无油无盐低卡凉拌芒果鸡腿肉

2023年02月24日

全麦无油无盐炒面

2023年02月02日

减脂期，也可以吃的炒面，幸福感爆棚。

蒜香虾仁

2022年09月14日

减脂期水煮虾仁吃够了，也可以这么做。

懒人版牛肉卷

2021年12月18日

无油无盐低脂鸡胸肉丸

2021年11月28日

为了减脂期可以吃的快乐一点 我也真的是绞尽脑汁了 这个鸡胸肉丸子真的好好吃

低脂山药疙瘩汤

2021年11月13日

减脂期可以吃的土豆泥

2021年11月12日

低脂无油牛肉豆腐炒饭

2021年11月06日

低脂豆腐皮蔬菜卷

2021年11月04日

减脂无油无盐海带豆腐虾仁汤

2021年10月01日

低热量凉拌柠檬虾

2021年09月07日

减脂期万物皆可拌

无油无盐低卡凉拌鸡胸肉

2021年09月06日

减脂期的最爱

无油版减脂鸡肉丁

2021年04月27日

减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼

2021年04月19日

减脂期水煮鸡胸肉吃够了，换个吃法，无油无盐，低脂高蛋白。

快手低脂近金枪鱼沙拉

2020年10月24日

减脂三明治

2020年10月19日

减脂期间碳水也是不可缺少的

减脂肥牛金针菇蔬菜汤

2020年10月15日

谁说减脂只能吃水煮菜水煮肉，减脂期的汤汤水水是我的最爱。

快手腌制鸡胸肉

2020年10月14日

增肌减脂的最佳搭档方便又快手。

无油版杂蔬焖鸡胸肉

2020年10月13日

煎鸡胸水煮鸡胸烤鸡胸吃够了，换个新吃法，味道还不错

无油低脂蔬菜汤

2020年09月26日

无油版牛肉炖土豆

2020年09月23日

菜花炒饭

2020年06月05日

因为最近在刷脂，所以有控制碳水，疯狂想吃大米饭，所以就有了这个花白炒饭，味道口感还是不错滴。

减脂餐

2020年05月23日

对于早九晚五的上班族，可能没有那么多时间准备减脂餐，下面给大家介绍一个备餐小窍门。周六周日拿出2个小时的时间，把自己喜欢的食材准备出来，放入塑封袋子里，加入少量的水，放在冰箱冷冻，早上出门的时候把冷冻的食材拿出来放在冷藏里缓冻，这样晚上下班回来的时候就可以做一个简单的沙拉，每天要摄入不同的蔬菜，这样才能营养均衡。每个袋子里大约100克左右。可以加一些蛋白质，我个人推荐，鸡胸肉，牛肉，或者鸡蛋，自己按照自己自身情况搭配。