洋葱芦笋爆鸡心

2014年07月10日

芦笋玉米番茄汤

2014年07月10日

夏天要喝汤又怕油腻，再来一道清淡营养又开胃的汤~

消暑又营养--番茄胡萝卜煲黄脚立

2014年07月08日

天气越来越热的情况下，容易感到疲倦而且没有胃口。我这么个无汤不欢的人肯定是多喝汤特别是鱼汤，因为鱼高蛋白低脂肪，用它来做汤不会油腻，口感不粘稠。 黄脚立是海鱼的一种，它的营养十分丰富，中医说它有滋润补益的作用。并且黄脚立是高蛋白低脂肪、氨基酸含量很高的鱼类，尤其适合老人家和小朋友，需要补充营养的人最适宜食用。黄脚立生长在咸淡水之间的水域，所以养殖比较难，因此它的数量比较少，但以春夏和冬季是它最肥美的时候。

百合芦笋

2014年07月07日

雪梨菊花糖水

2014年07月03日

看球要熬夜~~有人不看球也喜欢熬夜~~时常熬夜很伤身体。 菊花是中医的常用中药，它有疏风解毒、清肝明目的作用。 很多人喜欢泡 菊花茶喝，菊花茶属于偏凉性，中医说阳虚体质的人并不适合喝菊花茶。 这个糖水用的是胎菊，是菊花的花蕾； 它的寒凉性弱，但甘和鲜很好。 加上清心润肺的雪梨、健脾胃的芡实以及清肝明目的枸杞红枣，对熬夜人士特别好。

养脾益胃--豆腐干香菇汤

2013年08月28日

现在是长夏阶段，这个时候的汤水既要区别于夏天的清热消暑，也不同于秋天时要滋补润燥，中医认为长夏要养脾，脾胃好身体才会好，所以这段时间我们要多吃一些粗纤维食物和多喝调理脾胃的汤水。 豆腐干是豆腐的干制品，除了富含蛋白质，脂肪和碳水化合物以外，它还含有钙磷铁等多种矿物质，它当中还富含卵磷脂，可以帮助人体降低胆固醇，同时豆腐干中钙的含量也很高，对骨骼生长有帮助。

葱香鲜玉米煎饼

2013年08月28日

很适合做早餐，好香好鲜的玉米味道~~~~

意式菌菇培根面

2013年08月28日

这段时间广告里不断重复必胜客秋季菜单，好吸引人，路过餐厅门口也仔细看了一番，不过还是省了吧~~~这不，自己在家照样画葫芦地捣鼓了一份山寨意面。这段时间买不到口蘑，只选了香菇，虽然卖相不咋滴，味道却很不赖哦~~~~

南瓜玉米粥

2013年08月27日

南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B和C、钙和磷等成分，本是农村人经常食用的瓜菜，现在日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。 玉米也已成为一种热门的保健食品，浑身都是宝，维生素含量是稻米、 小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

栗子炖白菜

2013年08月26日

秋天来了，虽然还不明显，但气温还会逐渐凉爽，空气会渐渐干燥。皮肤也需补水才能保持靓丽喔~~~~~饮食上也宜补水............. 栗子炖白菜可滋阴补肾；栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

最爱家常菜--番茄炒鸡蛋

2013年08月25日

如果问我最喜欢吃的菜是什么，第一反应应该是番茄炒鸡蛋。特别喜欢吃那满是番茄味道的鸡蛋，再把饭倒进番茄汁里，那个美呀~~~~~~

综合健康果菜汁

2013年08月24日

这款健康果汁有增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

紫薯椰奶西米露

2013年08月24日

夏天的饮品里绝对少不了西米。虽然现在已入秋，但仍然感受不到秋的气息。西米的口感令人怀念，在很多饮料中都会用到它。用西米和椰汁就可以做出一道可口的西米露~~~~

冬瓜薏米鸭汤

2013年08月23日

鸭肉能补阴益血，清虚热，利水；特别适合夏季食用的冬瓜清热解暑；薏米健脾去湿，美白养颜；加上点陈皮健脾养胃；合而成为味道鲜美、消暑清热、健脾益胃的美颜滋补靓汤~~~~冬瓜都煮透明了啊..................

爽脆玉米燕麦羹

2013年08月22日

养血明目--番茄猪肝浓汤

2013年08月21日

紫薯花生奶

2013年08月21日

烤白菜

2013年08月21日

这是一道保加利亚的家常美食--烤白菜，主料是圆白菜和甜椒粉。 匈牙利甜椒粉（Hungarian paprika），主要以西班牙、南非、加州及匈牙利为主要产区，其中匈牙利的最为有名。它是应用最多、且最有名的香辛料之一，墨西哥、中美洲国家、西印度群岛与大部份南美洲地区都有食用。颜色鲜红，用于着色，或装饰，几乎没有辣度且具有微甜味，可使淡色的食物增添诱人的颜色。许多西式的菜色中，都有添加微辣又微甜的匈牙利红椒粉，即使是中式的炸排骨或炸鸡块，，也可以洒上一点，让人食欲大开！

辣炒蛏子

2013年08月20日

蛏子盛产于夏天，过些时天气转凉了就很少了。蛏子的价格很便宜所以是很大众化的海产品，而且它的肉也很好吃。

美味培根焗土豆泥

2013年08月17日

土豆，学名马铃薯，富有营养，是抗衰老的食物之一。它含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维 生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主 食就是马铃薯。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。

苹果芦笋汁

2013年08月15日

补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。

清热润燥--百合海带排骨汤

2013年08月15日

秋暑特别燥热。百合有补中益气，润燥止咳的作用，是相当润燥平和的，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。海带是一种味道可口的食品，既可凉拌，又可做汤。海带中富含碘，有“碱性食物之冠”一称。这个汤不仅清热消暑，还是一个很好的药膳汤水，一般人都可以喝。但脾虚胃寒的人慎喝，有身孕或正在喂奶的妈妈，就不要喝太多了。

坚果芝士焗饭

2013年08月15日

焗饭，三大经典西餐之一，浓香芝士与米饭的完美结合总是让人爱不释口。焗饭的配料很丰富，可以很随意的搭配，米饭与其他配料的充分融合，口感既香浓又滑软。因为焗饭是以米饭为主食，较于其它西餐，更贴近我的饮食习惯，当然就更喜爱有加了~~~~海鲜、鸡肉、蔬菜......无论哪些搭配我都喜欢，这里初次选用坚果与米饭的融合搭配方式，还是一样的好吃.......

枸杞猪肝养生粥

2013年08月13日

前日偶然在电视上看到这款粥的介绍。它的创新之处在于把枸杞打成汁再同粥拌一起，枸杞融入到粥中，使粥的颜色更好看，并增加了点甜味，就是枸杞的果香味，而且使枸杞的营养成分更易于人体的吸收。很好喝哦~~~~ 猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口，可补肝明目，养血。枸杞子养肝，滋肾，润肺，在煲汤或者煮粥的时候经常会加入枸杞。

培根酱意面

2013年08月13日

不时在家山寨些西餐。比起我们自己的面条，我更喜欢意大利面，想来是因为它不会煮糊，吃起来有弹性，很有咬劲，咬起来感觉有点硬的状态。