火参果汁

2016年12月02日

火参果所含的维生素可以起到安神补脑，健心活血的作用，火参果果肉中含有独特的粗纤维,能迅间消除油腻感,长期食用有美容瘦身功效。想减肥的美眉不要错过哦～

香浓玉米汁--美的智能wifi加热破壁料理机

2016年11月30日

玉米属于粗粮，纤维含量比较高，能量相对也比较高，纤维利于肠道蠕动，能量满足所有人群的体能需要，而且玉米富含多种维生素和微量元素，健康食品。 玉米还有不少神奇的功效：可以延缓衰老；预防心脑血管疾病；可以明目；能防癌、抗衰老；调节荷尔蒙；玉米须还有美容、减肥功能。 甜玉米，我比较喜欢用来打汁喝。之前我都是豆浆机打玉米汁，那个时候就觉得特别好喝，但用破壁机打出来的玉米汁，更香、更浓、更细腻柔滑。。总之，对比之下，豆浆机打出来的玉米汁简直弱暴了，真的是没有对比就没有伤害啊～

蛋黄酥粒面包

2016年11月29日

我有个不好的习惯，就是喜欢把各种材料往柜子里囤起来，方便我任何时候随取随用。不过，这方便的同时也是有泪点的，就是一不小心就会把材料囤过期了，每次整理柜子时扔过期的材料是那个心疼啊，但最后还是改不了“囤”的毛病。 之前心血来潮做蛋黄酥就买了一堆材料，一懒就忘了冰箱里还有三包金奇香的咸蛋黄了，昨晚看了一下，就二包过期了，扔了，没敢用，三十几块一包，怪可惜的，呜～ 剩下这一包日期也是临近了，想着怎么消耗掉，想了半天，晕死了，人一懒，大脑都不听使唤了。本来想粗暴的烤了直接配饭吃，老实说我对自己的这个想法是表示很无语的。。可是，晚饭有好几个菜，最后又没烤成。。 于是，各种纠结。。。 想来想去，还是得用来作烘焙用，结果只想到了做面包，没办法了，也就喜欢捣鼓这个了。 不过选择做蛋黄面包也不是没有来由的，想想多少年前就超级喜欢我们这儿某面包房的蛋黄面包，每次经过必买，后来不小心被我看到他们柜子里飞了一只苍蝇在里面，从此就拜拜了。 想想我是n年没吃那个面包了，这一寻思还挺想念的。可是以前想吃没法吃是因为不会烘焙，现在不一样了啊，我可以任性捣鼓喜欢的^o^ 再说这淡奶油吧，也是在我的消耗材料行动里面的，唉～爱囤货的孩子表示伤不起啊～不过话又说回来了，淡奶油代替黄油，做出来的面包真的又软又香又鲜，再撒些酥粒，完美组合哦～

简易快手--板栗饭

2016年11月27日

板栗也叫栗、栗子、风栗。它的营养丰富，维生素C含量比西红柿高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，含钾、锌、铁等。虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。 我家小妞儿爱吃栗子，就给她做了板栗饭，平常饭吃的不多的她，这次吃了一大碗，菜什么的都没吃，说麻麻做的饭太香了。哈哈！ 其实，像这样的香饭做起来都特别简易，有时候搭一碗清汤都已经足够了，嘻！不仅小盆友喜欢，还特别适合懒癌发作时期动手哦~

花式牛油果披萨#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#

2016年11月09日

随着天气渐冷，不知不觉的就越来越留恋暖暖的被窝了，早晨总是不由自主的想多赖在床上一会儿，小盆友就更是如此了。那用什么方法来唤醒小懒虫们呢？我想，在清晨制作一款能飘香满屋的美食应该是最有效最直接的办法了吧。唤醒了小懒虫们敏感的味蕾，还怕他们懒洋洋的身体不听话么？ 然而，在冷冷的冬天，既能全方位补充营养又暖胃的食物，首选应该就是牛油果了。牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。在世界百科全书中，牛油果被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。在台湾，牛油果被人亲切地称为“幸福果”，口感绵密细致，有着淡淡的香味，还可以止咳、化痰、清燥。 牛油果用来作烘焙原料更是锦上添花，我把它制作成一款花式披萨，不仅营养而且养眼。作为早餐，搭上一杯牛奶，小盆友们喜欢的不要不要的。

