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2018-08-03 加入

食一碗人间烟火,饮几杯人生起落~

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可乐鸡翅

可乐鸡翅

2019年09月11日

小朋友都喜欢甜食,尤其可乐,但是糖类容易导致龋齿不宜多食,把碳酸饮料结合家常饭菜,让孩子即有食欲又吸收了营养,两全其美适合经常做。可乐鸡翅比炸鸡口感更鲜嫩,色泽艳丽,咸甜可口,上桌瞬间就光盘。

秋葵粉丝鲜虾酿

秋葵粉丝鲜虾酿

2019年09月10日

秋葵是一种营养特别丰富的蔬菜,在一年中的夏秋两季大量上市,此时的果荚脆嫩多汁、细滑爽口,加入鲜虾泥,宝宝吃有益胃肠。 秋葵含有丰富的蛋白质和维生素,但脂肪和热量都很低,成为了减肥人群的钟爱食材,减肥时食用既控制了热量的摄入又补充了人体所需的维生素。秋葵中富含大量的维生素c,具有美白和抗氧化的作用,能使皮肤变得白皙细腻有光泽。

小米白薯粥

小米白薯粥

2019年09月04日

北京叫白薯,也有很多地方叫红薯,地域风俗不一样,叫法也不一样,反正就是地瓜没错啦!白薯可补脾益胃,润肺滑肠。小米具有防治消化不良和滋阴养血的功效,小米白薯都是日常容易买到又非常养人的家常食材,小米白薯粥更是老少皆宜的养胃必需品,平时给宝宝吃也不错。

香菇虾酿鹌鹑蛋

香菇虾酿鹌鹑蛋

2019年09月03日

有时候懒得烟熏火燎做大菜,就研究一下简单快捷又颜值在线的菜品,即省时省力又营养健康,还能让吃饭困难症的熊孩子眼前一亮。这道香菇虾酿鹌鹑蛋采用蒸的方法,不用什么花哨的调料,原汁原味就把鲜虾香菇和鹌鹑蛋的营养保留到极致。保留食材得营养,口感鲜美,低脂健康。

韭菜炒白蛤

韭菜炒白蛤

2019年09月02日

白蛤简单一炒,原汁原味就鲜美的让你筷子停不下! 其实蛤蜊是总称,白蛤只是其中一个品种,白蛤的学名为四角蛤蜊,肉细味美、营养丰富,贝壳坚厚,略成四角形,是我国沿海常见的底栖经济贝类,特别肥嫩鲜美。这种白蛤的个头不大,但味道非常的鲜美。蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。给成长中的小朋友吃能很好的补充天然的微量元素,食材中提取的微量元素比吃各种维生素片吸收的更好。

蒜蓉苋菜

蒜蓉苋菜

2019年08月30日

可能因为苋菜是红梗吧,据说红色苋菜是素食者最佳的补血食物。而且苋菜的钙质含量是菠菜的2倍,而且不含草酸,不会影响钙质的吸收。尤其是苋菜的质地细软,非常适合小孩、老人补充钙质。 北方夏天的菜市场最常见的叶菜就是苋菜了,所以经常买来吃,做熟以后浇一点儿苋菜的汤汁在白米饭上,米饭就变成萌萌的粉红色了,小宝宝会觉得好吃好看又好玩儿。

手撕蒜蓉茄子

手撕蒜蓉茄子

2019年08月29日

不仅夏季炎热干燥,秋老虎也一样!茄子富含维生素E,能消除自由基,有效对抗衰老,还能淡化色斑促进美白。秋天吃些茄子,不仅皱纹变淡了,色斑、黑眼圈也渐渐消失了! 茄子所含的皂苷类化合物,不仅能解热镇静,而且能调节机体,有效抗疲劳,还能降血脂呢。日常饮食油腻又疲劳的上班族,一定要多吃茄子!清热止血、消肿止痛,保护心血管。茄子还富含维生素P,能增强人体细胞粘着力,还能增强毛细血管弹性,防止血管破裂,因此心血管不太好的朋友,也可以多吃些茄子。 今天就做一个最简单的手撕版蒜蓉蒸茄子。

