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早餐组合六:鸡柳披萨+牛奶+果蔬沙拉收藏
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所需食材
- 披萨饼坯
- 面粉 250克
- 牛奶 190毫升
- 盐 1克
- 糖 5克
- 酵母 1克
- 披萨菠萝酱
- 西红柿 1个大个的
- 菠萝 半个
- 盐 1克
- 黑胡椒 1克
- 披萨草 1克
- 馅料
- 鸡柳 1把
- 玉米粒 1小把
- 豌豆 1小把
- 奶酪片 适量
- 橄榄油 适量
- 果蔬沙拉
- 苹果 1个
- 胡萝卜 半根
- 黄瓜 半根
- 生菜 2片
- 煮蛋 1个
- 沙拉酱 2大勺
- 番茄沙司 1小勺
- 白砂糖 3大勺
- 白醋 3大勺
早餐组合六:鸡柳披萨+牛奶+果蔬沙拉的做法步骤
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步骤 1：
把饼坯食材放入面包机和面。和成表面光滑的面团，刷一层油，保鲜膜裹好防冰箱冷藏一夜。转天早上现烤。
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步骤 2：
西红柿和菠萝切丁备用
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步骤 3：
西红柿丁加一部分菠萝放入破壁机打成糊糊。
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步骤 4：
倒入不粘锅+盐+糖+披萨草 ，中火熬煮黏稠
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步骤 5：
黏稠后放另一部分菠萝丁，继续熬煮5分钟。
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步骤 6：
倒入盒里保存。
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步骤 7：
早上拿出面团，分好剂子整形。
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步骤 8：
底部涂一层菠萝酱，加提前用空气炸锅做好的鸡柳，豌豆玉米粒提前水煮熟，摆上奶酪。饼边刷一层橄榄油或鸡蛋液，不刷也行。200度20__25分钟
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步骤 9：
蔬果沙拉，食材插丝，把煮蛋切成块备用
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步骤 10：
加盐+糖+白醋，糖和白醋比例是1:1，+沙拉酱+少量番茄沙司，拌匀。
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步骤 11：
酸甜开胃蔬果沙拉，配上菠萝香的披萨，来上一杯牛奶，营养美味早餐来啦。
