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步骤 1:
藜麦大米,燕麦。
步骤 2:
白薯洗干净去皮切块。
步骤 3:
藜麦大米燕麦淘洗干净。
步骤 4:
浸泡半个小时。
步骤 5:
白薯和藜麦,大米,燕麦混合到一起放入锅中。
步骤 6:
加入适量清水,大火烧开,转中火,熬制半个小时就可以啦。
步骤 7:
成品
步骤 8:
减脂黎麦配鸡胸肉
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