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2014-06-22 加入

吃好,练好,身材好!

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香蕉飞饼~香蕉+飞饼的新吃法

香蕉飞饼~香蕉+飞饼的新吃法

2017年03月27日

超级美味,简单好做, 食材:香蕉,飞饼,鸡蛋

圆葱的新吃法

圆葱的新吃法

2017年03月26日

手抓饼

手抓饼

2017年03月26日

孩子们喜欢吃,我也喜欢,偶尔做一次给自己吃

草莓山药泥

草莓山药泥

2017年03月26日

家里没有蓝莓酱,做的草莓酱的也不错

豆渣荞麦窝窝头

豆渣荞麦窝窝头

2017年03月25日

这是炸豆浆剩下的豆渣,我做的是黑豆豆浆,所以是黑色的豆渣,扔了浪费,冻冰箱里,有时间就可以做窝窝头吃了

无油酸奶蛋糕

无油酸奶蛋糕

2017年03月24日

刚刚做好,味道不错

紫菜包饭

紫菜包饭

2017年03月22日

孩子们想吃这个了,今天有时间做了些

无油香蕉饼

无油香蕉饼

2017年03月20日

简单好做,还好吃,关键是有时候香蕉买多了,吃不完的时候,就可以做成香蕉松饼了

Q弹奶香饼

Q弹奶香饼

2017年03月20日

新学了一款奶香饼,孩子们喜欢吃,可以做早餐,配上热牛奶+水果

自制辣白菜

自制辣白菜

2017年03月18日

辣白菜配料 菜1000克 白醋20克 味精20克 盐30克 蒜100克 姜40克 糖70克 高力王辣酱一袋 辣椒面适量 做法:白菜洗净切段,用三两盐腌制一晚,把菜腌制出的水倒掉。 姜蒜切末,把所有调料加入腌制好的白菜中拌匀,发冰箱冷藏7天就可以吃了。

南瓜银耳露

南瓜银耳露

2017年03月11日

减脂增肌餐~鸡胸肉丸子

减脂增肌餐~鸡胸肉丸子

2017年03月10日

减脂餐

自制水果罐头

自制水果罐头

2017年03月07日

简单,没有防腐剂

南瓜玉米面窝窝头

南瓜玉米面窝窝头

2017年03月06日

减脂期主食~粗粮窝窝头

减脂期零食~烤香蕉燕麦饼

减脂期零食~烤香蕉燕麦饼

2017年03月04日

减脂期想吃甜点时,可以吃这个,热量低,简单好做

减脂增肌餐~烤鸡胸肉

减脂增肌餐~烤鸡胸肉

2017年03月02日

减脂期吃,味道不错,简单好做

烤地瓜(烤箱版)

烤地瓜(烤箱版)

2017年02月18日

今天买了四个大地瓜,烤着吃,超级好吃,每个360克左右

葱油干豆腐

葱油干豆腐

2017年02月04日

微辣,带有葱香

清炖干豆腐

清炖干豆腐

2017年02月04日

没放辣的,孩子们能吃的

时蔬蛋炒饭

时蔬蛋炒饭

2017年02月03日

中午做的干饭剩了些,晚上做点蛋炒饭,孩子们爱吃,还超级简单好做。

自制汤圆

自制汤圆

2017年01月30日

快到正月十五了,包点汤圆,煮一些,再冻一些,十五吃

香菇油菜

香菇油菜

2017年01月10日

第一次做,好吃

草莓奶昔

草莓奶昔

2017年01月05日

今天朋友给送来了好多草莓

烤茧蛹

烤茧蛹

2016年12月31日

今早上想炒着吃,后来发现可以烤,于是就烤了下试试,还不错,和炒的味道差不多,而且还省油

烤鸡胸肉丝

烤鸡胸肉丝

2016年12月30日

第一次学习做

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