清爽鲜虾黄瓜盅

清爽鲜虾黄瓜盅

2019年08月28日

虾买太多了,油焖大虾吃完不想吃油腻了,冻起来下次吃又担心不新鲜,做一个好玩儿好看的鲜虾黄瓜盅哄宝宝玩儿吧。这道菜食材简单,色彩明艳,红绿相间,虾肉鲜美低脂,黄瓜口味清淡爽口,宝宝和爱美的减肥人士都适合食用。

快手早餐家常鸡蛋煎饼

快手早餐家常鸡蛋煎饼

2019年08月27日

一寸光阴一寸金用来描述上班族的早晨最贴切不过,尤其有学生的家庭,哪个早晨不是大人孩子兵荒马乱?但是早餐不吃不但对身体不好,还影响一上午的工作学习。所以早餐不但要吃,更要快!家常的鸡蛋煎饼是一道简单省时的快手早餐,主料就是些鸡蛋、面粉、香葱,辅料不同,可以制造出不同口味鸡蛋灌饼,如葱花鸡蛋饼、韭菜鸡蛋饼、香菇鸡蛋饼,总之家里现有的随意发挥都可以别具风味。

冰糖雪梨银耳羹

冰糖雪梨银耳羹

2019年08月26日

处暑之后的天气渐渐转凉,夏末秋初的换季时节,一不小心就感冒。干咳上火最适合来一碗冰糖雪梨银耳汤止咳润肺了。冰糖雪梨银耳汤算得上是一款家喻户晓的养生甜品了,做法简单,老少皆宜。冰糖可以清热解毒,止咳化痰,雪梨则可以养胃生津,对于治疗慢性咽炎有很好的效果,银耳富含粗纤维,可以润肺、补脑,同时还有嫩肤以及美容的功效。特别适合女性食用,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助于减肥作用;富含的天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。可以加入红枣和枸杞,这样还能起到补血的作用,也很适合跟宝宝一起享用哦!

香椿炒鸡蛋

香椿炒鸡蛋

2019年08月23日

春天的时候网络各种段子都在喊着实现“香椿自由”是指香椿最贵时候1斤超过213元,一斤香椿跟一只波士顿龙虾相当!幸运有大山的朋友快递来一箱香椿芽,奢侈到分完邻居还有一堆吃不完,就焯水冷冻了起来。什么时候想吃就拿出解冻一束,随时实现香椿自由,好有幸福感的说! 今天就来做一道最简单的香椿炒鸡蛋,盛夏细品春滋味,也是一桩妙事!

上汤娃娃菜

上汤娃娃菜

2019年08月22日

最近在减肥,减重指导老师说白菜属于寒性,最好不要吃。可是特想吃叶菜,那就把白菜换成最爱吃的娃娃菜吧!娃娃菜鹅黄娇嫩,帮薄甜嫩,无丝无渣,营养丰富,味道甘甜,价格比普通白菜略高。富含维生素和硒,且叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值,还含有丰富的纤维素及微量元素。 想办法把寒性蔬菜变成温补脾胃的不就得了吗?冰箱里还存着之前文火熬制的浓鸡汤,于是一份减肥又营养的娃娃菜就出锅啦!

蒜蓉粉丝蒸丝瓜

蒜蓉粉丝蒸丝瓜

2019年08月21日

丝瓜应该算是最家常的食材之一了,小时候每到夏天,结了密密麻麻的丝瓜藤蔓爬满奶奶家房前屋后的墙。所以看到丝瓜总会忆及童年时光的小美好,因此一年四季家里的餐桌都不定期有丝瓜,但也要经常变换做法才能讨孩子欢心。 所以今天就分享一下让其貌不扬的丝瓜高颜值变身的做法,把丝瓜削皮切段切花刀

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