减脂期可以吃的土豆泥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  土豆切丁

• 步骤 2：

  

  黄瓜切丁，正常可以放一点盐，但是我减脂不吃盐，所以我没放，但是不影响口感。

• 步骤 3：

  

  胡萝卜切丁

• 步骤 4：

  

  洋葱切丁

• 步骤 5：

  

  火腿切丁

• 步骤 6：

  

  胡萝卜丁，土豆丁放锅里蒸20分钟左右

• 步骤 7：

  

  土豆留一半捣成泥状

• 步骤 8：

  

  加入黄瓜丁，洋葱丁

• 步骤 9：

  

  玉米粒，火腿丁

• 步骤 10：

  

  加入蛋黄酱，没有蛋黄酱可以加两个鸡蛋

• 步骤 11：

  

  酸奶酱没有的话可以，根据自己喜好添加其他低脂酱汁

• 步骤 12：

  

  抓拌均匀

• 步骤 13：

  

  我每次大概吃100克左右，代替一天的碳水