【请叫我闪电侠】的厨房

白昼梦游

2023年08月17日

咖啡加美酒，如梦之梦~

极速摇奶茶（茶颜悦色版）

2023年07月23日

买个茶颜悦色摇摇乐奶茶还得配个壶，金牛座不能忍，不买壶自己摇，在家不开火五分钟就能喝上茶颜悦色。

巧克力冰山熔岩极简版

2023年07月17日

极简版，无需烤箱，有手就行。可以说就是搅拌加热冷藏三步，奶油糖巧克力蛋黄四材料既成，就是这个方子成本有点高。

奶香香肠包

2023年07月16日

最爱馒头夹香肠这种，但是外面的肠有时候不好吃，还是自己买好点的肠来做更健康。

烧三鲜

2023年01月21日

极限拉丝芝士红薯球

2023年01月12日

童年没有开封菜金拱门，但是有妈妈给我做的炸红薯球，记忆中的香甜萦绕不去，加入芝士改良，味道传承美好。

油渣白菜炖豆腐

2023年01月06日

太太乐鸡汁炖万物，我真的都是五瓶起囤，有了它就是家庭好味秘笈～

超简单的麻辣肥肠鱼

2022年09月15日

卤肥肠下次单开一个菜谱，我一般一次卤多一点，做菜的味道要淡一点，分小包速冻起来，等着做菜拿出来解冻就能二次烹饪，没有肥肠直接做鱼就行。

三步一口塔

2022年09月10日

外面18元四个，我…还是自己做吧～

三步做成坚果塔

2022年09月05日

学习要补脑，补充维生素abcdefg～坚果塔就是最佳拍档了，搭配安佳黄油的馥郁和安佳奶油的浓香，赋予坚果更多层次的口感。

蘑菇烧文昌鸡

2022年07月28日

离开黄瓜鸡蛋的日子那真的是丰富多彩，反正每天还是注意要有热量缺口，平台就平台吧，早上瘦了0.1kg，我也不懂是不是称坏了，哈哈哈。复食期也不敢浪，吃个清淡的蘑菇炖鸡，简单一点的食材一定要用好油才配得上蘑菇的鲜和鸡的嫩，我也不知道这是朋友在云南买的啥蘑菇，很多干蘑菇都可以这样做。

黄瓜鸡蛋减肥法day7

2022年07月27日

第七天了，我前天开始进入平台期，目测明天也够呛，嘤嘤嘤(┯_┯) 今天是丘比沙拉汁大拌菜+川辣子，调节下寡淡的味蕾。

黄瓜鸡蛋减肥法之黄瓜焖荷包蛋

2022年07月26日

第六天的第二个菜谱，清淡了五日之后，四川人需要点辣子，好吃哭了。我在考虑以后出个荷包蛋烧菜合集，真的是荷包蛋基本法适合所有菜式。

黄瓜鸡蛋减肥法day6

2022年07月26日

今天虽迟但到，今天有两个菜谱，等会儿再写一个，这个黄瓜鸡蛋紫菜汤真的是掉秤神器，平时减肥也可以做晚餐。这个汤我平时就放点酱油和醋，有时手抖醋多了我伤不起，有了丘比沙拉汁油醋口味以后就方便多了，它不进能做凉菜也能做热菜，汤里散发着黄瓜的清香和淡淡的醋味，解暑又开胃。对了，我最近吃的蛋都是可生食鸡蛋，这七天一定要吃好吃的蛋，好食材配好调料，不然很容易厌倦。

黄瓜鸡蛋减肥法day5

2022年07月25日

第五天，希望有朋友也能和我一样，在这枯燥的七天里吃到一点不一样的快乐。今天到了一瓶丘比的新口味——柠檬油醋口味，闻着就很清爽，让我们来浅尝一下，必须配个黄瓜长面条。

黄瓜鸡蛋减肥法day4

2022年07月24日

第四天了，今天吃个鸡蛋黄瓜饼，配上番茄酱和沙拉，真是激活了我的味蕾。

黄瓜鸡蛋减肥法day3

2022年07月23日

第三天了，早上是丘比沙拉汁油醋口味加了勺吧唧的花生酱，配着黄瓜丝，我真的饿惨了，瞬间炫光。昨晚开始馋肉～

黄瓜鸡蛋减肥法day2

2022年07月22日

今天要上班，第二天终于准备充分，带上了丘比大拌菜口味的沙拉汁，感觉这个味型与拍黄瓜更配，于是我大早起来就拍拍拍，装进饭盒，中午淋上汁，更脆爽。

黄瓜鸡蛋减肥法day1

2022年07月21日

快速减肥，逐步保持，瘦不动了，虐自己一下。七天只吃黄瓜和鸡蛋，我记得我十几年前看的食谱是两天只吃黄瓜和鸡蛋，现在减肥都这么卷了，还好有丘比沙拉汁调个味，不然嘴巴真的要淡出了，黄瓜的形态也很重要，不同的形态和处理方式配不同的口味。今天是黄瓜面条(*｀へ´*)

甜虾仁塔可

2022年06月25日

天热要减肥，做快手的甜虾塔可是绝配。盒马原标北极甜虾仁是熟冻的，一个个粉粉嫩嫩，解冻后QQ弹弹的可以直接吃，配上万物都可以做营养美味的塔可。低脂高蛋白，减肥好伴侣，快手轻食就选它！我一般在盒马采购食材，在买速冻海鲜时一定要认准MSC小蓝鱼标识，在享用美味的海产品同时还能保护海洋生态。

黄金泡泡虾

2022年06月19日

从元宵开始减肥，瘦了30斤，五一以后就一直摆烂，最近想吃点炸的，冰箱里囤的全是高蛋白减肥好物，四舍五入这么瘦身的小虾仁炸一下也不会太反弹吧，哈哈哈哈~囤货的北极甜虾仁都是在盒马采购的，盒马原标的北极甜虾平时做菜只用拿出来解冻就好，超级方便。买水产品我都是买带有MSC小蓝鱼标识，不仅质量有保障，也是在持续有效的保护海洋，保护我们的蓝色星球。