养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤

2024年05月25日

薏苡仁是药食两用的食材，痰湿体质的朋友常吃可以降低血中胆固醇含量，还可以促进新陈代谢，帮助痰湿体质朋友减轻体重，集减肥与美容功能于一身，此汤可以健脾祛湿，清热益肾。

养生厨房之山药百合粥

2024年05月20日

山药和百合都是药食同源的好食材，山药可以滋养肾阴，健脾补肺，是肺脾肾三补的好食材，常吃可以延年益寿，百合可以养阴润肺，清心安神，此汤尤其适合阴虚体质的朋友用于食疗。

养生厨房之甘草三豆汤

2024年05月16日

绿豆清热解毒，消暑除烦，利水消肿， 红豆健脾生津，去湿益气，消水肿， 黑豆清热解毒，活血补虚，利水祛风， 甘草补脾益气，去痰润肺，解毒止痛，此汤尤其适合偏于湿热内蕴的湿热体质朋友用于食疗。

鸡丝凉面

2024年05月12日

家里的山药面条还有不少，天气渐渐热了得想办法给它消耗掉，今天换个口味

养生厨房之三豆粥

2024年05月10日

此粥可健脾除湿，解毒排脓，清热除烦，消暑止咳，有助于湿热体质的朋友清热祛湿

养生厨房之菠萝淮山糖水

2024年05月08日

淮山补脾养胃，生津益肺，菠萝生津止渴，祛湿消肿，此糖水可有效调养因冷饮过量而伤及的脾胃，加上酸甜可口的凤梨，非常适合夏季食用。

麻辣小龙虾

2024年05月06日

春夏之交，这个时候的小龙虾味道鲜美，肉质鲜嫩，非常适合来一份和家人一起分享

酱香小龙虾（给孩子吃的）

2024年05月06日

又到了吃小龙虾的季节了，多买点，大人小孩一块尝尝鲜

养生厨房之茯苓麦冬小米粥

2024年05月06日

麦冬养阴生津，润肺清心，茯苓渗水利湿，健脾和胃，宁心安神，此粥对于湿热体质的人有很好的食疗效果。

家常菜之裙带菜豆腐虾皮汤

2024年04月29日

这道菜非常有营养，很适合小朋友们经常吃，有利于孩子生长发育

家常菜之肉沫茄子

2024年04月28日

肉末茄子真的很下饭啊！

养生厨房之山药排骨汤

2024年04月27日

山药健脾益气，补肾固精，养阴补肺，是延年益寿的上佳食材，排骨含有丰富的营养成分，如蛋白质，脂溶性维生素，骨胶原，钙质，经常吃可以润心益髓，强筋健骨，此汤营养丰富，气虚的朋友食用可以有效改善

零失败电饭锅蛋糕

2024年04月26日

想吃蛋糕了，那就自己动手吧

家常菜之红烧鸡翅根

2024年04月23日

家常菜就是比较下饭

黑米糕

2024年04月22日

想做一款不用烤箱的蛋糕，可以用这个黑米糕代替，而且热量更低

家常菜之咖喱盖饭

2024年04月20日

逛超市的时候看到咖喱，没有尝试过，比较好奇什么味道，正好买来尝试一下

春天的味道之菠萝鸡腿

2024年04月16日

春天是吃菠萝的季节，菠萝酸酸甜甜很是开胃，用来做菜也很不错哦！

低卡版杨枝甘露

2024年04月13日

最近天气渐渐热了，准备点低卡版的杨枝甘露吧，小朋友和减脂期也放心喝

家常菜之糖醋巴沙鱼块

2024年04月08日

家里小朋友突然想吃鱼，那就做个酸甜口的糖醋巴沙鱼吧，没有刺小朋友放心大口吃

养生健脾之山药红枣发糕

2024年04月03日

春天可以多吃点山药，补脾养胃，生津益肺，滋润皮肤，老人孩子都适合吃

家常菜之洋葱炒猪肝

2024年03月31日

洋葱炒猪肝具有开胃消食，补肝明目，补气养血等功效，可改善食欲不振，缓解视物模糊，气虚血弱等症状，作为家庭食疗方可常吃

春天的味道之蒲公英炒鸡蛋

2024年03月29日

春天天气晴朗的时候，大家可以多到田野里面转一转，一是多接触大自然吸取能量放松心情，二是田野里能吃的野菜太多啦哈哈 蒲公英炒鸡蛋具有清热解毒，消痈散结，滋阴润燥等功效春季作为季节性保健菜品可以经常食用，吃不完的蒲公英还可以晒干储存起来泡茶喝，也有很好的保健功效

养生糯米八宝饭

2024年03月27日

最近总是下雨，感觉很潮湿，正好做一个养生版糯米八宝饭，此八宝饭中的食材大多具有补气的作用，各种食材又兼有补脾去湿，养胃养血等不同功效，既可以享受美味，又可以滋养身体，何乐而不为

减脂轻食之鸡胸肉版辣子鸡丁

2024年03月25日

减脂期想大口吃肉怎么办？安排这道鸡胸肉版辣子鸡丁吧！

家常版梅菜扣肉

2024年03月24日

梅菜扣肉是一道经典菜，老少皆宜，特别下饭，今天在家里做家常版的梅菜扣肉，今年315晚会曝光之后，大家还是在家里做起来吧