2013-02-06 加入
丝瓜木耳浸白贝
2013年08月05日
白贝有清热;利尿明目退翳之功效；丝瓜中所含的防止皮肤老化的B族维生素、增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，因此丝瓜汁有“美容汁”之称。在炎炎夏日，如果在外面暴晒回来，要多吃丝瓜，因为它对皮肤美白可以起到补救的作用。
营养又鲜美--鲜虾筒骨冬瓜汤
夏天的汤里怎少得了冬瓜呢--冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。 对于虾，怎么做我都吃不厌--鲜虾做汤更是鲜美无比。现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力，抗早衰。 煮汤后的肉我不爱吃，经常就是浪费了，所以我一般会用没什么肉的骨头煮汤。骨头汤里加入冬瓜和鲜虾，使每一口汤都足够美味.................
无花果雪梨糖水
银耳薏米红薯糖水
2013年08月03日
蜂蜜双瓜汁
有清热去火、润泽肌肤、提高人体免疫力的功效。
南瓜白鲫汤
2013年08月01日
夏天一定要多吃瓜。中医说夏天宜多甘增酸。夏天炎热时经常会令人胃口不好或缺水分，酸味能刺激人的胃口，甘味能滋养水分。 用南瓜煲汤一定要选老一点的南瓜，它的功效才特别好。这个汤南瓜营养丰富，男女老少都适合喝。南瓜中含有维生素C的分解酶，和维生素C含量高的食材或水果就尽量不要一起吃了，如番茄、圆椒、大白菜、菜花等。
椰香南瓜汁
2013年07月30日
做法简单，味道很搭，不仅好喝，还有排毒的功效。
西芹拌腐竹
2013年07月27日
紫薯花生西米露
双色果汁
2013年07月26日
几乎无添加的双色果汁，浓厚香淳，颜色搭配靓眼。试试这新奇感受：吸管伸到下层，是芒果的清香；伸到上层，是西红柿的蜜汁；将它们搅拌一起品味，就是酸酸甜甜的感觉.......如果不喜欢番茄的味道，就换成西瓜了........
豆豉蒸鸡翅
煎的烤的炸的鸡翅都做过吃过了，蒸的还是头一回，真是别有一番风味......加上豆豉也是我也喜欢的味道......那汁我用来拌青菜了，很美的，喜欢面的还可以用来拌面啊或者蒸个茄子什么的......
牛奶薏米南瓜羹
2013年07月23日
一款特别适合夏天喝，而且是可以补充钙质，健脾和胃的汤羹。
高汤蒸萝卜
2013年07月21日
一道较适合夏季吃的菜，清淡，不用一滴油。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
番茄胡萝卜羹
2013年07月18日
淮山银耳红薯糖水
2013年07月17日
润肠健胃。红薯能补虚益气，强生强肾，滋润肠胃；淮山能益脾胃、助消化、补肺止咳。
杂蔬小炒
2013年07月16日
养肝四宝粥
鲜菇炒芦笋
夏季养颜甜品---紫薯银耳莲子羹
2013年07月14日
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。我爱紫薯，不仅因为它的营养和口味，还有那抹魅惑的紫色。平常做甜点，做粥、做饮料等的时候，都可以加点紫薯进去，卖相立马就不同了，超好看超好吃。
桂圆红枣花生汤
2013年07月13日
补气血.....
酱烤小土豆
2013年07月08日
小鲍鱼蒸蛋
2013年07月06日
爽口捞汁凉菜
缤纷面包沙拉
早上总想多睡会，做早餐要快又不要单一，自己做的面包，加上其它剩余的食材，这款不愧是很好的选择，制作简单又不失营养。
香辣豆豉拌蛏肉
