沙茶酱炒年糕

2016年01月15日

年糕，一直以来都是我家频频出现的主食，第一次用沙茶酱来炒年糕，想不到味道超级棒！阅宝一口气吃了一碗，小伙伴们！可以做起来哦！

自制小米糕

2016年01月12日

每次去饭店吃饭，总会点一份小米糕，喜欢它那股淡淡的小米香，而且非常的松软可口。(*^__^*) 正好昨天收到朋友从山东寄来的小米，于是就把心心念的小米糕拔草啦！自己做的虽然不如店里卖的那么细腻，但是口感非常的蓬松，味道跟店里的还是有的一拼的！O(∩_∩)O

菜籽油水蒸蛋

2016年01月10日

记得小时候胃口不好，不爱吃饭的时候，外婆就给我蒸一个菜籽油水蒸蛋，那个香嫩滑啊！一直就忘不了那个味道，今天用金龙鱼外婆乡小榨菜籽油做了这道水蒸蛋，记忆中的那个味道又回来啦！菜籽油俗称菜油，又叫油菜籽油，是中国主要食用油之一。现在的优质菜籽油是双低油菜籽经过现代工艺加工而成，是高品位、高营养价值的纯天然、无污染健康食用油。菜籽油所含有的对人体有益的油酸及亚油酸含量居各种植物油之冠。亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老之功效。由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。

香菇青菜

2016年01月07日

很荣幸收到了金龙鱼这款外婆乡小榨菜籽油。一打开盖子就闻到了菜油淡淡的清香，用它炒的香菇青菜，非常好吃，居然吃出了外婆的味道！香菇青菜是我国的一道民间著名的家常菜，对青菜和香菇进行翻炒制作。香菇青菜营养丰富，是一道经典的养生菜肴。香菇青菜中的青菜外观和北方的油菜很像，北方叫小白菜。小白菜非常好吃没有油菜的那种苦涩的味道，而且营养还非常丰富。 小白菜中所含的矿物钙、磷能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。胡萝卜素、烟酸等招牌营养素，也是维持生命活动的重要物质。它还富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。考试前多吃小白菜，有助于保持平静的心态。 此菜；味道鲜美。香味浓郁，老少皆宜，是一道非常普通的家常菜。

自制喷香猪肉脯

2016年01月04日

昨天带阅宝去商场，他看到猪肉脯就嚷嚷着要吃，但是这价格实在太不美丽啦！19块1两，于是，我跟他说：“太贵啦！妈妈回家给你做吧！”“那你一定要做得好吃一点哦！”阅宝道。臭小子！居然这么不相信你老妈的手艺！

电饭煲版蜂蜜苹果酱#苏泊尔球釜智能电饭煲#

2016年01月02日

平安夜朋友送了很多苹果给我，来不及吃，又怕烂了，如果能做成果酱抹在面包上吃又解决水果堆积，又能促进食欲，两全其美，说干就干！今天用电饭煲来做的苹果酱，用料、做法简单，虽然时间稍长了点，但成品真的挺不错的，酸甜可口，主要还不用担心糊锅！

蔓越莓戚风蛋糕卷#果瑞氏#

2016年01月02日

一直以来对戚风蛋糕情有独钟。很多刚开始接触烘焙的朋友，对于戚风蛋糕都有过爱恨交织的情感，我也不例外，也是从那个阶段一步步走过来的，在失败中不断总结经验，慢慢的也就变得得心应手了。今天在戚风蛋糕卷中加入了些蔓越莓，相对原味戚风蛋糕卷，蔓越莓戚风蛋糕卷甜中带酸，吃起来一点都不腻。

蓝莓花生牛轧糖#果瑞氏#

2016年01月01日

蓝莓花生牛轧糖，加了蓝莓干的牛轧糖，满口奶香略夹带着蓝莓的酸酸甜甜，口感更为丰富，更是甜而不腻。一直以来都很喜欢蓝莓，养眼且美味。酸酸甜甜的，更健康。比起麦芽糖做的牛轧糖的，棉花糖版牛轧糖真是简单太多了，一般都能掌握。动手吧！小伙伴！好吃的牛轧糖其实一点都不难！

蔓越莓红枣桂圆糖水#果瑞氏#

2015年12月31日

喜欢雨天的感觉，一个人坐着电脑前，记录着这安静的午后，窗外的小雨，舒缓的音乐。。。然后为自己煮上一碗蔓越莓红枣桂圆糖水，美容养颜，补血又滋润，更可以维持肌肤年纪健康，也能为寒冷的冬日增添一抹诱惑红！

