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步骤 1:
将鱿鱼先清洗干净,然后抽取鱿鱼肚子里的透明骨头,撕去鱿鱼表皮红色的膜,处理内脏备用;
步骤 2:
将处理好的鱿鱼切条铺到黄金烤盘中(粗细根据个人爱好);
步骤 3:
将披萨酱倒在切好的鱿鱼条上;
步骤 4:
用筷子搅拌一下,让披萨酱裹满每根鱿鱼!
步骤 5:
加入橄榄油搅拌一下,这样烤起来就不会那么干,吃起来口感更Q;
步骤 6:
用筷子拨动一下,使鱿鱼条平铺在烤盘上,腌制20分钟左右;
步骤 7:
将烤箱200度预热5分钟,然后再将装有鱿鱼条的烤盘送人烤箱中层,200度上下火,烤18分钟即可!(具体温度还是根据自家的烤箱温度适当调整)
步骤 8:
取出烤好的鱿鱼条, 撒点芝麻就可以开吃啦!
步骤 9:
装盘,不错吧!味道很好哦!
1、最好撕掉鱿鱼表皮的膜,既美观,又好吃!
2、如果喜欢吃辣,也可以在上面刷点辣酱。
3、 鱿鱼虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。
4、鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。