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2013-02-06 加入

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鲜美无比的蛤蜊蒸蛋

鲜美无比的蛤蜊蒸蛋

2013年08月09日

肉质鲜美无比的蛤蜊,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”。它的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。既营养丰富又简单易做,用来煮汤是不少了,和鸡蛋搭配的蛤蜊蒸蛋倒是想做了好久,现在终于有了实际行动~~~~

薏米百合甜汤

薏米百合甜汤

2013年08月07日

夏日当然是既要消暑又要美白~~这款“双白水"即白色的薏米和白色的百合煮成的薏米百合甜汤相当符合要求....... 甜汤清肺消暑,驱除暑气之外还补充营养。薏米是非常好的补水滋养杂粮,低脂低热高纤维,中医认为它健脾益胃,补肺清热,尤其适合在夏天使用;它还具有美白补水的功效,可以协助消除斑点,使皮肤白嫩,常吃薏米,可以使皮肤光泽细腻。这个汤加入百合和红枣,红枣补中益气,养血安神;百合性微寒,对皮肤的新陈代谢有益,和薏米同用效果相得益彰,对于烈日暴晒后的皮肤,有美白亮肤的神奇效果。这个汤除了直接喝以外,还可以浸面膜纸敷脸哦~~同样可以美白,而且内喝外敷效果会更好.....我留了点汤敷脸,好滑好嫩,嘿嘿~~

苦瓜腐竹瘦肉汤

苦瓜腐竹瘦肉汤

2013年08月06日

民间有句话叫“夏日清补心,长夏淡补脾”。 这个汤用苦瓜和腐竹,清暑去热,宽中益气。苦瓜一来能清热解疲劳和保护脾胃;二来苦瓜中的维生素B是瓜中之冠,维生素C含量也非常丰富,是冬瓜的5倍,青瓜的21倍,抗感冒很有用,有“药中蔬菜”的美誉。而腐竹就有清热润肺,止咳消痰的功效,它含有多种矿物质,可以补充钙质防止骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼都很有好处。用它们加上黄豆煲瘦肉汤,清暑去热,明目解毒,清润可口,老少皆宜,喝起来也完全没有苦味。

丝瓜木耳浸白贝

丝瓜木耳浸白贝

2013年08月05日

白贝有清热;利尿明目退翳之功效;丝瓜中所含的防止皮肤老化的B族维生素、增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,因此丝瓜汁有“美容汁”之称。在炎炎夏日,如果在外面暴晒回来,要多吃丝瓜,因为它对皮肤美白可以起到补救的作用。

营养又鲜美--鲜虾筒骨冬瓜汤

营养又鲜美--鲜虾筒骨冬瓜汤

2013年08月05日

夏天的汤里怎少得了冬瓜呢--冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。 对于虾,怎么做我都吃不厌--鲜虾做汤更是鲜美无比。现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力,抗早衰。 煮汤后的肉我不爱吃,经常就是浪费了,所以我一般会用没什么肉的骨头煮汤。骨头汤里加入冬瓜和鲜虾,使每一口汤都足够美味.................

无花果雪梨糖水

无花果雪梨糖水

2013年08月05日

银耳薏米红薯糖水

银耳薏米红薯糖水

2013年08月03日

蜂蜜双瓜汁

蜂蜜双瓜汁

2013年08月03日

有清热去火、润泽肌肤、提高人体免疫力的功效。

南瓜白鲫汤

南瓜白鲫汤

2013年08月01日

夏天一定要多吃瓜。中医说夏天宜多甘增酸。夏天炎热时经常会令人胃口不好或缺水分,酸味能刺激人的胃口,甘味能滋养水分。 用南瓜煲汤一定要选老一点的南瓜,它的功效才特别好。这个汤南瓜营养丰富,男女老少都适合喝。南瓜中含有维生素C的分解酶,和维生素C含量高的食材或水果就尽量不要一起吃了,如番茄、圆椒、大白菜、菜花等。

椰香南瓜汁

椰香南瓜汁

2013年07月30日

做法简单,味道很搭,不仅好喝,还有排毒的功效。

西芹拌腐竹

西芹拌腐竹

2013年07月27日

紫薯花生西米露

紫薯花生西米露

2013年07月27日

双色果汁

双色果汁

2013年07月26日

几乎无添加的双色果汁,浓厚香淳,颜色搭配靓眼。试试这新奇感受:吸管伸到下层,是芒果的清香;伸到上层,是西红柿的蜜汁;将它们搅拌一起品味,就是酸酸甜甜的感觉.......如果不喜欢番茄的味道,就换成西瓜了........

豆豉蒸鸡翅

豆豉蒸鸡翅

2013年07月26日

煎的烤的炸的鸡翅都做过吃过了,蒸的还是头一回,真是别有一番风味......加上豆豉也是我也喜欢的味道......那汁我用来拌青菜了,很美的,喜欢面的还可以用来拌面啊或者蒸个茄子什么的......

牛奶薏米南瓜羹

牛奶薏米南瓜羹

2013年07月23日

一款特别适合夏天喝,而且是可以补充钙质,健脾和胃的汤羹。

高汤蒸萝卜

高汤蒸萝卜

2013年07月21日

一道较适合夏季吃的菜,清淡,不用一滴油。 白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

番茄胡萝卜羹

番茄胡萝卜羹

2013年07月18日

淮山银耳红薯糖水

淮山银耳红薯糖水

2013年07月17日

润肠健胃。红薯能补虚益气,强生强肾,滋润肠胃;淮山能益脾胃、助消化、补肺止咳。

杂蔬小炒

杂蔬小炒

2013年07月16日

养肝四宝粥

养肝四宝粥

2013年07月16日

鲜菇炒芦笋

鲜菇炒芦笋

2013年07月16日

夏季养颜甜品---紫薯银耳莲子羹

夏季养颜甜品---紫薯银耳莲子羹

2013年07月14日

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素,在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。我爱紫薯,不仅因为它的营养和口味,还有那抹魅惑的紫色。平常做甜点,做粥、做饮料等的时候,都可以加点紫薯进去,卖相立马就不同了,超好看超好吃。

桂圆红枣花生汤

桂圆红枣花生汤

2013年07月13日

补气血.....

酱烤小土豆

酱烤小土豆

2013年07月08日

小鲍鱼蒸蛋

小鲍鱼蒸蛋

2013年07月06日

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