2015-05-17 加入
鱼头玉米
2017年05月18日
玉米在北方很常见，是主要的粮食作物。我们家乡人叫它苞米，也有叫苞米棒子的。玉米的营养价值很高，含有多种维生素和膳食纤维，具有增强记忆力、抗衰老、减肥、防癌抗癌的功效，对心脑血管方面的疾病也有一定的预防和治疗作用。玉米是粗粮中的保健佳品，越来越受到人们的喜爱。玉米最好的吃法就是煮熟后食用，不过用它做菜风味更是别致哟！和肉类、鱼类搭配一起炖都是不错的方法，喜欢的话你也来试一试吧！
姜末松花蒸蛋
2017年05月17日
松花蛋放入鸡蛋中一起蒸蛋羹，味道很不错!家人都说好吃呢!
酸菜炖排骨
酸菜炖排骨是典型的东北菜，逢年过节餐桌上也经常会出现它的身影，大人小孩都很喜欢呢!
咸鲅鱼炖花生米
新鲜鲅鱼上市的时候买回来一些，加上少量盐腌制后放在通风处将鱼晾干制成鱼干，这样易于保存。吃的时候可以和豆类一起炖，既美味又下饭，保管让你胃口大开。
丝瓜玉米粒炒牛肉
在瓜类蔬菜中，丝瓜口感极好，属营养价值较高的一种，具有很高的食疗保健作用，对我们的身体很有好处，有清凉、利尿、活血、通经、解毒的功效。
海鲜青菜鸡蛋酱
海鲜菇、虾仁、鸡蛋、蒜苔、文蛤都是很有营养的食材，将它们放在一起做炸酱的材料很美味，你不试一试吗？
白菜木耳炒牛肉
2017年05月16日
白菜、木耳是常见的食材，营养丰富，是百姓餐桌上常见的一道菜，经常食用对身体健康很有益哟！
虾仁炒年糕
年糕是汉族年节特色食品。它有很多种做法，不同的做法用到不同的原料，每一种都美味可口，年糕中加入一些青菜炒，营养更加全面丰富呢！
酱猪肚
猪肚含有蛋白质和脂肪，肠胃虚弱的人群食用很有好处，酱猪肚的做法简单，可操作性强，喜欢的可以试一试哟！
荷兰豆炒牛肉
荷兰豆、杏鲍菇是我和家人都喜欢吃的食材，其营养价值也很高，经常食用有益于身体健康。
海鲜青豆玉米粒
鱿鱼和虾的营养价值都很高，加入青豆和玉米粒使这道菜的颜色很鲜艳，家人很喜欢呢！
虾仁滑炒豆腐
2017年05月15日
虾仁豆腐是家人最爱吃的一道菜，营养很丰富，豆腐嫩，虾仁鲜，做法也很简单，快手菜哟!
豆卷炒肉
豆卷炒肉是一道简单易做的的家常菜，很多人都喜欢吃豆卷，豆卷含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高
韭菜开背虾
家人喜欢吃海鲜，尤其是海虾更是心头好。红红的海虾很是喜庆，加入少量韭菜更是味道鲜美呢！
萝卜炖海鲜
红萝卜是一种质脆味美，营养丰富的家常蔬菜。它有健胃消食，清热除火，化痰止咳的作用，加上味道鲜美的海鲜更是美味，不要担心会发胖，它可是具有减肥攻效的蔬菜呢!让你吃起来绝无负担。
干煸双丁
用干煸的方式将豆角炒熟，使之充分吸收杏鲍菇特有的鲜味，这道菜的味道很美味呢，家人都喜欢，快来试一试吧！
酸菜海虾冻豆腐
这是一道典型的东北菜，东北人都喜欢吃酸菜，用海虾、猪肉片、冻豆腐一起炖上一锅，热乎乎的汤，喝上一口暖到你心里呢！
葱爆牛肉
葱爆牛肉是一道营养丰富的家常菜，具有味浓肉嫩，焦香郁浓，葱味宜人的特点。将大葱切段，与腌入味的牛肉片爆炒成菜后，牛肉不仅嫩滑，还有一股淡淡的葱香味，而且常食此菜还有补虚养身、健脾开胃和减肥瘦身之效。
韭菜腰果虾仁
海虾的营养价值很高，能提高人体免疫力，尤其适合身体虚弱者食用，海虾烹制出来以后色泽鲜红，颜色很喜庆，在配上韭菜，不仅能提高虾的鲜味，色泽也更漂亮，加上腰果味道更是美味。
新疆馕
馕是新疆各兄弟民族喜爱的主要面食之一，已有两千多年的历史。 馕的一般做法跟汉族烤烧饼很相似。馕含水分少,久储不坏,便于携带,吃起来香酥可口,富有营养。
莴笋炒虾仁
2017年05月14日
莴笋具有很高的营养价值和食疗保健作用，儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。为了使营养成分少受损失，吃莴笋时，最好洗净生拌吃，即使煮或炒吃，也要快煮快炒。
荷兰豆虾仁火腿
荷兰豆是营养价值较高的蔬菜，富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。将荷兰豆与其他食材搭配食用，荷兰豆的营养价值会更加的丰富哦。
鸡骨炖土豆山药
土豆、山药是很受人们欢迎的食材，营养价值也很高，加上鸡骨一起炖味道不错，尤其是糯糯的口感更是孩子们的最爱呢！
蒜香竹节虾
竹节虾的营养极为丰富，肉质鲜美，易消化，对健康极有裨益；对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。无须加入其它调料，最大限度的保留它鲜美的味道。
萝卜粉条炖肉
白萝卜是一种常见的蔬菜,有丰富的营养价值，生食熟食均可，白萝卜富含维生素C和锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力，将白萝卜、海鲜菇、木耳和猪肉一起炖，味道真不错呢！
