椰蓉牛奶豆腐

2017年09月20日

女儿在学校附近吃了这个，回家还思思念念。找了好多方子，失败了几次终于做出了她想念中的味道～

蜜豆

2017年09月17日

排骨土豆饭

2017年09月09日

腌脆黄瓜

2017年08月29日

夏天，凉菜人人爱~

凉拌紫甘蓝

2017年08月16日

奶香玉米露

2017年01月02日

玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，有助于胎儿的大脑发育。如果整根食用，适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。传统品种的老硬玉米适合在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘。

薏仁米猪肚清汤

2017年01月01日

　薏仁  又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 性味： 性凉，味甘、淡。 

月子餐必吃之红烧猪腰子#月子里吃出第二春#

2016年12月16日

我是一个月嫂，拥有劳动局颁发的个人职业技能证书。每次去客户家，红烧猪腰子，酒香猪腰子之类的月子餐都非常娴熟。看到这个活动，哈哈，好对胃口的说。 话说这个猪腰，处理的好是好吃，可是真心不好处理，一般人齁不在。那个骚腥味啊！闻者捂鼻。 猪腰营养分析： 猪腰，即猪肾，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。 猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

五红催乳汤#月子餐吃出第二春#

2016年12月16日

哺乳妈妈适合吃红糖，红糖具有益气补血、活血化淤的作用。因为气血虚导致奶水不足的妈妈可以用红糖、红枣、枸杞、红皮花生、红豆一起炖煮成五红水，有催奶功效。

月子必备～酒酿鸡蛋糖水

2016年12月14日

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。

芹菜炒黄豆芽

2016年12月14日

豆芽的营养价值 豆芽中含有丰富的维生素C， 它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜。豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。

番茄鱼片汤

2016年11月20日

红烧黄鱼

2016年11月17日

黄鱼对贫血、失眠、头晕、食欲不振的准妈妈有良好疗效。清蒸，或者是做汤都很好。 黄鱼含有蛋白质、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，能补虚劳、益脾胃，很适合产妇产后滋补健身、补血益气。 哺乳期吃黄鱼能补气血，黄鱼肉的热量不高，哺乳期妈妈即使吃多一点也不会发胖，是理想的滋补食材。

西芹炒虾仁

2016年11月17日

西芹是一种百姓餐桌上的常见蔬菜，西芹又名西洋芹菜，其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质；由于营养价值高和味道独特深受人们的喜欢。 西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高。另外，芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎。

杏鲍菇炒肉

2016年11月12日

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质， 杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。 但需要注意得是，杏鲍菇为动风食物，过敏者勿食。

南瓜银耳羹

2016年11月11日

南瓜分泌的汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受刺激，保护胃胶道粘膜。 南瓜还具有亮发、健脑、明目、温肺、益肝、健脾、和胃、润肠、养颜护肤、降糖消渴等功效。 是非常不错食物。

猪肚汤(教你快速清洗猪肚 )

2016年11月09日

猪肚 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。猪肚中富含VA、叶酸、烟酸等维生素，此外还含有钙铁锌硒等矿物质。猪肚汤是滋补食疗佳品，有着很好的滋补作用。 小贴士里教你如何快速清洗猪肚。

浓香鲫鱼豆腐汤

2016年11月09日

鲫鱼有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。 鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

红枣银耳羹

2016年11月08日

银耳，在民间有“穷人的燕窝”之美称。因为它营养丰富，含有丰富的胶质、氨基酸和多种矿物质， 银耳还富含维生素D， 可以补充多种营养，预防抽筋和钙的流失。 如果喜欢甜的，那么冰糖炖银耳是很好的甜品。因为银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，从而帮助预防便秘；另外饮用银耳汤的话，还能起到嫩肤美容的作用哦。

猪肝龙须面

2016年11月07日

猪肝可以调节和改善贫血病人造血系统的生理机能，是最佳的补血食品；能保护眼睛维持正常视力，防止眼疲劳；增强人体免疫力，抗衰老，抑制肿瘤细胞的产生。猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义；经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用；猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素Ｃ和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

墨鱼炒芹菜

2016年11月03日

墨鱼又叫乌贼。乌贼、章鱼和鱿鱼都是软骨动物，所以它们被人们戏称为“软氏三兄弟”。乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼高蛋白低脂肪，是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品。它味咸、性平，有养血、通经、催乳等功效，尤其适宜阴虚体质，贫血者和血虚经闭的妇女食用。乌贼味道鲜美、营养丰富，女适当食用可以补充大量营养，促进身体恢复，但乌贼不可多吃，否则容易引起消化不良。 芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，可以防止便秘。芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，因此吃的时候不要把可以吃的嫩叶扔掉哦。

新手也能驾驭的红烧猪腰子

2016年10月27日

妹妹坐月子，我给她烧这道菜，她吃了一口就说：姐姐，你把这个腰子怎么烧教我，以后我也可以自己烧着吃。我口述给她听，听的她晕头转向，一头雾水的样子，我决定，写下来吧！照着我的步骤，包你怎么煮都是不会煮老滴，最最最重要的是它不会有一点膻味儿哦。

老火鸡汤

2016年08月30日

止咳润肺白萝卜蜂蜜水

2016年08月25日

玉子豆腐蒸虾仁

2016年08月01日