海绵纸杯蛋糕

2015年12月21日

很多人觉得戚风纸杯蛋糕比较难做，容易开裂、塌陷，不妨试试这款海绵纸杯蛋糕吧！它用料简单，也比较稳定，基本不用担心开裂，塌陷等问题，而且口感也非常的柔软！

蜂蜜柚子茶

2015年12月20日

柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。众所周知，天然蜂蜜有润肠的作用。对于经常便秘、容易生暗疮的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。由于蜂蜜和柚子的本身营养价值都很高，蜂蜜柚子茶将这两种功效很好的结合起来，其味道清香可口，越来越受到人们的喜爱。柚子味甘酸、性寒。具有除痰治、咳润肺清肠、补血健脾的功效。柚子皮清火顺气、去油解腻，因此蜂蜜柚子茶是一款具有美白祛斑、嫩肤养颜健康食品，尤其适合天天面对电脑辐射，气色暗淡的白领女性。下面我和大家分享一下蜂蜜柚子茶的做法！

蜜恋腰果红枣

2015年12月16日

最近红枣夹核桃仁爆红，于是，我就想着能不能好核桃仁换成腰果呢！说干就干，结果成品味道绝对不逊色于红枣夹核桃仁哦！三重美味完美结合，红枣的香甜与蜂蜜腰果的香酥组合，真是 好吃停不下来啊！ 红枣是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。 腰果的营养价值很高，主要是因为腰果中有各种人体容易吸收的蛋白质类和脂肪类以及维生素类物质。 腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。 腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。 腰果含丰富的维生素A ，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。 腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。 经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

有痰寒咳不用怕烤橘子显奇效--烤箱版烤桔子

2015年12月15日

阅宝咳嗽有段时间了，吃了很多药也不管用，为娘的着急啊!今天从阅宝同学妈妈那得知烤桔子对患风寒感冒引起咳嗽有非常好的效果。不过她说是直接将桔子放在燃气上烤，我觉得放燃气上直接烤火候掌握不好，非常容易烤焦，还有燃气也是有毒气体，对身体不好！所以自己就研究着换烤箱烤试试看，结果烤好还是不错的！ 桔子性温，有镇咳、祛痰、润肺效果。吃了烤桔子后，痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，这主要还是桔皮的作用，烤桔子可除去鲜桔皮的刺激气味，并使其有效成分含量相对增加。烤桔子既不影响口感和营养价值，又能增强化痰镇咳之功。 而且孩子都愿意吃。家里有久咳不止的，不妨试着做起来吧！

南瓜海螺馒头

2015年12月11日

昨天楼上邻居送来一块南瓜，一直想不好用它做什么好，正好昨晚阅宝说自己要吃馒头。于是，就用这南瓜做了这海螺造型的馒头，想不到蒸好后，老公和阅宝都说非常像，我那个激动啊~~O(∩_∩)O

土豆肉末饺子#船歌鱼水饺#

2015年12月11日

从小在“面食王国”山西长大的我，对各种面食都非常喜欢，尤其是饺子，我最爱！今天用土豆肉末做了饺子馅，想不到味道出乎意料的好吃！让我一口气干掉了10个，老公说我太能吃了，其实真的是太好吃啦！

披萨酱烤鱿鱼

2015年12月10日

闲来无事，就又想着折腾美食了。。。看着双十一败来的披萨酱一包都没用，于是就想着用它烤鱿鱼试试看，结果味道出于意料，好吃到爆！关键用料简单，制作还超简单，小伙伴！心动不如行动起来哦！

快手早餐之蜂蜜燕麦蔓越莓粥

2015年12月08日

蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品。内服可调理脾胃，提高免疫力；燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。 这款蜂蜜燕麦蔓越莓粥非常适合早上没时间做早饭的上班族，只要一壶热水，就能轻松搞定营养早餐！

糖醋爽脆腌萝卜条

2015年12月06日

时下已入冬，正是萝卜大量上市的季节，如何能留住冬天的味道呢？ 赶紧自己动手 做一做这酸爽可口美味-糖醋爽脆萝卜条，留住这冬天的味道吧！很多人说白萝卜和胡萝卜不能同食！其实一起吃对健康并没有多少影响，只是两者的营养价值会有所降低罢了…不过，任何事情都不是绝对的！如果我们在烹调时适量加点醋，就可以保护维生素C不被破坏。比如日本人在过年时常吃的醋拌萝卜丝，就是一道搭配合理、营养丰富的小菜。

