日式肥牛饭

2017年06月13日

青酱意面

2017年06月12日

芒果小圆子

2017年06月12日

鸡胸肉三明治

2017年06月12日

番茄藜麦饭

2017年06月11日

蛋包饭

2017年06月10日

寻常的食物有了不寻常的味道， 美好的一天从蛋包饭开始

蒜苔炒鸡蛋

2017年06月09日

蒜苔含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷

清炒嫩南瓜

2017年06月07日

樱桃酸奶奶昔

2017年06月06日

樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达5.9毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍。 中医认为，樱桃全身皆可入药，具有很大的药用价值。

日式炒面

2017年06月05日

青提奶昔

2017年06月05日

青提子的功效与作用 　　1、提子含丰富的维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减青提葡萄轻皮肤受外来环境的侵袭，提子是营养价值很高的果品。 　　2、能补诸虚不足，延长寿命。有滋养、健胃、益气功能，能开胃增进食欲，并有补虚、止呕、镇痛的功效。 　　3、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进健康恢复速度。

绿豆百合薏米粥

2017年06月02日

一道制作简单、功效显著的家常五谷养生粥。该粥由绿豆、薏米、百合加糖调味焖煮而成。此粥含有丰富的蛋白质、淀粉、多种矿物质、多种维生素B和氨基酸，有效起到清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿、调中止咳、开胃安神的作用，能清热解毒。

快手土司披萨＃百吉福时尚达人＃

2017年06月02日

葱油汤面

2017年06月02日

人生如马拉松，能激励你的，温暖你的，感动你的，不是励志语录心灵鸡汤，而是拥有一颗阳光般的心，内心永远明亮，永远积极，永远充满正能量。 而今天 阳光正好 我们最棒 致我们努力奋斗的每一天。。

香葱蛋米饼

2017年06月01日

心里装着美好，眼里的世界就美好！

秋葵螺丝意面

2017年06月01日

1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。 3. 它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。 4. 它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。 5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。 6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。 7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。 8. 秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

欧包火腿三明治便当＃百吉福时尚达人＃

2017年06月01日

火龙果酸奶奶昔

2017年06月01日

1、红色火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。 2、红色火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。 3、红色火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。 4、红色火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。 5、红色火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。 6、红色火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

培根土豆藜麦饼

2017年05月30日

油焖大虾

2017年05月29日

厨房的温度，就是爱的温度。。。

西兰花饭团

2017年05月28日

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

家常蛋炒饭

2017年05月21日

<<喜欢你>>里顾胜男对路晋说 你怎么可以喜欢吃别人做的饭 你只可以喜欢吃一个人的饭 爱情大概就是好好的坐下来吃顿饭吧 遇见不喜欢的人筷子都不想动 和喜欢的人吃的再简单都像饕餮盛宴 突然想吃蛋炒饭 对，重点在最后一句。

藜麦白薯粥

2017年05月19日

家常土豆炖豆角

2017年05月18日

不是大魚大肉，不是山珍海味，就是一般再普通不過的家常菜，但....這就是最健康最有家的味道

藜麦薏米南瓜盅＃粗粮之美＃

2017年05月16日

南瓜中对人体的有益成分 1. 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高<机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。 2. 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 3. 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。 4. 氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与<烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。