咖喱鸡肉饭

2016年11月07日

咖喱是一种多样变作及特殊地调过味的酱料（粉）。它也是一种即方便、经济快捷，又健康的食品，只要稍加变动就能够构成各种令人意想不到的浓郁香味的美食。 用咖喱制作菜肴其实方法都很简单，买来的咖喱粉、咖喱块都附有教程，稍加改动就可变成各自喜欢的菜肴。

芝士焗紫薯

2016年11月02日

很多人对紫薯是又爱又怕，爱的是它的色彩与独特风味，怕的是它究竟是不是转基因的农作物？但我本人从来没有质疑过这点，在我很小的时候，我们家乡下的亲戚就给我们送这个紫番薯了，那个时候就被它独特的颜色吸引并且爱上它了。想想那个时候，可是没有转基因这个词存在的哦。 对于紫薯到底有什么功效与作用，我且在这里科普一下吧。 紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。 另外，紫薯还有很好的抗癌作用哦。

核桃饼干

2016年10月30日

燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱

2016年10月28日

燕麦片属低热食品，食后易引起饱腹感。燕麦片含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，它所含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。把燕麦片与水果干结合做成能量块，早餐搭上一杯牛奶不仅美味还能满足一餐的营养需求，更重要的是还不易发胖，可谓正能量满满。

红丝绒吐司

2016年10月27日

红色，总是给人一种热情似火，高端大气的感觉，在冷冷的冬天，能让人打从心底感受到温暖！ 之前做的红丝绒蛋糕，不仅看起来高贵典雅，而且味道也很棒，由于个人比较喜欢做面包，就想到用来红曲粉来制作吐司了。 红曲粉不仅有提色、提味、提鲜的作用，它也是保健佳品，是一种降脂和预防心血管疾病的天然保健食品。 这款红丝绒吐司，我用了淡奶油，所以它不仅是颜色漂亮，口感细腻柔软更是直接把传统吐司甩了好几条街啊。。。 眼看冬天的脚步越来越近了，那就整一款红丝绒吐司吧！让它惊艳整个冬天。

火腿芝士面包

2016年10月20日

我的俩宝贝都喜欢火腿，但平常不怎么给他们吃这些加工过的肉制品，觉得不健康。一次无意在网络看到这个面包的图片，就自己折腾起来了，自己做，材料肯定是安全又健康的，火腿挑优质的产品，满足一下宝宝们，哈哈！不过，这个面包的味道真心不错哦！家里宝宝会很喜欢的呢，试试吧～

秋季营养滋补海参汤#太太乐鲜鸡汁中式#

2016年08月20日

海参，不仅具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用，还含有各种丰富的营养成分及蛋白质，是老少皆宜的健康食品，一年四季都适合食用，也没有什么忌讳。秋季用海参煲汤食用，不仅营养滋补还能消燥。海参汤也是我家餐桌上常见的一道汤肴，煲海参汤时加入适量的鸡汁调味，不仅能起到提鲜增香的作用，也使原本生长在大海里天生具有腥味的海参散发出更好更天然的味道。

辣炒秋葵#太太乐鲜鸡汁中式#

2016年08月13日

鸡汁也称鸡汁调味料，是以磨碎的鸡肉或鸡骨或其浓缩抽提物以及其他辅料等为原料，添加或不添加香辛料和食用香料等增香剂加工而成的，具有鸡的浓郁鲜味和香味的汁状复合调味料。而在1996便享誉全国的调味品品牌——“太太乐”，已正式走进千家万户。2009年，太太乐商标被中国工商总局商标局认定为“中国驰名商标”。“太太乐”已经在消费者心目中树立起了“高品质，好滋味”的形象，成为消费者心目中的中国调味品第一品牌。作为值得信赖和大品牌，不同于其它劣质品牌，用好的材料才能做出好的品质，而太太乐鲜鸡汁，不管是在煲汤还是蒸炒中，都能起到增香提鲜的效果，无疑是锦上添花。

