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养肾粥收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 黑豆 1勺
- 黑米 1勺
- 黑糯米 1勺
- 大米 1勺
- 薏米 1勺
- 糯米 1勺
- 花生 8颗
- 红枣 5颗
- 银耳 2勺
- 黑芝麻 1把
- 奶粉 可加可不加
养肾粥的做法步骤
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步骤 1：
选择豆子。豆果，豆：赤豆，黑豆，绿豆，芸豆，花豆，黄豆，蚕豆……。果：各种水果。豆果的名字集合了我最爱的两种食材。
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步骤 2：
各种米。最爱血糯米
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步骤 3：
花生，银耳，薏米。
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步骤 4：
以上食材浸泡两个小时。然后在晚上睡觉之前，定时3:00煮好稀饭。
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步骤 5：
焖的时间越久，银耳的胶质越能析出。最后。可根据个人爱好添加奶粉。
小贴士
以上为一人食。
肾脏是人体中最重要的部位。一个电饭煲，一点杂粮，每天早上一碗粥，健康一辈子。我是苦逼学生党。以上杂粮的总量为量米杯子80Ml.花生，银耳另外放。加的水为500ML，已经很浓稠
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