韩式芝士年糕泡面

2021年06月27日

韩式芝士年糕泡面

2021年06月27日

花生燕麦酥

2021年04月19日

酥香、营养的健康小零食。 甜度适中，甜味来源于葡萄干和蜂蜜。 做法简单，食材混合均匀后整成饼状，放入烤箱，烘烤十分钟便可。 搭配牛奶作早餐、作小零食，营养又饱腹。 这次用的四季宝柔滑花生酱，0蔗糖0盐添加，控糖满分香浓不减！富含蛋白质和膳食纤维，控制糖盐摄入的同时还可以提供身体所需营养，很适合做轻食料理。

蔓越莓奶酥

2021年04月17日

超浓奶味、酥脆掉渣的蔓越莓奶酥，0难度0失败，烘焙新手入门级小甜点。 醇厚的奶香、黄油香，融合蔓越莓的酸酸甜甜，做下午茶、小零食都超可！ 这次用的蔓越莓干是有“北美红宝石”之称的美国蔓越莓。富含花青素、维生素、黄酮类等多种人体所需营养物质，营养价值很高。 蔓越莓独特的口感无论是搭配面包、饼干还是果汁，都深受人喜爱。

花生酱火烧~在家也可以做的街边小吃

2021年04月12日

麻酱火烧是我超爱的面点，表面酥脆，内部暄软有层次，香麻味浓郁，一次能吃好几个。 之前做过好多次，这次尝试用花生酱替代芝麻酱，做了一版花生酱火烧。 最近家里用的是四季宝无糖无盐柔滑花生酱，它除了富含优质植物蛋白，还能补充膳食纤维，无糖无盐很适合轻食党，香浓醇厚的花生味让人不得不爱。 爱吃爱觅食的朋友可以尝试这版花生酱火烧，可以做主食也可以做零食，健康营养好吃。

酸辣拌面～吃一口忘不掉

2021年04月10日

酸辣超过瘾的拌面，加了花生酱，多了醇厚的花生香气，干饭人三两口解决一大碗，推荐你们试试！ 四季宝的柔滑花生酱刚拿来就被用掉小半瓶了，拌菜拌饭每次都放点，太香了。0蔗糖0盐添加，吃完没负担，而且富含蛋白质和膳食纤维，营养轻松Get!

花生曲奇～搅一搅就可以做

2021年04月10日

简单营养的小零食，口感酥酥脆脆、香香甜甜，家里的大朋友、小朋友都很爱。 自己做曲奇更容易控制糖分和油量，而且没有各种添加剂，比外面买的更健康，所以每到周末或者假期都会做一些密封保存。 花生酱这次我尝试的是四季宝的柔滑花生酱，除了富含蛋白质和膳食纤维外， 我主要是看上它的 0蔗糖0盐添加这一点 。在饮食这方面还是要控制糖盐摄入比较好，益于身体健康。

荔枝山楂冰粉

2021年04月09日

低卡夏日清凉饮——荔枝山楂冰粉。 将成型后的果冻状冰粉划成小块，加入红糖水，拌入山楂和荔枝。 口感酸酸甜甜、清凉爽口，舒缓夏日的小燥热。

减脂轻食【鸡胸肉时蔬饼】| 元気汀

2021年04月09日

鸡胸肉是减肥、健身族的好伙伴，也是减肥餐的代言食材。鸡胸肉中的蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，营养丰富，能滋补养身。 这款鸡胸肉时蔬饼子，将鸡胸肉剁成肉泥，搭配上西蓝花、玉米、胡萝卜碎，加入生抽，撒上盐、黑胡椒，拌匀后上锅烙制而成。不用揉面，简单、快手，营养更是看得见。 有颜有料的金黄小饼，健康、低卡，美味与营养兼顾，既可当主食，又可作菜品，是宅家期间健康减脂瘦身的优选择。

岩烧乳酪

2021年03月17日

岩烧乳酪，高颜值、低热量的治愈系小甜品。 轻轻一咬，口感湿嫩柔软、绵密醇香，每一口都吃出幸福感。

葱油饼

2020年12月02日

每隔段时间都会烙上一两回葱油饼，金黄酥脆饼皮、扑鼻浓郁葱香，嚼不腻的酥松香脆。 用易小培北方馒头自发粉很省事，面粉中直接加水揉面，高效醒发，做出来的葱油饼更有嚼劲，家里人都超爱吃。

麻辣双椒小黄鱼

2020年10月20日

麻辣过瘾的双椒小黄鱼，肉质细嫩软滑、麻辣鲜香，超下饭。 鲜到鲜得的小黄鱼，东海野生捕捞，速冻锁鲜。而且经过三去处理，去麟、去腮、去内脏，化冻后简单冲洗就可以烧制，很便捷。

红烧带鱼

2020年10月17日

好吃到舔盘的红烧带鱼， 料汁浓郁、鲜香味美，刚出锅就被秒光 。 鲜到鲜得的舟山带鱼很新鲜，而且去除了头和尾，取出带鱼中段冲洗切段便可烹饪，便捷省心，而且肉质肥美细嫩。

