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步骤 1:
花式意面水开后加少量盐煮6到8分钟,过凉水备用
步骤 2:
芥蓝清洗切半,小番茄切半
步骤 3:
少量橄榄油,青豆芥蓝翻炒,最后放入小番茄意面,少量黑胡椒粉,盐调味,也可滴少量香油提味
步骤 4:
装盘洒芝麻,芝士切片,喜欢可以加个煎蛋
各位公主们,健康减肥一定要吃好哦,少量碳水化合物+优质蛋白质+新鲜果蔬,千万不要饿肚子!如果是运动前建议再加一个水煮蛋或者煎蛋,蛋白质对肌肉真的很重要,蔬菜也可以换成好吃的芦笋,生菜等等
芥兰炒腊肠,神仙搭配
糯米饭
小时候阿婆炒这道菜,我要准备一大碗米饭等
牛肉这样做也太嫩了吧!沙茶牛肉炒芥兰
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