清热润肺－虾米蒲瓜汤#舌尖上的外婆香#

2016年05月26日

这是一个非常鲜美的汤，蒲瓜具有清热润肺的功效、开胃，健脾。加入了香肠、虾米，使汤更加鲜美，营养更丰富

滋味无穷－笋片草鱼#好先生就用味事达#

2016年05月26日

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利而且含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，对儿童的骨骼生长有一定的促进，肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。加了笋片用酱香鲜来提味，真的是滋味无穷！ 我家女儿应该是属猫的，特别爱吃鱼虾之类，他爸爸是三天二头地给她做，话说女儿是爸爸的小情人真是没错

鲜美酱油拌饭#好先生就用味事达#

2016年05月26日

女儿最爱吃老爸做的酱油拌饭，简单快手又好吃，不仅耐饿而且营养也丰富，这是考试周女儿指定的必备早餐之一

史上最详细彩绘毛巾卷－蔓越莓奶油彩绘毛巾卷#最萌缤纷儿童节#

2016年05月22日

现在彩绘毛巾卷好流行呀，但是好多人感觉湿润细腻，入口即化，又漂亮的彩绘毛巾卷非常难做。希望能够通过我编写的详细步骤，让大家对彩绘毛巾卷的做法有更深层的了解，顺便又讲解了奶油打发的状态，啦啦啦，我们一起加油！

鲜香葱油虾

2016年05月21日

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗衰老是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，吃虾都是很好的滋补方式。虾可以作为滋补食品,常吃虾有强身壮体的效果 记得有次去北京参加比赛，现场有位台湾的大师告诉我，我们江南的小葱是最适合做葱油的，特别的香，所以这次做的葱油虾真的是香气四溢,令人口水直流！

香肠豆角焖饭#美的初心电饭煲#

2016年05月20日

这道主食，有饭，有菜，可以说是便捷的懒人菜谱，少油味美的焖饭荤素搭配，做法特别简单，但是口感特别美味

蔓越莓酸奶沙冰

2016年05月20日

收到美国蔓越莓协会的蔓越莓鲜果，用它做了蔓越莓酱果，加入酸奶冰沙，冰冰凉凉，口味酸甜，营养丰富，低热量高颜值

蔓越莓鲜酱果

2016年05月19日

蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素植化素，有效的抑制体内低密度脂蛋白的氧化作用，而且具有防止泌尿道感染功能外，还可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。加入RIO酒，糖和柠檬片熬成酸甜的蔓越莓浆果不仅营养成份高，而且操作非常简单，除了可以直接吃还可以涂面包片，淋入酸奶，做成沙冰，做烘焙，用处可大了

萌萌哒奶油吐司#最萌缤纷儿童节#

2016年05月19日

用了学厨的小熊吐司模具，巧克力画的动物，超萌!. 加了淡奶油和亚麻籽油的吐司，为孩子的成长和发育提供了必要的营养，奶香十足，又好吃又可爱的吐司宝贝可喜欢了！在六一和孩子一起动手增加乐趣，一直陪伴在充满童趣的童年里

鲜果蔓越莓冰棒

2016年05月19日

炎炎夏日，吃上自己亲手做的维生素C超级高的，热量又非常低的鲜果冰棒，那可真是一种享受，营养价值不用说，咬下去满满一口鲜果，酸酸甜甜，而且做法简单，解暑神器你也可以做

简单易做－蚝油茄子年糕煲#舌尖上的外婆香#

2016年05月17日

江浙人称茄子为六蔬，广东人称之为矮瓜，它营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量非常高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多蔬菜水果都望尘莫及的。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可以降低血液中胆固醇，具有良好降低高血脂，高血压功效，对延缓人体衰老具有积极的意义。中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以适合夏天食用，有助于清热解暑． 这次在茄子里加入了西红柿，青椒和年糕，酸酸甜甜的，又用肉末来提鲜，开胃又有营养．时令的蔬菜，简单的做法才是最符合现代人的生活

依然是儿时口味的鲜肉粽

2016年05月17日

在我们嘉兴地区，几乎所有的老人都包得一手好粽。记得原来奶奶在世时，每到端午就会包粽子，一大盆糯米，一大盆肉，小时候的我们在院子里玩会儿就会探头进去看看粽子熟了没，闻到粽子的香气怎么熬不住偷偷去打开锅盖。 现在奶奶不在了，我依然能吃到这个儿时的口味，因为妈妈也会这手艺，把一辈子对家人的爱包到这鲜肉粽里，鲜肉粽才会更好吃。希望我也能传到这手艺并且一直传递下去！

清凉夏日羹

2016年05月14日

蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素植化素，有效的抑制体内低密度脂蛋白的氧化作用，食用蔓越莓可以使人体血液中的维他命C浓度快速有效的上升。 蔓越莓含有特殊化合物——浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓还可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。 蔓越莓含有非常高含量的生物黄酮，对於预防心血管老化病变，癌症的发生与进展，老年痴呆，皮肤老化等具有很好的效果。 银耳汤中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。 加了绿豆的清凉夏日羹不仅消暑解渴而且营养丰富，天然的食材，做法超级简单，炎热的夏天，来一份从嘴里舒服到心里

