三菜一汤logo
  • 首页
  • 最新菜谱
  • 菜谱大全
  • 食材大全
  • 我的
    • 我的厨房
    • 发布菜谱
    • 创建菜单
    • 收藏菜谱
    • 账号设置
阳光之美食的头像

阳光之美食关注

2016-07-10 加入

  • 关注896
  • 被关注224279
烤香肠

烤香肠

2022年09月25日

香辣干锅鱿鱼

香辣干锅鱿鱼

2022年09月12日

鱿鱼富含蛋白质钙磷铁等,同时含有丰富的硒,碘,铜微量元素。具有高蛋白,低脂肪,低热量优点。有滋阴养胃,补虚润肤功效。

寒菌炖筒子骨

寒菌炖筒子骨

2022年09月02日

寒菌学名叫做孙乳菇。也有人把它叫做松菌,因为这种菌在湖南比较多见,而且因为寒菌味道很鲜,营养比较丰富。还有一定食疗作用。比如明目,止痛。

蒜香排骨

蒜香排骨

2022年08月28日

肉丸云耳香菇汤

肉丸云耳香菇汤

2022年08月04日

香煎鲮鱼

香煎鲮鱼

2022年08月04日

鲮鱼肉质细嫩,味道鲜美,性平,味甘,具有健脾养胃功效。所以特别适合脾胃虚弱的人群进行食补。

香酥泥鳅

香酥泥鳅

2022年07月31日

泥鳅 滋阴去湿,补肾壮阳,强健筋骨。

紫苏爆青蛙

紫苏爆青蛙

2022年07月29日

青蛙又名田鸡,性凉味甘。具有清热解毒,凉血功效。适当食用青蛙可以提高人体免疫力。青蛙体内有很多蛋白质和脂肪。可以补充人体所需各种维生素。其中维生素A能够减轻视力疲劳。

杂粮饭

杂粮饭

2022年07月26日

杂粮饭就是利用各种杂粮,经过合理营养搭配,然后煮成的饭食,营养丰富,改善亚健康状况具有很好功效;它还有美容养颜作用。女性可以适当多吃一点。

烤鹌鹑鸡

烤鹌鹑鸡

2022年07月26日

鹌鹑鸡属于高蛋白低胆固醇低脂肪禽肉,肥胖者食用。

黄金冰粉

黄金冰粉

2022年07月26日

炎热的夏天,来一碗黄金冰粉超好吃。

酱汁秋葵

酱汁秋葵

2022年07月25日

秋葵是一种营养价值很高的蔬菜,秋葵膳食纤维丰富,进食后可增加人体饱腹感。帮助减重,祛斑。改善便秘。

泡椒猪蹄

泡椒猪蹄

2022年07月25日

猪蹄中含有一定量的胶原蛋白,煮熟时这些胶原蛋白会转化为明胶。而明胶进入身体之后可以帮助改善人体皮肤细胞肌能,修复细胞组织,从而具有一定延缓人体皮肤衰老以及美容养颜作用。虽然猪蹄中含有大量脂肪,但是猪蹄营养价值很高,可以为减肥人补充营养,一般来说偶尔食用一次,并且不过量食用。一般是不会影响减肥的。

萝卜炖牛腩

萝卜炖牛腩

2022年07月24日

牛腩益气养胃,减肥,抗衰老。牛腩蛋白质含量比猪肉高得多,但是脂肪和胆固醇含量比猪肉少,所以尝食牛腩不仅可以减肥,还可获得人体蛋白质。

馥郁冰镇杨梅荔枝饮

馥郁冰镇杨梅荔枝饮

2022年06月10日

剁辣椒炒四季豆丝

剁辣椒炒四季豆丝

2022年03月02日

内酯豆腐虾仁西兰花

内酯豆腐虾仁西兰花

2022年03月02日

减肥佳品西兰花含水量百分之90以上,热量很低,保护视力提高免疫力。可以填饱肚子不得长胖。基围虾是一种味道鲜美海虾,是蛋白质含量非常高食品之一,是鱼,蛋 ,奶几倍,甚至几十倍。虾肉质松软,易消化。

青椒炒马蹄

青椒炒马蹄

2022年03月02日

带汤牛肉

带汤牛肉

2022年03月01日

牛肉含有丰富蛋白质,氨基酸。牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨。

金蒜蓉蒸西兰花

金蒜蓉蒸西兰花

2022年02月28日

西兰花健胃消食,增强记忆力,抗衰老,清理血管,美白,降低血糖。

油辣子凉拌折耳根

油辣子凉拌折耳根

2022年02月28日

折耳根又名鱼腥草,清热解毒,利尿通淋,消炎抗菌,增加免疫力。女人多吃

云耳香菇肉丸汤

云耳香菇肉丸汤

2022年02月28日

肉丸自己做滴,里面有马蹄。干云耳香菇预防心血管病,减肥瘦身。

豆鼓剁辣椒蒸腊鸡

豆鼓剁辣椒蒸腊鸡

2022年01月19日

啤酒鸡

啤酒鸡

2022年01月14日

酱辣椒炒梅花肉

酱辣椒炒梅花肉

2022年01月10日

123456789