2015-05-17 加入
瓜片木耳炒肉
2017年05月14日
木耳有润肺和延缓衰老的作用，它能降血脂，降低血粘，软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病发生，在我家餐桌上是常见的菜，加入肉片和黄瓜更是做到了荤素搭配，颜色鲜艳，很有食欲呢！
黄瓜彩椒拌腐竹
清爽的凉拌小菜是餐桌上很受欢迎的菜，尤其是炎热的夏季它更是人们的最爱。
土豆鸡肉炖粉条
土豆鸡肉炖粉条是餐桌上常见的家常菜，营养丰富，家人很喜欢吃。
土豆胡萝卜炖鸡肉
鸡肉炖土豆是一道东北地区的特色菜，一般是以鸡肉，土豆为主要原料制成的。鸡肉炖土豆营养丰富，烹饪出来的土豆绵软，鸡肉软烂，汤汁浓稠绝对是老少皆宜的菜谱。加上土豆营养，鸡肉滋补，所以是不可错过的健康菜哦。
香菇玉米炒大肠
猪大肠是很有营养价值的一种食材，它有润燥、补虚、止渴止血之功效。可用于治疗虚弱口渴、脱肛、痔疮、便血、便秘等症，对于猪大肠有人喜欢有人厌，其实只要处理得当是不会有异味的。
韭菜炒海兔
海兔味道鲜美，和韭菜放在一起炒更突出了它的鲜美，这道菜营养丰富，家人很爱吃呢！
白菜虾仁豆腐
2017年05月13日
白菜、虾仁、豆腐是餐桌上常见的食材，其营养价值很高，将三者一起炒着吃更是美味呢！
小白菜文蛤汤
文蛤营养价值很高，味道鲜美，和小白菜一起做汤味道好极了!
糖醋鲫鱼
对于住在海边的人来说是有口福的，鱼虾蟹贝应有尽有，每种海鲜都是我的心头好，在众多的的海鲜中最喜欢吃的还是鲫鱼。鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高，常食可增强抗病能力。现在这个季节鲫鱼正是肥美的时候，买上两条做个糖醋鲫鱼顿时满屋飘香，吃上一口那叫一个鲜哪！保管你连汤汁都不会剩下。
山药炖牛肉
山药的营养价值较高，既可食用又可入药，它有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。将山药去皮后和肉一起炖着吃味道不错哟！
煎三文鱼骨
三文鱼营养美味，老少皆宜。每次去超市都买一盒三文鱼骨，腌制后煎着吃既美味又下饭，而且价格不贵，家人很爱吃。
葱爆赤贝
赤贝的营养价值很高，是很多人喜欢吃的一种海鲜，大葱炒过之后很甜呢!
芝麻烧饼
芝麻烧饼是中国烧饼的一种，由面粉、油、芝麻等原料烤制而成，色泽金黄，外皮酥脆，是受人欢迎的小吃。芝麻烧饼本身质地松软，夹上层层的麻酱经过烤焙之后，香气四溢，吃上一口回味无穷。
红烧鲫鱼
鲫鱼味道鲜美，营养丰富，春季的鲫鱼更是肥美呢!家人最喜欢红烧的做法了。
一品炖
冰箱给我们的生活带来了很大的方便，平时买来的食材一次吃不了就把它们放入冰箱，不知不觉中各类食材占满了冰箱的储物箱。各种食材适当搭配一锅做出来是解决剩余食材最好的办法，当你不想浪费太多的时间准备一日三餐时就可以采用这种方式，多种食材搭配不但营养丰富，口味也是绝妙的，不信，你看，这样搭配能否勾起你的食欲呢！
肉罐头炖干菜
黄花菜的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、人体必需的氨基酸，它具有很强的健脑作用，对增强和改善大脑功能有重要作用，经常食用对身体健康大有益处。
炒海参斑
海参斑属稀有的深海冷水鱼种。鱼肉色雪白，甘香肥美，口感滑嫩，鱼骨软，含钙量高，是儿童与老人补钙的最佳选择。海参斑鱼皮厚，鱼皮酷似海参，占鱼重量的三分之一，含丰富的胶原蛋白，是最佳的天然皮肤保护品。
猪肉虾仁豆干包
2017年05月12日
豆干的营养价值很高，很多人都喜欢吃，豆干可以热炒可以凉拌、无论哪种做法都很美味，将豆干做为馅料用来包包子你有没有试过呢,味道一级棒哟！
西葫芦炒鸡腿肉
西葫芦是餐桌上常见的家常菜，营养也很丰富，加上鸡肉一起炒味道不错呢!
炖海鲜杂拌
不同的海产品有不同的营养价值，放在一起炖味道更加鲜美，营养更丰富呢！
豆腐肉丸汤
豆腐的营养价值很高，经常食用对身体健康有益，加入肉丸后汤的味道更加鲜美。
杏鲍菇炒牛肉
杏鲍菇有抗癌,降血脂,润肠胃,美容的作用,将牛肉和杏鲍菇组合在一起，吃起来口感丰富，营养丰富，是一道很美味的菜肴哟！
云腿白菜
云腿为云南省著名特产之一，素以风味独特而与浙江金华火腿齐名媲美，蜚声中外。宣威火腿，因产于宣威县而得名。这道菜中就用到了云南宣威火腿，它的口味咸鲜，肉色鲜艳，很不错的
栗仁燕麦香米粥
经常食用燕麦有缓解压力、改善血液循环的作用。它还有食疗作用，是预防心脑血管疾病、补钙的绿色天然有机食品，对增强体力、延年益寿大有益处。
粽子炒海鲜
2017年05月11日
包好的粽子一次吃不了可将它冻起来，什么时候想吃就拿出来，换种吃法，将粽子炒着吃，加上你喜欢的食材，随意搭配，海鲜，蔬菜，肉类都可以，营养丰富，软糯美味，你一定会喜欢它。
