【不怕腻的牛油果简单吃法】牛油果甜酱

2014年09月29日

牛油果（鳄梨）营养丰富，满满的各种维生素。很多人觉得牛油果味道淡而且油腻，其实只要改变吃法，你会爱上牛油果，踏上牛油果不归路～首先，冷藏的未成熟牛油果一定要放在25度左右室温放置2～3天让它成熟到外壳黑色，捏上去软软的可以捏凹进去，才达到最好吃的状态。如果外皮还是青色或者浅棕色，都是不够成熟的，只能切块做沙拉，味道也欠佳。其次，可以选择做成甜酱或咸酱，抹吐司，拌面，拌饭，都是超级美好的～

南瓜奶香意面

2014年09月28日

广东的十月初才进入秋天，秋高气爽的季节，也是南瓜的季节，喜欢金灿灿的你不要错过这款意面哦！全程蒸，煮，熬，减少油脂摄入，依然香浓可口。份量：一人

【柔与韧的平衡】豆渣面包（面包机）

2014年09月24日

每次用豆浆机做好一壶豆浆，都能隔出100多克的豆渣。豆渣用来做煎饼，摊蛋饼较油腻，直接入菜口感较粗糙。所以今天尝试加到面团里充当中种做面包……结果很惊喜，面包很有弹性，却不失柔软感，撕着吃不掉渣，带着淡淡的豆浆香味。深夜启动面包机，用了预约功能，经历7小时的面包，专属自己的清晨小惊喜～

紫薯牛奶

2014年09月22日

喜欢紫色的浪漫，喜欢紫薯的甘甜，沙沙的口感加上奶香，难以言表！

薏仁红豆浆（豆浆机）

2014年09月21日

牛油果布里乳酪意面沙拉～瘦身解馋餐单

2014年09月20日

营养丰富的周末brunch，好好犒劳一下自己吧！

小麦豆浆（豆浆机）

2014年09月19日

自从入手豆浆机，几乎天天都弄各种豆浆，豆浆最适合我们的中国胃了！

南瓜小麦豆浆（豆浆机）

2014年09月16日

金灿灿，很漂亮的颜色，跟这个初秋很搭～

纤体低糖酸奶

2013年08月23日

外面卖的酸奶太甜啦！自己做的酸酸的，可以配各种水果做成酸奶沙拉，既营养又纤体哦！零难度，xdjm们动起来吧！^_☆

罗勒叶香焗薯仔／马铃薯／土豆

2013年08月20日

谁都知道，土豆是个好食物，不仅有助于控制体重，还会降低患高血压和中风的危险。但很多人吃土豆时，喜欢把皮削掉，其实这是把最护心的部分浪费了。 土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显的降压作用。 但是，如果土豆皮变绿，则说明其中的毒素龙葵素的含量较高，这时吃土豆千万要谨慎，不仅需要削皮，还要多切去一些果肉，把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽，这样的土豆就不要吃了，否则很容易食物中毒

苹果布丁蛋糕

2013年08月12日

浓情蜜意朱古力曲奇

2013年08月05日

蜂蜜蔓越莓蛋糕

2013年07月27日

燕麦西梅甜饼

2013年06月20日

做给爸妈品尝的爱心饼干……