黑椒鸡腿

2020年10月29日

最近健身，所以选择了鸡腿，听说会长肌肉哦！

虾仁玉米蛋炒饭

2020年10月29日

最近开始有空了，又要更新我的菜谱了，蛋炒饭是我本人比较喜欢的，所以会做各种口味的蛋炒饭，以后也会陆续的更新！

滋补小馄饨

2020年09月08日

纯属个人创意，不过非常美味！不信你们可以试试

猪脚莲藕汤

2020年09月07日

好久没有上菜谱了，趁着莲藕上市的季节，今天就煲一锅猪脚莲藕汤、美容养颜，美味营养！

醉蟹

2020年07月15日

菜场买了10个小螃蟹，超市买了一瓶醉卤，然后做了一道全家都连连称赞的大菜！其实真的非常简单！

醋溜豆芽

2020年07月14日

酸辣爽口，做法简单，夏天餐桌必不可少！

干煸茶树菇

2020年07月14日

今天的这道菜，我口味改了一下，最后撒了点白胡椒粉，味道感觉就像在吃响油鳝丝！

炒南瓜

2020年07月10日

这样炒的南瓜真的很好吃，而且 南瓜性温，富含蛋白质、粗纤维、维生素a和胡萝卜素，可以提升抵抗力、补中益气，适合减肥人群与中老年便秘者。

酸辣柠檬鸭爪

2020年07月10日

周末了，宅家追剧，嘴就不要闲着了，做点小吃，追剧更精彩！

营养早餐—三文鱼牛油果荞麦面

2020年07月10日

最近在健身，所以特别注重营养搭配！三文鱼是冷藏的，所以一定要煎透，鱼块不要太厚！

番茄空心菜梗/蒜泥空心菜叶

2020年07月09日

一把空心菜做了两个下饭菜，而且味道特别好！

竹荪塞肉冬瓜汤

2020年07月09日

看着就食欲不振的美味滋补养生菜！肉馅是用鲜肉与虾仁制做的，这道菜不需要太多的调味料，就鲜美无比！

最美味的减肥餐—滑蛋牛油果番茄

2020年07月08日

说是减肥餐，实际上说懒人餐比较好点，花不了多少时间，就是一顿营养美味的美食！

蜜桃气泡水

2020年07月07日

夏日炎炎，夏日饮品做起来！

干煸刀豆

2020年07月06日

今天尝试做了一种新口味，刀豆不大好入味，我就添加了小虾米，味道真的出乎我的意料之外！虾米一定要油里爆香！那一刹那的香味真是芳香四溢呀！

泡菜汤馄饨

2020年07月06日

最近天气闷热，想吃点酸酸辣辣的开胃，正好家里有一桶泡菜，于是又开始倒腾了！这个味道真的很奇特哦！我连汤汁都喝的光光的！

白灼斑节虾

2020年07月05日

斑节虾的肉质非常肥美Q弹，口感非常好，比起别的虾，就是价格有点小贵！但是味道非常好哦！

豆腐虾仁

2020年07月03日

懒人版，非常简单，好多步骤都可以省略，一样美味，减肥时不妨试试！低脂低卡！

蒜泥缸豆

2020年06月30日

减肥时不妨试试这道菜，简单、美味！ 少油少盐，健康饮食！

牛肉米粉

2020年06月30日

突然之间就想吃米粉了，想想就流口水的节奏！那就马上来一碗，地道的江西米粉！

青椒炒毛豆

2020年06月21日

毛豆新吃法，添加了自制的酱料，味道非同凡响，加了一勺白醋之后，味道更加独特！

土豆炖五花肉

2020年06月21日

最近特别想吃肉，又酷爱吃土豆，就把这两个放一起炖，真是美味无比！

糖醋排骨

2020年06月19日

好久没有吃自己的糖醋排骨了，为了让自己想着想着不流口水，于是乎，今晚就做了一道糖醋排骨，总感觉自己的厨艺又有所进步！一不小心连吃了好几块，只好自己安慰自己，明天再开始减肥吧！

糟卤凤爪

2020年06月19日

极其简单的糟卤菜，放在冰箱里随时都可以拿出来啃啃，关键简单易上手！

油麦菜炒香菇

2020年06月18日

这道菜的食材一共二块五，作为家常菜来说还是不错的！