白灼鱼片

2024年11月10日

让不爱吃水产品的小朋友一次爱上。调味用芝麻油和白灼汁，清淡饮食。 贴秋膘的同时也要好好吃点有营养且清淡的。

蔬菜芝士烤饭团

2024年10月27日

养生饭团制作方法，重点是无油而且调味很少，小朋友和大人都可以吃 。 饭团可以冷冻储存起来，吃之前微波炉/空气炸锅加工一下。（单指饭团，芝士片不需要冷冻） 注：健身期的小伙伴想可以替换成其他米。

南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版

2024年10月19日

南瓜、紫薯热闹的季节，想做一款好吃、低脂、无糖的小点心，日常可以搭配黑咖，健身吃也刚刚好。 参考了喜欢的卷卷小姐姐的菜谱。最亮点在于：不需要加一点糖，而且做法超级！简单！搅一搅烤一烤就能完成。 奶油可不加，替换成蜂蜜即可。

海带鱼片汤

2024年09月23日

裙带菜和黑鱼片，成就一锅靓汤。 只需要生抽和薄盐调味，就能鲜上加鲜。 热汤记得配饭。

早餐能量棒：芝士牛肉卷

2024年09月03日

这是一根满嘴肉香的能量芝士棒，普通的手抓饼也能吃出满足感。 早餐来一份，让你充满活力元气。 搭配番茄沙司、沙拉酱堪称一绝。

浪漫栗子酥饼

2024年08月20日

舌尖上的栗子酥饼，教会你。 黄油曲奇外皮包裹浪漫栗子内陷，做法沿用了之前酥皮月饼的配方。 雀巢淡奶油的妙用，会在这里体现。除了日常看到的奶油蛋糕，也能做出漂亮的酥饼。

提拉米苏

2024年08月09日

沉醉于舌尖上的浪漫甜品，今年轮到我做提拉米苏。 花点时间去琢磨一下手指饼干，蘸手指饼干的液体是浓缩咖啡液/咖啡酒，这样做出来的口感和味道更接近正宗。

芝士曲奇

2024年08月01日

有芝士香味的酥脆曲奇，不需要裱花，只需要揉成团后烘烤就可以得到。 颜色也讨喜，下午可配一杯绿茶。

能量牛肉堡

2024年07月29日

近期汉堡上瘾，为了吃一口合心意的牛肉堡花了好久。 汉堡胚用黄油煎过，牛肉饼用盐和胡椒调味，两面全熟煎蛋，生菜垫底。 口感跟外面卖的牛肉堡有七分像，少油少盐。

玫瑰苹果派

2024年07月19日

吃过三重口感的苹果派吗？除了苹果内陷，多加了一层糖渍苹果。 做法和摆盘参考小厨娘卷卷，这个是6寸的配方。 PS：模具我选了玲娜贝儿。

茉莉苹果茶

2024年07月13日

夏天姨妈期也可以喝的热茶。 皇后红玫瑰苹果，皮红脆甜，生吃或者拿来做菜都好。 甜味用蜂蜜或者零卡糖即可，为了增香，加了干茉莉花。

咖啡shop：西班牙拿铁

2024年06月20日

多巴胺烘焙挑战，第一杯荣幸给到我最喜欢的西班牙拿铁！ 这一杯与咖啡厅卖的接近八分像，有条件的可以在家自制，省上一大笔qian。 与普通加入糖浆的拿铁不同，好喝的关键在于加入了雀巢原味鹰唛炼奶，甜度适中同时又有牛奶浓香，一举两得。

薄荷绿-冰淇淋苏打

2024年06月15日

这真是我夏日多巴胺系列最最喜欢的一款饮品了！ 跟那种ins咖啡店一样样的～推荐搭配可颂、司康或者慕斯蛋糕。 冰淇淋一定！要用香草口味的。

两元色-西瓜气泡养乐多

2024年06月14日

第二款好喝的西瓜饮品教给你！红瓤瓜，存在于夏天的各种果茶里。 西瓜气泡养乐多也是不挑人，几乎没有人不喜欢它。 在家自己做的话成本低，水果新鲜，也不用特意跑去门店。

拿铁棕-手摇冰拿铁

2024年06月13日

shake shake，然后你就得到一杯长得还怪好看的拿铁。 准备好冰拿铁的所有材料，外加一泵糖浆，第一口将是前所未有的绵密细软口感。 记得早餐搭配一个碱水包。

芭比粉-西瓜碎奶

2024年06月12日

爱吃西瓜和不爱吃西瓜的小朋友都看过来！外面十几一杯的西瓜碎奶，在家就能做了。 粉嘟嘟的饮品，是夏天的颜色。 家里有小朋友的推荐用蜂蜜替代糖浆，当然如果西瓜足够甜的话不另外加糖也可以。 可惜没有破壁机，我拿家里的搅拌机试了一下好像也可以。

珍珠白-桂花奶茶

2024年06月11日

还记得小时候两块钱一杯的奶茶吗？今天就交给大家一个好做又健康的做法。 不论口感和味道都有八分像。红茶和奶的组合，相信任何人都不会拒绝。 注意：茶叶和糖要炒出焦糖色，味道更还原。

心愿橙-橙C美式

2024年06月10日

夏日多巴胺咖啡，清晨一杯橙C美式，简单易得，上班路上喝。 最简单的橙汁和浓缩美式，不到五分钟就能做出一杯。 糖浆不要放，另外橙汁记得用鲜果汁！

奶绿-抹茶冰拿铁

2024年06月09日

放假了，记录一下休息日的多巴胺咖啡角。今天做一杯奶绿色的抹茶冰拿铁。 抹茶粉温水冲开，倒入牛奶混匀后加入萃取咖啡液。日常出门也可来上一杯，每日变换不同口味的牛奶。

落日橘-芒果苏打

2024年06月06日

夏日多巴胺的第五杯是阳光色的饮品，芒果味的苏打气泡水。 之前就发现把黑糖珍珠放进果茶里也相当不错，喜欢喝果茶的记得小料多加一加。

深海之蓝-first love改版

2024年06月05日

first love改版，一杯深海蓝送给你们。 同样的颜值口味都在线，偏酸，喜欢甜的可以多加两勺蜂蜜或者糖浆

白月光-荔枝冰茶

2024年06月04日

甜丝丝的白月光，初恋的味道。 甜味的来源是荔枝，用茉莉花茶打底。每一款好喝的果茶里都少不了的青柠和黄柠。 甜的很自然。

低卡柠檬磅蛋糕

2024年05月21日

磅蛋糕热量高但好吃吧！ 这次有空，特意给大家整了个低卡版本的，黄油用量减少，太古罗汉果烘焙食品用糖是零卡的，外加柠檬汁消化脂肪。 酸甜口味的小蛋糕。保存时间长、耐饿。不喜欢加奶油的只吃蛋糕体就可以。

低糖松饼&黄油炼乳

2024年05月14日

继续给大家推荐第二款十分钟就能完成的早餐。 跟做铜锣烧的方法一样，中间没有夹馅，浇上炼乳或者蜂蜜吃就可以。 配方在原基础上减糖并使用太古罗汉果烘焙食品用糖替代。 未来一周轻轻松松变换早餐！

布丁塔（无奶油版）

2024年05月12日

一个就能吃饱的布丁塔，早就想做一次试试了！记得塔皮和塔液分开制作。 为了更健康低脂着想，我们尝试用椰乳替代淡奶油，、太古罗汉果烘焙食品用糖替代白砂糖。 只需要上班的前一天抽出一个小时做好，能收获未来3-4天的早餐。