藜麦沙拉---宜家版的做法步骤

• 步骤 1：

  藜麦100g，加入250ml水，浸泡四小时。

• 步骤 2：

  用浸泡的水一起煮，煮沸后小火煮20分钟，水分收到差不多干了即可。

• 步骤 3：

  50g蔬菜备用

• 步骤 4：

  青豆100g，胡萝卜100g，土豆100g，放入蒸屉中，在沸水里煮10分钟，捞起放凉。

• 步骤 5：

  蔬菜、土豆、胡萝卜、青豆、藜麦装入透明碗并搅拌均匀。

• 步骤 6：

  50g核桃仁、50g松仁，加入沙拉搅拌。

• 步骤 7：

  加入50g橄榄油，撒入适量盐。

• 步骤 8：

  挤入半颗柠檬汁。

• 步骤 9：

  营养丰富的藜麦色拉就完成啦！