提起减肥，必定会想到严格控制主食，减少碳水摄入，以达到减少热量，减去脂肪的目的。

减肥期间好多朋友要么整天忍饥挨饿，要么吃口感粗糙的粗粮，难以下咽。

今天用新入手的臻米脱糖电饭煲（ 通过专利米汤分离技术，经过“煮、沥、蒸”三步，大幅度降低米饭中淀粉含量，起到脱糖作用），做一个兼具营养、美味和口感的藜麦红豆捞饭，最最关键的是热量还很低哦！

藜麦的全营养和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处，也是现在最当红的减脂食材明星。

红豆配大米，营养学上称之为“谷豆结合”，谷类蛋白质中蛋氨酸含量丰富，赖氨酸含量低，豆类蛋白质中虽然富含赖氨酸，但蛋氨酸含量较低，两种食物合用，正好互补，大大提高其蛋白质的生理功效。

怎么样？有没有瞬间觉得这碗饭很营养，很减肥呢？特别适合减肥人士和糖尿病人食用，多吃一碗也完全没有问题，再也不用忍饥挨饿了！