肉松酥

2020年09月18日

葱香手抓饼肉松酥，酥松可口有层次，充饥、夜宵、早餐均可。 手抓饼+蛋黄液+肉松，重复擀叠形成层次，整理好形状后放入烤箱烘烤约15分钟便可出炉，简单易做。

培根卷

2020年09月16日

香酥手抓饼培根卷。 饼皮酥脆，口感丰富，融合培根的咸香、饼皮的葱香、蛋液香，简单好吃的小零食。 简单易做，卷好的培根放入烤箱烘烤约20分钟便可。

吐司芒果派

2020年09月15日

酥香吐司芒果派。 吐司裹入芒果泥，表面刷上蛋黄液、撒黑芝麻，放入烤箱，烘烤十几分钟便可。 香甜营养，简单易做。

烤面

2020年09月14日

酥香馋口鸡蛋烤面，料足浓香的DIY小零食。 挂面煮熟过凉，加鸡蛋、佐料拌匀后放入烤箱，烤至面饼金黄即可。

外焦里糯～香辣烤薯角

2020年08月25日

一早起来削了颗大土豆，切切、拌拌，摆上烤盘放入烤箱，调好温度、定好时，静待美味薯角出炉。 烤出来的薯角外焦里糯、香辣馋嘴，装得满满一饭盒，午餐有着落了。

酥脆豆皮泡泡

2020年08月25日

偶然间看到豆皮泡泡，带着新鲜感和好奇心尝试了烤豆皮。 盯着烤箱，等着见证纤薄的豆皮神奇的鼓成圆滚滚的小胖子，兴奋又期待。 看着豆皮一个个均匀的鼓起来，膨膨膨～慢慢涨大的泡泡鼓足了气、超可爱。 金黄酥脆，带着豆香，一口一个咯嘣脆。

雪梨银耳羹

2020年06月10日

雪梨银耳羹，口感滑润，香甜醇美，养颜又润肺，具有极高的营养价值。 这款雪梨银耳羹做法简单，营养又美味，夏天冷藏后食用，口感多一层冰凉，清爽解暑。 银耳羹中加入爱乐甜零卡糖，0糖0脂肪0卡，保证口感的同时，又可以避免糖摄入过多的危害，零卡零脂肪更健康。

恋上粗粮，香浓顺滑 | 奶香红薯玉米糊

2020年05月13日

红薯是一种营养齐全、丰富的天然滋补食品，含有丰富的维生素和膳食纤维。经常食用，可以提高免疫力、延缓智力衰退和机体衰老。 红薯中的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。 将红薯、水果玉米，搭配牛奶、炼乳，一起搅打成糊，口感香浓、细腻、顺滑，香甜可口。粗粮的清香，沁人心脾。

酸甜可口，闽菜 | 荔枝肉

2020年05月10日

荔枝肉是福建传统名菜，味道酸甜可口，独具闽菜特点。 原料中有白色的荸荠和切成十字花刀的猪肉，烹调后因外形型似荔枝而得名。 制法是将猪瘦肉剞上十字花刀，切成斜形块，因剞的深度、宽度均匀恰当，炸后卷缩成荔枝形，佐以红糟、香醋、白糖、酱油、麻油、湿淀粉等调料即成。 传统荔枝肉里没有荔枝。正值五月，荔枝刚好上市，甜嫩又多汁，选了几颗入菜。 出锅的荔枝肉，色泽诱人，酸甜开胃，口感丰富有层次。一口一个，甜在嘴里，乐在心头。

十分钟快手菜 | 蒜苗炒鸡蛋

2020年04月21日

一把翠嫩蒜苗，搭上两个鸡蛋，稍加翻炒便可香喷喷的出锅。 菜色鲜艳悦目，营养又好吃。简单、快捷，上班族的优佳选择，可以轻松搞定便当。再忙再累，还是要放开外卖，开锅炒菜，照顾好身体。 蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素等营养成分。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。 鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，含人体所需的氨基酸，且易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。

香肠雪菜炒豆丝

2020年04月19日

周末，给自己做了份，肉、蛋、蔬炒豆丝儿。 嚼劲十足、焦黄酥香的豆丝儿，搭配麻辣香肠、软嫩鸡蛋、咸香雪菜、鲜嫩蒜苗，有颜有料、营养又好吃^_^。

家庭小炒菜 | 雪菜毛豆肉丝

2020年04月08日

四月的第8天，起床便看到大太阳，草木生长、繁花盛开，春意正浓。 取了一小碗妈妈寄过来的雪菜，剥了些毛豆粒，搭配上腌好的肉丝，炒了一小盘~雪菜毛豆肉丝。 配料中多加了点辣椒粉，炒出来香辣喷香，嫩滑的肉丝、越嚼越香的毛豆粒，再加上入了味的爽口雪菜，口感很赞，特别下饭。