藜麦鸡胸杂蔬沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  材料备好切好，其实鸡胸肉不切整块用低温烹饪法煮口感会更好。

• 步骤 2：

  

  先处理藜麦。藜麦淘洗干净后直接加冷水，中小火煮15分钟，看到小白芽都冒出来后，就可关火，盛出备用。

• 步骤 3：

  

  重起锅，煮个流心蛋。顺带焯熟花椰菜和鸡胸肉

• 步骤 4：

  

  焯水同时可以调汁儿。今天做的汁儿2勺海鲜酱油

• 步骤 5：

  

  1勺蚝油

• 步骤 6：

  

  1勺蜂蜜再加少许香油和白胡椒粉，混合后放一边备用。

• 步骤 7：

  

  把煮好的藜麦鸡胸肉花椰菜西红柿全部放到沙拉碗中、淋上调好的汁儿，拌一下，就可以盛盘开吃了。

• 步骤 8：

  

  黑咖+草莓+藜麦杂蔬+溏心蛋