龙利鱼便当#理想生活实验室#

2017年04月28日

在外面吃便当也不能随意，也得讲究营养搭配哦。家里有什么用什么，不拘泥哪种材料哦。

糙米黑麦藜麦饭便当#理想生活实验室#

2017年04月28日

如今爱上健身的我，对热量的摄入很注重，杂粮饭必不可少。常常随意搭配在一起。

杏仁豆浆#幂制豆浆 喝出美丽#

2017年04月21日

想要喝出美丽，很简单，豆浆机完全可以帮你忙。九阳Q7的破壁刀头，双重预约的功能，让你美容觉醒来后就能喝上一杯温热适宜的豆浆。杏仁堪称美容上品，用豆浆机帮你充分吸收，想不美丽都不行哦。

茉莉香银耳红豆浆#幂制豆浆 喝出美丽#

2017年04月19日

银耳的功效不用我再陈述了，但如果做一碗银耳羹太费时费工了，将一整朵的银耳丢进豆浆机中，Q7的破壁无渣功能，以及它特有的花果浆键，让您毫不费力的喝到一杯美容养颜的佳品！

青酱海鲜意面

2017年04月05日

其实严格意义上来说，正宗的意式青酱是由罗勒叶和松子，蒜，橄榄油做的。今天我在家山寨了一下，用西兰花和荷兰豆加上牛奶用料理机做的。味道也非常清爽哦。

温州肉丸

2017年04月03日

偶然的机会知道了温州有道名小吃，温州肉丸，也称之为瘦肉丸！其实做法相当简单，用家里的破壁机就能制作，味道鲜美，爱不释口。

火龙果思慕雪

2017年04月03日

今天家里新进了新机器，九阳的Y99破壁机，所以也就做了思慕雪来先试个机，果真不错！分分钟搞定哦！于是做了三款，分别是牛油果的，火龙果的和芒果口味的。其实上面的撒料完全看自己家的有什么用什么，不拘泥于什么。但主体得配一根香蕉，来增加一些粘稠度，再加些冰块儿提升点口感。

缤纷世界

2017年04月01日

清明小长假，有幸和豆果的几个食友结伴前往无锡灵山游览了一番。此次的相聚不仅仅在一起聊了美食，更重要的是一同在拈花湾体验了“禅”意。在拈花小镇里的“抄经”，“禅行”，“禅食”让自己身心得到了短暂的放空。特别是中午梵宫五观堂的“灵山斋”和晚上拈花湾的“灵山素食”，深刻得让大家体会了“用心吃饭，好好生活”这个生活的态度在当今喧嚣的尘世间是有多么的可贵。

枸杞叶百叶丝

2017年03月31日

此次的无锡灵山拈花一行让我初识了“禅”意。对禅食有了初步的了解。禅食讲究的是崇尚自然，归于自然。用简单的方法来还原食材的原味。这道菜我只用了少许盐来调味，也是鲜美可口的。并且4月也是各种野菜大放异彩的时候，所以大家尽可来做一做这些美味。我想这种简单的方式也是在让大家“用心吃饭，好好生活”。

意大利奶油海鲜意面

2017年03月30日

意面，吃奶油味儿的才够香哦。

成都泡椒牛蛙

2017年03月29日

牛蛙长的不好看，但营养价值极高。脂肪含量低热量低，但所含微量元素绝不低。成都泡椒牛蛙也算是道名菜，泡仔姜和泡椒的味道融入汤汁中，让人欲罢不能。

脆嫩双笋

2017年03月28日

无锡灵山素食，处处体现了食材的新鲜，本味！用最简单的烹制方法，还原食材的本味。这真正的体现了“灵山素食”其倡导的“用心吃饭，好好生活”的理念。

全麦吐司

2017年03月28日

健身的我，主食首选全麦。原本想用全部全麦粉，但怕发不起来还是加了50g的高粉。但即使这样也比纯高粉更健康。总共用了300克粉，所发的不满，但口感出乎意料的软。

牛肉丝炒面#樱花味道#

2017年03月27日

炒面时，在起锅时加一味调料，炒面会香味儿倍增哦。

周庄梅干菜饼

2017年03月25日

三月末，有幸去周庄的亲戚家吃喜酒，也顺便在闻名遐迩的江南水乡游玩了一下。当然，游玩儿必不可少的项目是美食，所以尝了当地的梅干菜饼，唉呀那个香呀。

青菜卷卷#樱花味道#

2017年03月19日

每年清明回婆家祭祖婆婆都会做这道只在清明前后才做的菜。今年我提前在家复制了一下，得到了爷俩的赞许！

小茴香炒饭

2017年03月14日

我们家的炒饭出镜率是相当高的，因为娃爸特别爱吃炒饭。所以每次也就在里面换不同的配菜。今天用包饺子剩下的小茴香加在炒饭里，味道很赞！

雪菜鸡蛋炒饭

2017年03月14日

炒饭，哈哈哈，对，又是炒饭。今天加了雪菜，娃爸吃完直接说再来一碗。大家也来试试吧。

荠菜海鲜粥

2017年03月06日

春天是吃野菜的季节，荠菜在我家的餐桌上是常客，可做汤，清炒，包饺子 。今天用它来做粥，鲜美程度不可言喻。

皮蛋瘦肉粥

2017年03月04日

我家煮粥一直有个小窍门，就是将米放入冰箱冷冻三小时以上，这样煮粥的时间会大大缩短哦。大约20分钟就能煮出米油咯。

格兰诺拉麦片

2017年02月28日

因为健身的缘故与麦片结下了缘 ，各种的麦片都试过。当然自制的也不能错过哦，今天做了一款格兰诺拉，一次烤好多，可以吃上一阵子。

自制豆腐#洁柔时刻，纸为爱下厨#

2017年01月20日

在我们这里，春节时家家户户都要准备豆腐，这是像征着全家幸福平安的意思。在城里的人就买，农村则是自己去磨坊加工。我今天在家用原汁机试了下，没想到这么完美，以后吃豆腐不用烦咯。

团圆虾滑#维达与你韧亨年夜范#

2017年01月17日

年夜饭，讲究的是团圆！我们家在年夜饭会做各种的圆子，有肉圆，鱼圆，还有虾圆，哈哈哈其实也就是虾滑啦。大家围座在饭桌旁，吃着属于年三十的饭菜展望着未来。呵呵。

花生酱牛油果#挤出大趣味，及时享美味#

2016年12月27日

牛油果搭配上四季宝花生酱，可搭配面包，也可以直接就这样吃。口感美味，营养指数也随之升高！

浇汁迷你小黄瓜#趣味挤出来，及时想美味#

2016年12月14日

凉拌菜是最健康的，搭配上四季宝花生酱可谓是强强组合呀！