养乐多水果冰棒

2017年07月25日

夏天必备神器--养乐多水果冰棒。

菜脯煎蛋

2017年07月24日

菜脯即萝卜干，在潮汕萝卜称为菜头，菜脯是潮州有名的特产，菜脯煎蛋搭配白粥是我们那里的经典吃法。

油淋菜心

2017年07月23日

油淋菜心是一道老少皆宜的快手菜，清甜可口！

手撕茄子

2017年07月21日

芒果酸奶冰棒

2017年07月21日

冰棒乃夏日必备的神奇，是夏天的灵魂伴侣。 芒果酸奶冰棒，做法简单，材料也是随手可得。

白菜炒面

2017年07月19日

做法简单却非常美味可口的白菜炒面，成品色泽诱人。

青椒炒肉片

2017年07月19日

猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。 非常家常的一道青椒炒肉片，成品鲜香可口，非常下饭，适合炎热的夏天。

菌菇肉片白菜汤

2017年07月18日

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”，可见菌汤对人的益处有多大，菌类中富含人体所需的18中氨基酸。 菌菇汤非常的鲜甜可口。

南瓜戚风蛋糕

2017年07月17日

南瓜的花样吃法，南瓜戚风蛋糕，成品颜色金黄非常有食欲，口感非常松软细腻，特别的嫩。

烤茄子

2017年07月17日

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

孜然葱花豆腐

2017年07月16日

豆腐是最常见的豆制品，营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。

自制奶茶

2017年07月16日

在家自己煮奶茶，做法简单，孩子们非常喜欢。

蒜苗焖马鲛鱼

2017年07月15日

马鲛鱼胆固醇含量低，富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素，还具有提神和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。

清炒土豆

2017年07月15日

土豆也叫马铃薯，它是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。

紫菜蛋花汤

2017年07月15日

紫菜蛋花汤营养丰富，做法简单，更重要的是快手，最适合夏天了，天气炎热就喜欢简单快手的菜品。

香菇炒面

2017年07月14日

天气炎热没有胃口，来一碗香菇炒面保证你胃口大开。

肉末毛豆

2017年07月14日

毛豆纤维含量丰富，对人体有很大的好处。毛豆和肉末同炒，非常下饭哦！

奥利奥蓝莓酸奶

2017年07月13日

酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。 酸奶除了搭配水果一起吃，和奥利奥饼干碎也是超级搭哦！

鲜榨西瓜汁

2017年07月12日

夏天是吃西瓜的最佳季节，不论是切开用勺子挖着吃，还是切片或是榨汁，都是那么的冰爽清甜，西瓜不仅清热解暑，还有生津止渴的作用。

蒜苗炒丝瓜

2017年07月11日

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。

桃胶皂角米银耳羹

2017年07月11日

皂角米和银耳、桃胶一起做成甜品汤，不光养颜护肤，还能静心补气。

青豆炒饭

2017年07月10日

小朋友喜欢吃炒饭，所以只能变着花样给他们做炒饭，这次加入了青豆，健康又营养。

香煎马鲛鱼

2017年07月08日

马鲛鱼肉多刺少,肉嫩味美，营养丰富。

10方形酸奶戚风蛋糕

2017年07月02日

这是一款少油低糖的酸奶戚风，健康又美味，口感比普通戚风更细腻绵柔，好好吃哦！

豆角蛋炒饭

2017年06月10日

天气慢慢变热，食欲下降，来一碗豆角蛋炒饭吧!