杂粮饭

2022年07月26日

杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理营养搭配，然后煮成的饭食，营养丰富，改善亚健康状况具有很好功效；它还有美容养颜作用。女性可以适当多吃一点。

烤鹌鹑鸡

2022年07月26日

鹌鹑鸡属于高蛋白低胆固醇低脂肪禽肉，肥胖者食用。

黄金冰粉

2022年07月26日

炎热的夏天，来一碗黄金冰粉超好吃。

酱汁秋葵

2022年07月25日

秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，秋葵膳食纤维丰富，进食后可增加人体饱腹感。帮助减重，祛斑。改善便秘。

泡椒猪蹄

2022年07月25日

猪蹄中含有一定量的胶原蛋白，煮熟时这些胶原蛋白会转化为明胶。而明胶进入身体之后可以帮助改善人体皮肤细胞肌能，修复细胞组织，从而具有一定延缓人体皮肤衰老以及美容养颜作用。虽然猪蹄中含有大量脂肪，但是猪蹄营养价值很高，可以为减肥人补充营养，一般来说偶尔食用一次，并且不过量食用。一般是不会影响减肥的。

萝卜炖牛腩

2022年07月24日

牛腩益气养胃，减肥，抗衰老。牛腩蛋白质含量比猪肉高得多，但是脂肪和胆固醇含量比猪肉少，所以尝食牛腩不仅可以减肥，还可获得人体蛋白质。

馥郁冰镇杨梅荔枝饮

2022年06月10日

剁辣椒炒四季豆丝

2022年03月02日

内酯豆腐虾仁西兰花

2022年03月02日

减肥佳品西兰花含水量百分之90以上，热量很低，保护视力提高免疫力。可以填饱肚子不得长胖。基围虾是一种味道鲜美海虾，是蛋白质含量非常高食品之一，是鱼，蛋 ，奶几倍，甚至几十倍。虾肉质松软，易消化。

青椒炒马蹄

2022年03月02日

带汤牛肉

2022年03月01日

牛肉含有丰富蛋白质，氨基酸。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨。

金蒜蓉蒸西兰花

2022年02月28日

西兰花健胃消食，增强记忆力，抗衰老，清理血管，美白，降低血糖。

油辣子凉拌折耳根

2022年02月28日

折耳根又名鱼腥草，清热解毒，利尿通淋，消炎抗菌，增加免疫力。女人多吃

云耳香菇肉丸汤

2022年02月28日

肉丸自己做滴，里面有马蹄。干云耳香菇预防心血管病，减肥瘦身。

豆鼓剁辣椒蒸腊鸡

2022年01月19日

啤酒鸡

2022年01月14日

酱辣椒炒梅花肉

2022年01月10日

韩式辣酱凉拌酱香干

2021年12月25日

藤椒骆驼肉酱粉丝

2021年12月10日

韩式辣酱土豆汤粉

2021年12月10日

藤椒牛蛙干锅

2021年12月03日

藤椒麻辣猪血汤

2021年12月02日

盐蛋黄焗基围虾

2021年12月02日

藤椒臭豆腐

2021年11月26日

藤椒牛蛙

2021年11月26日