橄榄油椰香芝麻饼#橄露贝贝橄榄油试吃#

2015年12月03日

这款橄榄油椰香芝麻饼，用料简单，做法相当简单，非常适合儿童食用。 “橄露贝贝特级初榨橄榄油”，凌晨低温手工采摘，挑选最佳成熟度、最新鲜的橄榄果，经过物理冷压榨，以极高的卫生标准、温度条件和时间控制，严格按照欧盟食品加工标准，去除多余的饱和脂肪酸，非常有利于宝宝消化和吸收，产生的丰富DHA和EHA能够促进婴幼儿大脑发育，另外，此款橄榄油的维生素D的含量更高，能够促进宝宝对钙质的吸收，有利于骨骼发育，使宝宝饮食更均衡，更加健康地成长，因此，橄露贝贝特级初榨橄榄油是妈妈们保证宝宝健康聪明成长的最佳选择。

蜂蜜香蕉鸡蛋饼

2015年11月30日

香蕉的好处居多，但在烘焙里的好处却往往容易被人忽视。用它来完全或者部分代替黄油和植物油，做出来的点心美味依旧，而且热量却低很多，这款蜂蜜香蕉鸡蛋饼，用料简单，做法也非常简单，非常适合嘴馋又怕胖的MM们！

椒盐橄榄油煎白蘑菇#橄露贝贝橄榄油试吃#

2015年11月29日

白蘑菇的营养价值高于一般干鲜菜。据科学部门化验，每100无白蘑，含蛋白质203克，脂肪15克，粗纤维2.7克，碳水化合物49克，钾、磷、钙、铁等矿物质1061毫克，还含有人体需要的氨基酸、糖类及大量的维生素B、C，常食之能降低血压，抑制胆固醇上升。故在国际市场上被誉为“健康食品”，深受欢迎。 “橄露贝贝特级初榨橄榄油”，凌晨低温手工采摘，挑选最佳成熟度、最新鲜的橄榄果，经过物理冷压榨，以极高的卫生标准、温度条件和时间控制，严格按照欧盟食品加工标准，去除多余的饱和脂肪酸，非常有利于宝宝消化和吸收，产生的丰富DHA和EHA能够促进婴幼儿大脑发育，另外，此款橄榄油的维生素D的含量更高，能够促进宝宝对钙质的吸收，有利于骨骼发育，使宝宝饮食更均衡，更加健康地成长，因此，橄露贝贝特级初榨橄榄油是妈妈们保证宝宝健康聪明成长的最佳选择。 虽然这道菜食材简单，调料也简单，但是它从而体现出事物本身的味道，避免家人们摄入过多的添加剂，非常适合幼儿食用！

扁桃仁戚风纸杯蛋糕

2015年11月25日

一直以来对戚风蛋糕情有独钟。前段时间我在作品中晒了这道扁桃仁戚风纸杯蛋糕，然后就有很多小伙伴询问方子，今天就把做法和大家分享一下。。。这款戚风纸杯蛋糕在原有的基础步骤稍作改动，不需要在面糊中加细砂糖，把所有糖都加在蛋白中就好了，省时又省力！口感特别的柔软细腻，也特别适合老人小孩，我家阅宝每次一口气都能干掉4、5个！好了！不扯啦！小伙伴们都等着急了吧！马上上菜谱！(*^__^*)

#苏泊尔球釜智能电饭煲#香菇土豆肉丁焖饭

2015年11月23日

一款既简单又美味的饭菜，只需要用炒锅稍稍炒一下，然后用电饭煲像平时煮饭那样煮就可以了，既不用弄得满身油烟，也不费时间。方法很简单，味道却不简单哦，可以说是很美味。软糯的土豆，香滑的香菇，带着酱香味的米饭，简直就是绝配。

#苏泊尔球釜智能电饭煲#南瓜粥

2015年11月20日

南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功；南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。

#苏泊尔球釜智能电饭煲#萝卜炖骨头汤

2015年11月20日

白萝卜有赛人参之美称，是很好的入汤食材，萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便止血的功效。萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维，用来煲汤可以起到降血脂、稳定血压、防治胆结石的作用。筒骨头除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。