2013-02-06 加入
洋葱芦笋爆鸡心
2014年07月10日
芦笋玉米番茄汤
夏天要喝汤又怕油腻，再来一道清淡营养又开胃的汤~
消暑又营养--番茄胡萝卜煲黄脚立
2014年07月08日
天气越来越热的情况下，容易感到疲倦而且没有胃口。我这么个无汤不欢的人肯定是多喝汤特别是鱼汤，因为鱼高蛋白低脂肪，用它来做汤不会油腻，口感不粘稠。 黄脚立是海鱼的一种，它的营养十分丰富，中医说它有滋润补益的作用。并且黄脚立是高蛋白低脂肪、氨基酸含量很高的鱼类，尤其适合老人家和小朋友，需要补充营养的人最适宜食用。黄脚立生长在咸淡水之间的水域，所以养殖比较难，因此它的数量比较少，但以春夏和冬季是它最肥美的时候。
百合芦笋
2014年07月07日
雪梨菊花糖水
2014年07月03日
看球要熬夜~~有人不看球也喜欢熬夜~~时常熬夜很伤身体。 菊花是中医的常用中药，它有疏风解毒、清肝明目的作用。 很多人喜欢泡 菊花茶喝，菊花茶属于偏凉性，中医说阳虚体质的人并不适合喝菊花茶。 这个糖水用的是胎菊，是菊花的花蕾； 它的寒凉性弱，但甘和鲜很好。 加上清心润肺的雪梨、健脾胃的芡实以及清肝明目的枸杞红枣，对熬夜人士特别好。
蛋白椰丝酥
两个蛋黄做了曲奇，剩下的蛋清不要就这么简单的炒了吃吧~~想起还有一包椰丝有些时日了~~喜欢吃脆的椰丝，就和蛋清和了烤着吃~~
三丝炒五花肉
2014年07月02日
山药鲜蔬汤
2014年06月30日
开胃解暑--冬瓜双花海鲜汤
2014年06月28日
熬夜看完世界杯之后，整个人很疲惫没精神还没胃口吃饭有木有~~其实不仅熬夜看球的人会这样，最近的天气非常暑热兼暑湿，人人都会容易没精神没胃口。水分足、开胃惹味的冬瓜海鲜汤帮你忙。 蟹肉本身都很有营养，它富含各种蛋白质、脂肪外，还含有各种维生素；中医说它有清热消炎利关节和养筋益气的功效。
餐前开胃--烤彩椒橄榄沙拉
2014年06月25日
（刺山柑是成长于地中海一带未开放的刺山柑花蕾或果实。拥有香浓独特的口味和营养价值，广泛适用在披萨、意粉和各类鱼、肉、酱汁和沙拉中。）
百合炒鱿鱼卷
苦瓜炒莲藕
2014年06月24日
蛋黄珍珠丸子
尖椒炒肉丝
2014年06月23日
彩椒炒猪心
2014年06月22日
焗烤紫薯西米
养脾益胃--豆腐干香菇汤
2013年08月28日
现在是长夏阶段，这个时候的汤水既要区别于夏天的清热消暑，也不同于秋天时要滋补润燥，中医认为长夏要养脾，脾胃好身体才会好，所以这段时间我们要多吃一些粗纤维食物和多喝调理脾胃的汤水。 豆腐干是豆腐的干制品，除了富含蛋白质，脂肪和碳水化合物以外，它还含有钙磷铁等多种矿物质，它当中还富含卵磷脂，可以帮助人体降低胆固醇，同时豆腐干中钙的含量也很高，对骨骼生长有帮助。
葱香鲜玉米煎饼
很适合做早餐，好香好鲜的玉米味道~~~~
意式菌菇培根面
这段时间广告里不断重复必胜客秋季菜单，好吸引人，路过餐厅门口也仔细看了一番，不过还是省了吧~~~这不，自己在家照样画葫芦地捣鼓了一份山寨意面。这段时间买不到口蘑，只选了香菇，虽然卖相不咋滴，味道却很不赖哦~~~~
南瓜玉米粥
2013年08月27日
南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B和C、钙和磷等成分，本是农村人经常食用的瓜菜，现在日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。 玉米也已成为一种热门的保健食品，浑身都是宝，维生素含量是稻米、 小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
栗子炖白菜
2013年08月26日
秋天来了，虽然还不明显，但气温还会逐渐凉爽，空气会渐渐干燥。皮肤也需补水才能保持靓丽喔~~~~~饮食上也宜补水............. 栗子炖白菜可滋阴补肾；栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
最爱家常菜--番茄炒鸡蛋
2013年08月25日
如果问我最喜欢吃的菜是什么，第一反应应该是番茄炒鸡蛋。特别喜欢吃那满是番茄味道的鸡蛋，再把饭倒进番茄汁里，那个美呀~~~~~~
综合健康果菜汁
2013年08月24日
这款健康果汁有增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
紫薯椰奶西米露
夏天的饮品里绝对少不了西米。虽然现在已入秋，但仍然感受不到秋的气息。西米的口感令人怀念，在很多饮料中都会用到它。用西米和椰汁就可以做出一道可口的西米露~~~~
冬瓜薏米鸭汤
2013年08月23日
鸭肉能补阴益血，清虚热，利水；特别适合夏季食用的冬瓜清热解暑；薏米健脾去湿，美白养颜；加上点陈皮健脾养胃；合而成为味道鲜美、消暑清热、健脾益胃的美颜滋补靓汤~~~~冬瓜都煮透明了啊..................
