早餐组合六:鸡柳披萨+牛奶+果蔬沙拉

2022年04月11日

果蔬沙拉，简单易学，酸甜可口，很开胃

早餐组合五:蟹肉棒寿司+牛奶

2022年04月05日

有菜有肉操作简单，营养丰富。

红枣核桃糕

2022年03月23日

这款红枣核桃糕，专治不爱吃核桃的小朋友。也是一款健康办公室小零食。

下饭菜一:香菇烧豆腐

2022年03月22日

这是一款下饭菜。必须用鲜香菇。

早餐组合四:豆豉鲮鱼油麦菜+鹌鹑蛋汉堡+黑豆核桃粥

2022年03月21日

黑豆豆浆，黑豆提前泡一夜，加核桃按豆浆键，再次煮开时加小麦胚芽，这样更有营养助于长高。

早餐组合三:中式热狗+健脾粥+土豆泥

2022年03月19日

脾胃不好的可以多喝这款粥，中式热狗更健康，这种做法看似很轩软，吃起来有嚼头。土豆泥做法可以参照之前的菜谱。热狗用的里脊肉代替，这样更健康。

早餐组合二:脏脏花卷+简易版罗宋汤

2022年03月16日

别有风味的花生芝麻卷，因为用的黑芝麻，蒸出来黑黑的，看着脏脏的，就叫它脏脏卷吧，如果不喜欢它的样子，可以把黑芝麻换成白芝麻也行。

简易版罗宋汤

2022年03月15日

开胃营养满满的罗宋汤

脆皮肠

2022年01月14日

鲜咸Q弹虾皮

2021年12月19日

小酥肉

2021年11月25日

碱水面包

2021年11月23日

肉香味儿——卤核桃

2021年10月28日

不爱吃核桃的宝宝们可以试试，保准停不下来

黑米面发糕

2021年03月05日

黑米:延缓衰老，明目活血，控制血糖。老人孩子的最佳主食。

天津小炖肉

2020年10月10日

肥而不腻，下饭高手

春～花生淡奶西米露

2020年03月17日

春～红枣山药薏米粥

2020年03月17日

春季适宜多吃祛湿气的食物，春天也是肝火最旺的时候，可喝一些红枣山药薏米粥，祛湿健脾养血。

自制海苔

2018年01月10日

柚子茶

2018年01月08日

无油低糖酸奶蛋糕

2018年01月02日

自制花生酱

2017年12月08日

布朗尼

2017年11月12日

番茄牛肉丁

2017年06月07日

凉拌牛板筋

2017年05月31日

河虾

2017年05月20日