养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤

2024年05月

薏苡仁是药食两用的食材，痰湿体质的朋友常吃可以降低血中胆固醇含量，还可以促进新陈代谢，帮助痰湿体质朋友减轻体重，集减肥与美容功能于一身，此汤可以健脾祛湿，清热益肾。

养生厨房之山药百合粥

2024年05月

山药和百合都是药食同源的好食材，山药可以滋养肾阴，健脾补肺，是肺脾肾三补的好食材，常吃可以延年益寿，百合可以养阴润肺，清心安神，此汤尤其适合阴虚体质的朋友用于食疗。

养生厨房之甘草三豆汤

2024年05月

绿豆清热解毒，消暑除烦，利水消肿， 红豆健脾生津，去湿益气，消水肿， 黑豆清热解毒，活血补虚，利水祛风， 甘草补脾益气，去痰润肺，解毒止痛，此汤尤其适合偏于湿热内蕴的湿热体质朋友用于食疗。

鸡丝凉面

2024年05月12日

家里的山药面条还有不少，天气渐渐热了得想办法给它消耗掉，今天换个口味

养生厨房之三豆粥

2024年05月10日

此粥可健脾除湿，解毒排脓，清热除烦，消暑止咳，有助于湿热体质的朋友清热祛湿

养生厨房之菠萝淮山糖水

2024年05月08日

淮山补脾养胃，生津益肺，菠萝生津止渴，祛湿消肿，此糖水可有效调养因冷饮过量而伤及的脾胃，加上酸甜可口的凤梨，非常适合夏季食用。

麻辣小龙虾

2024年05月06日

春夏之交，这个时候的小龙虾味道鲜美，肉质鲜嫩，非常适合来一份和家人一起分享

酱香小龙虾（给孩子吃的）

2024年05月06日

又到了吃小龙虾的季节了，多买点，大人小孩一块尝尝鲜

低卡版杨枝甘露

2024年04月13日

最近天气渐渐热了，准备点低卡版的杨枝甘露吧，小朋友和减脂期也放心喝

家常菜之糖醋巴沙鱼块

2024年04月08日

家里小朋友突然想吃鱼，那就做个酸甜口的糖醋巴沙鱼吧，没有刺小朋友放心大口吃

养生健脾之山药红枣发糕

2024年04月03日

春天可以多吃点山药，补脾养胃，生津益肺，滋润皮肤，老人孩子都适合吃

家常菜之洋葱炒猪肝

2024年03月31日

洋葱炒猪肝具有开胃消食，补肝明目，补气养血等功效，可改善食欲不振，缓解视物模糊，气虚血弱等症状，作为家庭食疗方可常吃

春天的味道之蒲公英炒鸡蛋

2024年03月29日

春天天气晴朗的时候，大家可以多到田野里面转一转，一是多接触大自然吸取能量放松心情，二是田野里能吃的野菜太多啦哈哈 蒲公英炒鸡蛋具有清热解毒，消痈散结，滋阴润燥等功效春季作为季节性保健菜品可以经常食用，吃不完的蒲公英还可以晒干储存起来泡茶喝，也有很好的保健功效

养生糯米八宝饭

2024年03月27日

最近总是下雨，感觉很潮湿，正好做一个养生版糯米八宝饭，此八宝饭中的食材大多具有补气的作用，各种食材又兼有补脾去湿，养胃养血等不同功效，既可以享受美味，又可以滋养身体，何乐而不为

减脂轻食之鸡胸肉版辣子鸡丁

2024年03月25日

减脂期想大口吃肉怎么办？安排这道鸡胸肉版辣子鸡丁吧！

家常版梅菜扣肉

2024年03月24日

梅菜扣肉是一道经典菜，老少皆宜，特别下饭，今天在家里做家常版的梅菜扣肉，今年315晚会曝光之后，大家还是在家里做起来吧

春天的味道之鼠曲草粑粑

2024年03月23日

春天到了，可以吃的野菜也太多了吧！鼠曲粑又叫水菊粑，是在清明前后制作的一种食物，是我们家乡的传统美食！

春天的味道之马兰头拌香干

2024年03月20日

春天当然是到处去田野里找野菜吃，周末去野外没有找到野生的红梗马兰头，但是又想吃就从市场上面买点来做一回吧，下回再去找，这是春天的味道啊！

春季养生之养肝豆浆

2024年03月15日

春季不养肝，满脸都是斑。春季养肝正当时，养肝护肝建议多喝这碗豆浆，最近经常喝这碗豆浆，大家记得按照四时规律饮食养生