【阅宝麻麻】的厨房

牛奶椰蓉小方

2015年09月03日

一直想做牛奶椰蓉小方，今天材料齐了，终于拔草啦！^_^味道真的好好，绝对不逊色于85度c卖的呢^_^

野生蓝莓脯戚风蛋糕

2015年08月25日

野生蓝莓脯中所含有的类花色素苷可以产生深蓝、深色与紫色素，这些色素均有助于人类皮肤的修复。蓝莓干可以保持胶原质纤维蛋白的健康，而胶原质纤维蛋白越健康，人体皮肤、肌腱、软骨等就越亮丽灵活，而这就必须要经常保持胶原质的全身畅通，并阻止抗氧化物在体内积累。蓝莓脯含有高浓度的花青素。这类花青素除已知可预防许多绝症重病以外，还可以减少眼睛疲劳和加强夜视力。在日本因为蓝莓在健康上的好处，已经将野生蓝莓尊称为视力果。蓝莓脯还能够延缓记忆力衰退和预防心脏疾病。今天用野生蓝莓脯做了这戚风蛋糕，深受阅宝小朋友的喜爱，刚切好就狼吞虎咽吃了2块^_^

#北岛山谷蜂蜜#蜂蜜红枣南瓜

2015年08月24日

所谓美味不可多得，想想小时候我们吃过的南瓜，那甜甜的滋味，让人回味。现在的南瓜，很少能有只用白水就能煮出那个甜味的了，加白糖也行，但是不能达到那种淡淡的甜味的效果，所以，还是加入少许蜂蜜最佳。毕竟糖吃多了对身体不好，用纯天然的蜂蜜就不同了，由新西兰进口的北岛山谷金银花蜂蜜绝对可以称的上是健康美味营养的佳品了，蜂产品，首选纯天然的！！！

蚝油生菜

2015年08月24日

生菜是欧美国家的大众蔬菜，由野生种驯化而来，古希腊、罗马人最早食用，深受人们喜爱。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用。

#北岛山谷蜂蜜#蜂蜜柠檬渍莲藕

2015年08月22日

蜂蜜已经越来越受大家的欢迎，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。今天用这款新西兰进口的北岛山谷金银花蜂蜜和柠檬、莲藕这三种食材做了这道凉拌菜，口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。这种甜滋滋的味道，清爽的口感，能够一网打尽家人的芳心，即便小孩子也不例外！一上桌便被阅宝和宝爸哄抢一空！^ _ ^

#饭来了show#奶香香蕉粥

2015年08月21日

现在都讲究膳食结构健康、营养的今天，有机米又被大家搬到了餐桌上。主要是它不含化肥农药，不含激素和转基因，而且口感和普通大米完全不一样，这款有机宝宝米开始煮粥的时候，很快就闻到了那种久违了的大米的香味，而且煮出来的粥也是我喜欢的那种稠稠的，非常适合宝宝幼小的肠胃，在粥里加了香蕉和奶粉，味道就更好啦！深得阅宝的喜爱^_^

红枣生姜红糖茶

2015年08月21日

红枣生姜红糖茶具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在月经期间服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。

凉拌皮蛋豆腐

2015年08月20日

皮蛋豆腐是一道汉族名菜，中国各地常见的家常菜、凉拌菜之一；制作简单，营养丰富，清热解火，富含人体所需的多种营养成分。

丝瓜笋干毛豆

2015年08月20日

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。笋干具有解暑热、清脏腑、消积食、生津开胃、滋阴益血、化痰、去烦、利尿等功能。毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平。这三种蔬菜搭配在一起，成为我们餐桌上的营养家常菜。

自制安心油条

2015年08月18日

小时候最喜欢吃的早餐就是豆浆油条啦！可是现在外面卖的油条又是地沟油又是添加剂的，哎！还是自己动手做吧！虽然麻烦了点，但是咱吃着放心啊！口感一点逊色于外面卖的。

奶香燕麦红枣粥

2015年08月14日

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.这几种材料搭配到一起，再用九阳公主系列Tiffany萌宠开水煲烧水冲泡一下，一道营养健康的美味养生粥问世啦！^_^

心心相印包

2015年08月13日

七夕情人节，送上本人亲手制作的心心相印包；既省钱环保，又干净卫生。小伙伴们！心动不如行动，给自己心爱的人做心心相印包吧！^_^

新蜜汁烤土豆

2015年08月12日

土豆控的又一道解馋小零食出炉啦！^ _ ^

经典小零食-糖霜腰果

2015年08月12日

在儿时，糖霜花生，糖霜豌豆，都是我喜欢吃的经典美味的零食。但儿时的记忆从未消失，偶尔也会想起那5毛钱一包的糖霜花生。在这闲暇的午后，这记忆的片段又重新回到脑海中，因此不再耽搁，看到家里有上次买的腰果，赶紧行动起来。。。^_^腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老，还能起到健脾的功效。因此说腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。但由于它含油量较大，所以也要不宜多吃，特别是要控制体重的美眉们，每天最多只能吃10-15粒哟！

蚝油白雪菇炒青菜

2015年08月12日

夏日里的小清新～～^_^

桂花藕粉

2015年08月08日

藕粉是一种江浙地区的汉族传统小吃，但是冲起来却是一件非常技术活，不是一般人可以驾驭的了的，冲的不好难以入口，冲的好了细腻柔滑，今天用九阳公主系列Tiffany萌宠开水煲冲调桂花藕粉，真是别有一番风味哦！^ _ ^

戚风蛋糕卷

2015年08月08日

第一次尝试着做戚风蛋糕卷，居然成功啦！必须给自己赞一个！^_^

简单易做无油版绿豆糕

2015年08月05日

绿豆糕相传为中国古代，人民在端午节时，为寻求身体平安健康，除了吃粽子外，还要喝雄黄酒、吃绿豆糕和咸鸭蛋这三种凉性食物，可以避免因为夏至到来所带来的褥夏的疾病。绿豆性味甘寒，无毒，有清热解毒，祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效，是很好的消暑小食。绿豆糕是著名的京式四季糕点之一。它具有形状规范整齐，色泽浅黄，组织细润紧密，口味清香绵软不粘牙的特色。

冰糖红枣莲子银耳羹

2015年07月24日

红枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。冰糖红枣莲子银耳羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。