牛肉松酥饼#2016松下大师赛(厦门)#

2016年08月10日

肉松，很多小朋友都喜欢的零嘴儿。但外面买来的真的是肉松吗？据说豆类经过加工之后是可以鱼目混珠的，可就算是买到用肉制作而成的，它新鲜吗？安全吗？各种问题都有，所以外面的肉松我一般不买。猪肉松都很难到放心的，就更别说牛肉松了，成本太高不说，质量就首先是一个问题了。相对于肉松来说，我比较喜欢制作牛肉松。牛肉的营养成分很高，这里就不需要多说了吧？我的俩宝贝儿就非常喜欢吃我制作的牛肉松，以及用牛肉松烘焙出来的食物。比如今天这个牛肉松酥饼，外面的肉松饼用的是猪肉松，但究竟是不是猪肉？肉新不新鲜你都不得而知，就更别说牛肉松了，反正也买不到牛肉松制成的饼，那就跟我一起来动手试试吧。

凉拌糖醋藕丝#我要上首页酸辣家常菜#

2016年07月25日

夏日里我们经常都会吃到藕，但你对藕了解吗？在这里，我们科普一下吧。藕，含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。煮熟的藕可以多种多样的吃法，甜的咸的，蒸的炒的，煲汤凉拌都可以，但如果要说最能在炎炎夏日里开胃又下饭的，那就非凉拌莫属了，其实凉拌菜也我自己最喜欢的一款做法，清新开胃。平常凉拌莲藕我都是切成片状的，今天擦成丝了，为的是响应支持原创的号召！

夏日消暑降温白凉粉

2016年07月18日

夏天是离不开甜品的，各种甜品当然必须是以清凉消暑为主，当然了，它还必须得是低热量的。

蒜蓉辣椒蒸鸡翅#方太蒸爱行动#

2016年07月18日

关爱朝九晚五上班族，暖心养胃“蒸爱”行动温馨启航。

懒人福音--电压力锅版蜜红豆

2016年07月14日

首先，你要确定你够懒！其次，你要够听话！电压力虽然够快够方便，但时间掌握不好或者操作不当你就只能当甜汤喝了。。

五彩松仁玉米#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月14日

每天不管多忙都要变着样儿的做晚餐，要吸引孩子眼球和胃口，还要考虑营养均衡，真的是难为了我们这些厨房里的美厨娘，嘻嘻！所以在炎炎夏日里，能省事到用一个菜搞定孩子的营养摄入，而且孩子们还非常喜欢应该是我们麻麻最梦寐的事儿了。记得以前还什么都不会的时候，到外面的餐厅吃饭，就对颜色搭配鲜美的食物特别留意，松仁玉米就是从餐厅偷师而来的，哈哈。刚开始只会回家瞎弄，也没特别讲究，能煮熟就已经觉得自己很了不起了。慢慢地，做的次数多了也就讲究起来了，比如搭配什么更好看更好吃，或者更有营养更符合孩子的成长需求。像松仁腰果等坚果，不仅含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等等，还是大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群和学龄孩子食用。玉米也有刺激大脑细胞，增强脑力和记忆力以及促进人体新陈代谢的功效。百合不但有很高的营养价值，也有很好的药用价值，养阴润肺，清心安神。青瓜红萝卜所含的维生素是大众皆知的，虾仁肉类也是餐桌常见的食物，其营养价值应该不用再唠嗑了。可以说这是一道营养丰富、均衡适合一家老小的家常菜，虽然不是山珍海味，但却绝对是美味佳肴。

