2014-06-25 加入
肚子饱了，心情就好了
药膳滋补老鸭汤
2014年10月27日
凛冬之怒已到何以御寒？唯有药膳促进滋补强壮身体。特点:滋阴强肾促进身体机能
照烧杏鲍菇
日系照烧汁配上香醇杏鲍菇相当美味值得一试。特点口感醇香，微甜里无不透着杏鲍菇的美味
阿派师卤花生
二十年前一小包五毛钱！就粥，小酒都是相当的美。心血来潮挺怀念，冬天非常合适做。味道相当美推荐果友们试试，特点:香醇，甜咸各半
花条汤
2014年10月23日
花条闽南叫法，又名跳跳鱼，弹涂鱼。清汤养生适合术后，小孩学步，月子
素食西兰花
西兰花营养丰富并经科研证实具有抗癌之功效，但经炒煮高温后营养及功效流失。跟随欧巴让你简单做出好吃又健康的菜
风味茄子
2014年10月22日
鱼香茄子煲嫌麻烦吃腻了？那欧巴介绍个南方式炒茄子给你，家庭式茄子做法也美味
家庭肉松
家里炖肉喝了汤嫌肉太涩没法吃？倒掉浪费可惜，吃又没胃口？那就跟随欧巴制成下粥下酒的肉松吧
紫菜虾皮蛋花汤
2014年10月21日
紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量 家常，紫菜蛋花汤人人会做。给介绍下紫菜产地的我们的做法希望你喜欢 补碘又补钙的紫菜虾皮汤
鱼香肉丝
传说是大家喜欢的菜，所以也做一个。色，香，味俱全！不多碗饭多杯酒乍能行，简单家常鱼香肉丝你值得拥有
牛皮冻
2014年10月20日
适时好吃，美味简单。富含胶质养颜美容
韩式年糕
都喜欢韩式，欧巴你们的妇女之友就做个吧！希望大家喜欢思蜜达╮(╯▽╰)╭
大闸蟹
秋风起食蟹时……九月圆十月尖春节前后蟹黄红，如何做出美味大闸蟹？不是水煮水蒸那么简单，不知道那就跟着欧巴的脚步……
鱼香茄子煲
家常，跟随着欧巴的脚步让你做出好吃回味的茄子（如无咸鱼可用咸鸭蛋压碎使用，就别下酱油以免太咸。过程依下替换）
梅菜扣肉
2014年10月17日
无竹令人俗，无肉使人瘦！没有肉如何丰富生活，选肉特重要过肥过瘦都不好吃。肥瘦相间你中有我，我中有你最好。特点:肉香绵伴随梅菜味，梅菜夹杂肉味与油伴随汤汁美味
脆丸
香脆，回甘！闽南泉州特色小吃之一，给你介绍的泉州小吃希望你喜欢。（猪肉能换成牛肉，马蹄也能替换成香菇。）
香炒海蛎
2014年10月16日
爱他就给他炒个海蛎！生蠔太大不敢吃？怕腥？不知道怎么做？那就随着欧巴来处理。还等什么你的男人需要补补！特点:香醇，无腥味
苦中作乐
苦瓜:清热明目解毒，紫薯:养生保健，蜂蜜:解毒去斑润肠。让苦瓜不再难吃让健康更加容易，美女们为了美丽还需要解释？做个就对了
茶树菇老鸭汤
2014年10月15日
秋冬养生，特点:温和补身，适合养生，病后，术后。今天的滋补是為明天走更长远的路
介卤（酸辣汤）
2014年10月11日
南北酸辣汤不同的味道
鲜虾粉丝煲
南方宴席版做法，特点:粉丝味美，鲜虾清甜香。
水煮牛肉片
2014年10月08日
喜欢吃水煮肉？又怕地沟油？那何不自己做！干净卫生控油控辣全在手，健康少油喜欢什么菜下什么菜。
多吃梭管（多吃少管）
最新鲜的食材最简单的做法最能体现最美的味道
香酥猪排
2014年10月07日
家庭版简单做法让你抓住老公的胃与孩子的心，一般的材料一般的做法不一般的味道。特点:外酥，里嫩沾上配料美味。来自地球的美味，都敏俊教授都受不了╮(╯▽╰)╭欧巴……不要走！
凉拌黄瓜
2014年10月06日
喜欢吃凉拌黄瓜又不懂做？想学？来欧巴教你O(∩_∩)O
养生鱼汤
2014年10月03日
女性朋友坐月子，术后收伤口，平常养生皆宜。如无鲜海鱼可换鲫鱼效果一样好
