最好喝的淡奶啤酒 黄油啤酒

2025年01月

爱麦芽香，爱啤酒花香，又喝不了酒，那么来试试这款，体验大口喝酒的畅快，节日氛围顶到天。

香煎鱼排佐酸奶油酱

2024年09月10日

吃过很多鱼排，通常干煎为主，这次用炸猪排的办法来做鱼排，香香嫩嫩很中式。只要没有骨头的鱼排都可以做哦。

蓝莓玛德琳 贝壳蛋糕

2024年06月23日

最近蓝莓好便宜，各种蓝莓造，蓝莓露，蓝莓果干。幸福

西瓜牛奶椰蓉小方 大人小孩都爱吃

2024年05月20日

无色素，纯天然，裹上椰蓉后奶香浓郁，孩子吃了不上火，冰冰清爽最适合夏天。

夏天必备 冰镇糖渍小番茄

2024年05月12日

糖渍蕃茄是我夏天最爱的冰品，酸酸甜甜开胃又冰爽。 现在用这款低糖来制作实再太好了。 不仅满足少糖摄入的需求，滋味依旧。

双重滋味的鲜草莓提拉米苏 用蛋糕体代替手指饼干

2024年04月13日

草莓和草莓卡士达酱的组合，令人惊喜的美味。不厚重，不腻，反而还很清爽。酸酸甜甜。

春天的小团子 软软糯糯真的太好吃啦

2024年04月10日

春天就是粉粉嫩嫩可可爱爱，这是一款日式的家常团子，软糯香甜。颜值爆表！ 制作简单，快手。 之前在贝壳食集公众号上有发过，这边也来更新下。

烘焙小点心 苹果玫瑰塔 塔皮 杏仁奶油馅 苹果泥 苹果花瓣

2024年02月14日

苹果塔一直是我想做的甜点，造型可爱，口感酸甜。 塔皮，馅料统统自制，虽然有点复杂，但是成就感满满。

中秋啦，做点不一样的月饼吧 黑米杂粮月饼

2023年09月17日

加了黑米粉的月饼回油后口感也很好吃哦。

咖啡拿铁自由啦

2023年08月09日

夏天最爱的冰镇饮料，在家随做随喝

早餐这么吃减脂又管饱 无添加蔗糖的能量燕麦可可球

2023年06月19日

只要拌一拌， 搓一搓，烤一烤就做好啦。不额外加糖哦。一次做一大罐，泡牛奶，当零嘴都是极好的。

薄荷巧克力奶贝 黄油版小四卷蛋糕

2023年04月23日

薄荷味的巧克力奶油一直是我最爱的，微甜的巧克力带着一点薄荷的清凉。加上蛋糕胚，冷藏更美味哦！

消耗蛋白 天使肉松常温蛋糕

2023年04月19日

疯狂消耗蛋白!疯狂消耗蛋白!疯狂消耗蛋白! 重要事情说三遍! 蛋糕,体外表洁白如雪,口感松软,Q弹. 本方最得意地方是没有蛋腥味

美容瘦身的榛子香蕉奶昔，坚果水果茶 | 早餐必备

2022年03月13日

榛子的功效 1、促消化：榛子含有一种天然的香气，具有开胃的功效，能促进胃肠道对食物消化。 2、改善便秘：榛子富含脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，食用榛子后有润滑胃肠道的作用，促进大便排出，是孕妇及习惯性便秘患者很好的零食之一。 3、降胆固醇：榛子具有降低胆固醇的作用，避免肉类中饱和脂肪酸对身体的危害。 4、明目健脑：榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸，有利于维持正常视力、上皮组织细胞的正常生长、神经系统的健康。

女神节减脂减肥早餐 蟹黄鱼子酱奶油浓汤

2022年03月07日

花菜有减肥瘦身、美容祛斑、延缓衰老的功效是减脂减肥的好帮手。 花菜是甘蓝的变种，属于十字花科蔬菜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等，质地细嫩，味道甘甜鲜美。经常食用可减肥瘦身、美容祛斑、延缓衰老、防癌抗癌。1、减肥瘦身：因花菜中的水分含量很高，糖分、脂肪、热量较低，常吃花菜不会使大量脂肪在身体中堆积，花菜中的膳食纤维含量较高，既可加速肠胃蠕动，还能减少肠道对脂肪的吸收，具有减肥瘦身的效果。2、美容祛斑：花菜中含有丰富的维生素C，可抑制黑色素细胞的合成，能起到美白祛斑的作用。3、延缓衰老：因花菜中的维生素A和维生素E含量很高，这两种营养物质具有抗氧化的作用，可以清除自由基，常吃花菜可起到延缓衰老的作用。4、防癌抗癌：研究发现，花菜的抗癌效果很好，常吃花菜可降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的患病率。

家庭必备的快手秘籍，香菇素馅菜包

2021年12月04日

冬日里最熨帖的早餐莫过于来几个热气腾腾的包子。掀开笼屉，雾气蒸腾，白胖的发面包子在空气中飘散着香味，想到就会不自觉的吞咽几口。 肉包鲜美多汁，当然是厨房的常客。不过我最爱的还是菜包的那口清香软乎。 在利仁切馅机的强力加持下，家庭版的香菇素馅包火速登场，不要眨眼，马上完成。

减脂最爱的能量冰饮，青葡萄甘蓝果蔬汁

2021年08月03日

饮料好喝，要控量哦！重要的事情说三遍！ 文末有福利大家记得看到底哦！ 羽衣甘蓝的营养价值是得到营养学界一致的认证，受到了全世界超模的青睐，更是成为了减脂健身界的宠儿，是新一代网红食材。 其次羽衣甘蓝的维生素A和维生素C也分别以遥遥领先的含量远超每日所需总量的两倍和一倍多，其他维生素如硫胺、核黄素、烟酸、叶酸、泛酸等维生素B族均有存在。另外羽衣甘蓝鲜品里的矿物元素也有十种之多，包含了钙、铁、镁、锰、锌、硒等人体生理活动所必须的功能离子，表现出了极高的丰度和多样性。 营养学者们也给出了实实在在的数据，证明了羽衣甘蓝的优秀。作为一种健身圈几乎零差评的蔬菜，羽衣甘蓝的热量低得可喜可贺。

萌物点心，蛋糕抱抱小甜心，万圣节的小礼物

2020年10月31日

这一道萌物点心，制作简单，还能和宝宝一起玩。 用的方子是小四卷的。

焦糖羊角酥奶油角，儿时的幸福滋味

2019年10月20日

配方量，基本是7个羊角 大名鼎鼎的羊角酥，表皮烤的略焦的砂糖和一层层酥皮的口感，外加润滑的奶油做馅 我爱羊角胜过蝴蝶酥。