鲜美无比的蒜香银芽鳝鱼#德国Miji爱心菜#

2016年05月07日

鳝鱼亦称黄鳝、罗鳝、蛇鱼、常鱼。我们家乡称之为黄鳝．这个菜一直是我们家的保留菜之一，因为老爸超级爱吃．鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效，老爸常吃所以年轻又健身，功效大大的

酥脆浓郁的杏仁花生酱曲奇#德国Miji爱心菜#

2016年05月02日

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维 和蛋白质。 并且含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险．加入花生酱和杏仁片的曲奇，浓郁的香气，酥脆的口感，让人欲罢不能

简便貌美的班斓漩涡蛋糕

2016年04月30日

母亲节快到了，感谢妈妈为我们一生的操劳，用泰国的斑兰精做了漩涡蛋糕送给妈妈，切开后嫩绿和白色层层相隔，美的令人心醉。那是种天然的米香夹了奶油和蜜豆,妈妈说入口刹那真是令人陶醉!材料简单，做法简单,值得一试，赶紧做起来，为妈妈献上你亲手做的心意！

全麦亚麻籽无花果奶酪包

2016年04月16日

亚麻籽油能帮助人体代谢多余油脂和毒素，温和调节血糖血脂血压，而且还散发出一种坚果和烘烤的香味，把它放进全麦面包里，和奶香浓郁的奶酪片，甜甜糯糯的无花果搭配是健康又美味哦

樱花磅蛋糕#浪漫樱花季#

2016年04月04日

樱花在很多人的心目中是美丽、漂亮和浪漫的象征，加了淡奶油的樱花磅蛋糕甜中带咸，柔软细腻，在这温暖明媚的春日里，为你的舌尖带来一股风雅轻柔的别样味道。

香气扑鼻柠檬蛋糕

2016年04月02日

豆果五周年啦！我的豆龄也快三年半了，自从三年半前来到这里就爱上了它，在这里分享我的快乐，在这里学习了很多，在这里找到了我的成就感，因为它我每天很充实，谢谢你，豆果美食！ 广州顺德的蜂蜜柠檬口感非常惊艳，切开来时蜂蜜柠檬汁还在不停流出来，这种很自然的清香让人感到舒心而又宁静。我不仅用它来烤了柠檬饼干还烤了柠檬蛋糕。成品出来时，整个家飘满沁人的清香，柠檬蛋糕满满的柠檬清香，带来非一般的感受

柔美的五瓣樱花淡奶油蛋糕

2016年04月01日

粉色的樱花浪漫又美丽，朵朵飘落在蛋糕上，让这个美丽的蛋糕祝福豆果5周年生日快乐！ 淡奶油戚风蛋糕胚不仅做法简单,材料简单而且口感如云朵般细腻有弹性，奶香十足,营养丰富，特别适合老人孩子！

香烤瑞典肉丸鸡蛋派#宜家让家更有味#

2016年03月31日

肉丸是瑞典最知名的家常菜，最低含肉量为86%。主要成份为牛肉，猪肉，宜家肉丸真的是最实诚的肉丸,加上鸡蛋时蔬放入烤箱，简单便捷营养又好！

黑椒三文鱼配时蔬沙拉#宜家让家更有味#

2016年03月29日

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，还含有一种叫做虾青素的物质，据说是一种很强的抗氧化剂。具有极高的营养价值，而且吃这个也不会发胖

春天的气息－简单易做斑斓蜜豆千层

2016年03月21日

斑斓是东南亚常用的香料之一，可以添加在甜点内，也可以添加在白米饭中一起煮，煮好的饭会有股特殊香味，相当诱人，还可以用来替食物染色。加入蜜豆的斑斓千层清甜又美貌，嫩嫩的绿带来了春天的气息！

消脂排毒－凉拌马兰香干

2016年03月16日

马兰别名马兰头，是一种全草药用植物，可以清热解毒，健胃消食以及散瘀止血等。春、夏季采嫩茎洗净鲜用；夏、秋季采全草，洗净鲜用或晒干用。以全草或根入药。幼嫩的地上部茎叶可作为一种营养保健型蔬菜食用。可炒食、凉拌或做汤，香味浓郁，营养丰富。我国各地很早就有春季采食马兰的习惯，所以在万物复苏的春天，一起做一盘美味少油又有营养的凉拌马兰头吧，做法超级简单，消脂又排毒

黯然销魂一指禅鸡爪

2016年03月16日

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。日本科研人员发现，鸡爪中含有四种蛋白质成分能够有效抑制高血压。同时还有增强皮肤张力、消除皱纹的功效，而且做法超级简单，味道不用说，朋友说吃到我特制的鸡爪有种幸福得想流泪感觉