

Sweet Basil Chiken

2019年04月20日

Basil喜欢干燥和阳光，是特别适合家养的香料植物，具有强烈的香味，跟鸡肉搭配烹饪是再好不过了呢！

Mexico Tortilla Rolls

2019年04月16日

墨西哥卷饼（Taco）分两大类，软壳的Tortilla和硬壳的Hard taco shell。搭配不同的蔬菜、荤类和酱汁，至少有上百种吃法，由于富含纤维，也算是我家餐桌上的高频菜之一了。

四季家常 | 萝卜排骨汤

2019年04月11日

忘了在哪本书上看到的了，说“虽然十分营养七分汤并非真理，但是小朋友们还是经常喝些骨汤肉汤的比较好”，而对于忙碌的妈妈来说，煲一锅香香的排骨汤、配一碗原汤煮的面，简直是再省事不过了呢！

Baguette Smile

2019年04月11日

大概是太想念油条的缘故，一看到Baguette就忍不住买了，正好，分享一个简单营养的烘焙吃法！

Berries！Ice cream for kids！

2019年04月10日

夏天怎么能少了冰淇淋呢，小朋友也不例外啊！这么健康又简单的家庭自制冰淇淋，赶紧动手试试吧！

能量加油站| 巧克力香蕉西多士

2019年04月08日

面包、香蕉和巧克力都具有快速补充能量和愉悦心情的功效，这款甜品非常适合在户外运动量大的早晨来烘焙，趁热吃一半，余下的当零食打包，户外途中寒冷或饥饿或疲劳的时候拿出来咬一口瞬间就满血复活了！

儿童甜品| Monster Cup

2019年04月07日

Quick & Easy！天然麦片搭配原味酸奶，再装饰些颜色鲜艳的新鲜水果，含在口里酸酸凉凉，解渴又营养，这么健康的小甜品，是不是非常适合小朋友们呢！

解酒解馋 韩式辣炒饭

2019年04月06日

韩国泡菜是我最喜欢的开胃小菜，酸甜辣的白菜汁，特别适合宿醉醒酒和胃口欠佳的时候品尝，搭配午餐肉翻炒，保准还没出锅你就已经馋得流口水了！

家常 香煎肉糜卷芦笋

2019年04月03日

芦笋属于营养含量较高的一类蔬菜，爱吃芦笋的人，通常免疫力都比较好。用肉糜包裹芦笋的方式，可以保持其细长的身型，关键是很快熟。

早午餐 梅干菜肉沫煎蛋饭

2019年03月28日

梅干菜经过翻炒会释放出自身独特的咸鲜味，再吸收了猪肉的油脂和肉香后，变得香滑油润，而猪肉也因吸收了梅干菜的咸香变得肥而不腻。菜香、肉香、乳香、蛋香交相呼应，让简单的饭菜不再简单。

法式焦糖杏仁酥

2019年03月23日

甜杏仁有着非常丰富的营养，搭配焦糖烘焙成甜品，不仅香味浓郁，色泽也非常适合这渐暖的初春。

三文鱼配彩蔬

2019年03月21日

十几分钟就可以上桌的快手菜！

杂蔬海鲜卷饼，餐桌上的田园

2019年03月19日

#美味烤箱菜，就等你来做！# 今天给大家分享一道我家餐桌上的高频菜，需要用到烤箱，算是我拿手菜之一。

川味香芋粉蒸排骨

2019年03月12日

一筷子川味解乡愁！

糖醋小排 | 无油不炒糖色的极简做法

2019年03月07日

我生活在加州，炒个菜、煎个什么都很容易就会引起烟雾报警，需要十分小心。通常家庭装的油烟机就够抽个水蒸气，我也因此习得了各种无油烹饪的方式，希望对你有帮助！

南瓜排骨盅（超简易版）

2019年03月02日

低油脂无油烟的健康烹饪！

No-Bake Honey Cheese Cake

2019年02月26日

虽然天气很冷，但还是想冰凉爽口的甜品！