营养健康|香蕉核桃麦芬

2015年06月06日

所有西点中，让我觉得最最神奇的小蛋糕，不是别的，就是最朴实无华，看起来平淡无奇的麦芬蛋糕。说它神奇，一点都不为过，这个“神”，体现在好多方面。 首先，是成功率高。虽然没有统计过，但大部分烘焙新手成功做出的第一款蛋糕就是麦芬蛋糕。 其次，是材料百变。这个材料，是指搭配进去、用于改变口味的材料，可不是必备的基础材料。如果基本的面粉、泡打粉、小苏打…这些也随意的话，可就真的不敢保证成功率了不过添加进去的辅料就可以完全不必按菜谱、可以随心所欲百变了，各种果干、坚果、巧克力、糖果…只要你能想到的，统统可以丢进去 最后，就是便于携带。麦芬不仅个头小巧，而且相比其他蛋糕，组织也比较扎实，不怕压、不怕挤很便于携带。无论出游、还是上班，都可以随手揣几个小麦芬，及时为自己的身体补充能量。

—老北京的桂花酸梅汤

2015年06月05日

炎热的夏季，喝一杯老北京的桂花酸梅汤，不仅可以放松身心，还可以预防夏季厌食、头晕脑胀，具有行气散瘀、生津止渴、收敛肺气的功效。把亲手烹煮的酸梅汤献给家人，那其中不仅仅是心意，更是一份爱。

#东菱魔力果趣面包机之杏仁片蔓越莓土司#

2015年05月30日

有幸申请试用的这台东菱魔力果趣面包机真是太给力了。用上一次就会爱上它。小巧玲珑的外观，却有着强大的功能。继续独创私属美食。

#东菱魔力果趣面包机之补血养颜的红枣桂圆膏#

2015年05月29日

见识了东菱魔力果趣面包机做面包的功能，深深被它的魅力所折服，今天再领教一下它其他强大的功能，就是做果酱的功能。如果想用红枣达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、桂圆、黑芝麻等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起胀气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，把这些食材混合打成容易消化吸收的膏状，是最好的了，而且对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

#营养健康#—蓝莓土司

2015年05月29日

蓝莓有“超级水果”的美誉，保护视力、有益心脏健康、强壮骨骼，因为蓝莓富含多酚类物质，还可分解腹部脂肪，有助于控制体重。

—水果沙拉

2015年05月28日

是不是很奇怪，菜谱中怎么没看见沙拉酱呢？别着急，我这份水果沙拉是用酸奶调制的，沙拉酱中含有大量油和糖的成份，可是越吃越胖哒，用酸奶拌水果就放心食用吧，这可没加一丁点的油和糖哦。

#东菱魔力果趣面包机之大米核桃仁面包#

2015年05月28日

孩子因为挑食从而造成营养失衡，这是普遍孩子存在的问题，也是家长们最担心的问题。东菱新推出的DL-T06K魔芯系列“魔力果趣”是家庭的营养师，完美解决孩子的挑食问题，让孩子更健康，营养更全面！ 不管加坚果还是加各种杂粮，可以随心所欲，让孩子、让家人吃出健康和营养。

#暖心暖胃#—虫草花山药老鸭煲

2015年05月26日

鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。山药也有很强的补阴作用，与鸭肉一同入馔，不但可加强养肺效果;而且还可消除鸭肉的油腻感。

#营养健康#—紫薯开花馒头

2015年05月25日

喜欢紫薯淡雅的颜色，更爱紫薯的营养，吃腻了白面馒头，我们不妨试着做做白面与紫薯相碰撞出来了紫薯开花馒头吧。

#营养健康#—自制酸奶

2015年05月18日

女人如花，鲜花就该用最好的营养去浇灌，酸奶是大家公认的滋养女人的宝物，酸奶的好处有： 1、促进消化 出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。 2、防癌 在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。 3、降低胆固醇 你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。 4、维护肠道菌群 在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 5、防止便秘 很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。 6、提高人体免疫 女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

