无油酸奶蛋糕

2017年03月24日

刚刚做好，味道不错

紫菜包饭

2017年03月22日

孩子们想吃这个了，今天有时间做了些

无油香蕉饼

2017年03月20日

简单好做，还好吃，关键是有时候香蕉买多了，吃不完的时候，就可以做成香蕉松饼了

Q弹奶香饼

2017年03月20日

新学了一款奶香饼，孩子们喜欢吃，可以做早餐，配上热牛奶+水果

自制辣白菜

2017年03月18日

辣白菜配料 菜1000克 白醋20克 味精20克 盐30克 蒜100克 姜40克 糖70克 高力王辣酱一袋 辣椒面适量 做法:白菜洗净切段，用三两盐腌制一晚，把菜腌制出的水倒掉。 姜蒜切末，把所有调料加入腌制好的白菜中拌匀，发冰箱冷藏7天就可以吃了。

南瓜银耳露

2017年03月11日

减脂增肌餐～鸡胸肉丸子

2017年03月10日

减脂餐

自制水果罐头

2017年03月07日

简单，没有防腐剂

南瓜玉米面窝窝头

2017年03月06日

减脂期主食～粗粮窝窝头

减脂期零食～烤香蕉燕麦饼

2017年03月04日

减脂期想吃甜点时，可以吃这个，热量低，简单好做

减脂增肌餐～烤鸡胸肉

2017年03月02日

减脂期吃，味道不错，简单好做

烤地瓜（烤箱版）

2017年02月18日

今天买了四个大地瓜，烤着吃，超级好吃，每个360克左右

葱油干豆腐

2017年02月04日

微辣，带有葱香

清炖干豆腐

2017年02月04日

没放辣的，孩子们能吃的

时蔬蛋炒饭

2017年02月03日

中午做的干饭剩了些，晚上做点蛋炒饭，孩子们爱吃，还超级简单好做。

自制汤圆

2017年01月30日

快到正月十五了，包点汤圆，煮一些，再冻一些，十五吃

香菇油菜

2017年01月10日

第一次做，好吃

草莓奶昔

2017年01月05日

今天朋友给送来了好多草莓

烤茧蛹

2016年12月31日

今早上想炒着吃，后来发现可以烤，于是就烤了下试试，还不错，和炒的味道差不多，而且还省油

烤鸡胸肉丝

2016年12月30日

第一次学习做

韭菜炒鸡蛋

2016年12月29日

这几天孩子生病了，我也跟着上火，嗓子疼，做点简单的

素炒黄豆芽

2016年12月24日

简单做

生日面（长寿面）

2016年12月24日

今天我生日，早餐吃长寿面

耗油生菜

2016年12月24日

简单～易学～好做～好吃

番茄烩金针菇

2016年12月22日