番茄藜麦饭的做法步骤

• 步骤 1：

  藜麦，大米，黑糯米。

• 步骤 2：

  淘洗干净后放入电饭锅。

• 步骤 3：

  加入适量清水，番茄洗干净放在中间，和饭一起蒸熟。

• 步骤 4：

  蒸熟后，番茄去皮。捣碎和饭拌在一起。

• 步骤 5：

  西兰花焯熟，切碎，火腿切丁，鸡蛋煎成蛋皮。

• 步骤 6：

  西兰花碎和番茄藜麦饭，放一起搅拌均匀即可。圆形模具，先放入少许西兰花番茄藜麦饭，压实。

• 步骤 7：

  放入蛋皮。

• 步骤 8：

  加入火腿丁。

• 步骤 9：

  最后在放西兰花番茄藜麦饭，压平。

• 步骤 10：

  脱模。

• 步骤 11：

  完成

• 步骤 12：

  成品

• 步骤 13：

  加入蓝莓，黄瓜。

• 步骤 14：

  成品