#营养健康#—紫薯玫瑰花花卷

2015年05月14日

喜欢紫薯不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。玫瑰花是每一个女人都憧憬收到的，在特别的日子里，我们何不自己动手送自己一束玫瑰花呢，而且是惊艳诱人的紫色玫瑰花，可以吃的玫瑰花。

虫草花凉拌金针菇

2015年05月13日

夏天的一道小菜，清淡爽口。鲜虫草花的滋补作用很强大，老人小孩各取所需，都很适合。

#营养美味#—时蔬培根披萨

2015年05月13日

有人认为比萨源于中国：当年意大利著名旅行家马可·波罗在中国旅行时最喜欢吃一种北方流行的葱油馅饼。回到意大利后他一直想能够再次品尝，但却不会烤制。一个星期天，他与朋友在家中聚会，马可·波罗把其中一位来自那不勒斯的厨师叫到身边，描绘起中国北方的香葱馅饼来。 那位厨师按马可·波罗所描绘的方法制作。但忙了半天，仍无法将馅料放入面团中。马可·波罗提议将馅料放在饼上吃。该厨师回到那不勒斯后按此法配上了当地的乳酪和作料，大受欢迎，从此“比萨”就传开了。

#营养美味#—牛奶椰蓉小方糕

2015年05月12日

牛奶的顺滑～椰蓉的清香～冰凉的口感～吃过就会爱上它。

#营养早餐#—西红柿厚蛋烧

2015年05月09日

西红柿与鸡蛋是完美的组合，把两者换个吃法，美美哒，当做早餐非常适合，酸咸滑嫩。

#养颜甜品#—虫草银耳雪梨羹

2015年05月08日

虫草花的功效 1、能平喘止咳，对肺气肿、气管炎有较好疗效； 2、具有壮阳补肾，增强体力、精力、提高大脑记忆力的功效； 3、能明显降低血糖、尿糖；对糖尿病患者有明显疗效； 4、对心、脑血管的作用：降低血压、颅压，缓解高血压、脑血栓、冠心病、手足麻木等病症； 5、抗菌、抗炎、抗癌、抑癌、能明显增强机体免疫功能； 6、润肌护肤美容，尤其可快速消除"蝴蝶"斑。 7、调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。 8、抗缺氧、抗疲劳，提高运动能力。 9、治疗久咳虚喘，劳嗽咯血、阳痿遗精，腰膝酸软等病症。

腌制爽口小黄瓜

2015年05月06日

清清爽爽的一道小配菜，咸～甜～辣～鲜～脆～口感丰富，一日三餐必不可少哦。

#营养美味#—蔓越莓饼干

2015年05月03日

这是最容易上手的一款饼干，食材简单，主要是加了蔓越莓口感酸甜，颜色也很漂亮。

培根土司布丁

2015年05月02日

换一种心情换一种口感……土司的华丽转身

椰丝面包（面包机版）

2015年04月27日

椰丝的清香让人回味无穷，自己动手制作健康又美味。

椰蓉面包卷（烤箱版）

2015年04月11日

椰蓉的味道吃一次就会让你回味无穷，外面买的椰蓉面包除了香精提味，根本就吃不出椰蓉本身那种清香的味道，自己做的，用料放心，口感好。

玛格丽特饼干

2015年04月10日

首先非常喜欢这个名字，浪漫可爱。其次喜欢这种入口即化感觉。

木糖醇椰蓉海绵蛋糕

2015年04月05日

木糖醇是从白桦树和橡树等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂，由于木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质，所以能减少龋齿菌和齿垢的产生，对预防龋齿有一定的功效。

五香鹌鹑蛋

2015年04月03日

1.治疗疾病 鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。 对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。 对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。 2.健脑 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。 3.预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。 4.缓解失眠 常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。 营养价值 1.鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。 2.鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。 3.鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。 4.鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素P等物质，是心血管疾病患者的滋补佳品。 4.鹌鹑蛋的营养分子比较小，比鸡蛋更容易被人体消化吸收。

浓香可可曲奇

2015年04月01日

浓香可可一直都是我的爱，做过一次，也许是配方中的量不对，口感不酥。