炸鸡翅--空气炸锅版#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月10日

对于有小孩子的家庭来说，最平常的家常菜不过是孩子喜欢的了。我家的宝贝喜欢吃鸡翅，特别是炸鸡翅，我想这应该是每一个小朋友共同的爱好了吧。可是炸鸡翅是我的死穴，几乎任何一款用油锅炸的食物都是我驾驭不了的。去买现成的吧？外面油炸的食物各种安全隐患都存在着，食物是否新鲜、食用油是否安全，我们根本不得而知，即使是KFC也是如此，看看新闻上的一次次披露。所以为了健康，还是自己动手吧。既然油锅驾驭不了，那么借助神器吧！轻松方便操作的炸锅成就了我那一个个想“炸”的梦，不仅可以制作出美味的食物，而且更少油更健康，甚至只需要一汤匙油就可以搞定一盘炸鸡翅，完全不用担心油烟问题和被滚油溅到手的疼痛。然而，即使是很方便的操作，对于我这么个懒到不行的人，还是喜欢各种“偷工减料”，将惰性发挥到极致，既想制出冲击视觉与味觉的食物，又想更节省时间，于是又是各种为“懒”而研究的省事。。好了，和懒人一起动动手吧。。

蓝莓果酱--用最简单的材料缔造最美味的食物

2016年07月06日

用最简单的材料缔造最美味的食物，我们追求的是无添加剂的饮食。不需要太多的配料，也不需要复杂的程序，只需三种食材，只需三个步骤就可以完成，即保持原始的美味，又能体验动手的乐趣。这款简易操作的美味果酱赢得宝贝大赞，心里真的是美啦美啦。。每一个家人喜爱的食物作品，都是我动力的来源。

五谷坚果面包

2016年07月01日

五谷、坚果所含的维生素、铁、钙等矿物质都是非常适合各种人群的，特别是成长时期的孩子。坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发胖。用坚果搭配各种豆谷类制成豆浆，又是一种颇受人喜爱的饮品，也是老少皆宜的营养食品。所以我一般早上榨豆浆的时候都是随意搭配，有时是各种豆搭配，有时是单一种豆，有时是搭上各种坚果...搭上坚果榨出来味道特别香，只是现在天气特别躁热不宜多喝，喝多了容易上火，所以都是隔一段时间才榨坚果豆浆。由于早上老公赶时间出门，没有喝上，于是剩下这么一碗五谷坚果豆浆，说我舍不得浪费，似乎太过于矫情了，要知道，玩烘焙的人都是愿意变着法儿折腾的，嘻嘻！亲亲们如果早上喝剩的豆浆可以尽情拿出来折腾了哦！用五谷坚果豆浆相对浓稠一点，如果是用纯豆浆的话请记得减少豆浆的量哦。

浓郁巧克力--黑森林面包

2016年07月01日

这是一款入口满嘴浓郁的巧克力香的面包，好吃的不要不要的，即使是还未装饰的面包坯都已经非常柔软细腻非常好吃的了。装饰之后的黑森林面包更是无可挑剔，甜中带着一丝丝的苦涩，真的是很梦幻很美妙的感觉呢。只是，现在天气很热，刨出来的巧克力屑手温就能融化，不过这是丝毫不会影响到我们爱烘焙爱美食的那份狂热和执着的，不折腾到极致怎肯罢休？来吧！空调开大一点，和我一起动起来吧！

十寸豆沙花环面包

2016年06月30日

也许是最简单最原始的做法--牛肉松面包卷

2016年06月28日

肉松面包是我家涵涵最爱的，想着好久没有做肉松面包了，心血来潮就折腾着玩玩儿。自从用面包机自己制作肉松以后，就再也没买过外面的肉松了，用自己制作的新鲜肉松作面包，味道太棒了。宝贝吃着开心的跟我说，里面好多肉松，外面也好多肉松。那当然了，自己做的不仅安心放心，馅料咱们还可以任性添加，嘻嘻！我个人偏爱用牛肉作肉松，感觉牛肉松要比猪肉松味道香得多了。我也是个懒家伙，我更喜欢用简单直接的方法做好看好吃的东西。这也许是最简单最原始最直接的肉松面包卷做法了，哈哈。。如果担心做肉松面包卷的时候裂开或者定型时间不够，那试试最简单的吧。。