不炒糖色的糖醋排骨

2019年10月15日

孩子很爱吃糖醋排骨，正长身体的时候，要确保营养。 糖醋排骨这样做，孩子妥妥多吃一碗饭~ 酸酸甜甜的口感根本无法抗拒。

秒杀甜品店的紫米水果捞

2019年10月12日

超级喜欢紫米水果捞，去甜品店就要点一份！夏天吃冰的，冬天吃热的，并一定要用椰汁，感觉椰汁太腻的时候，用纯牛奶一样好喝！

利水消肿补血，红豆糯米小丸子

2019年10月11日

女王们每逢“假期”的时候，因为激素不平衡，常常会出现体重增加的情况。㊙️红豆有利尿、消肿的作用，而且纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，很适合例假啦，加上软糯好吃的糯米小丸子，完美度“假”‼️

超萌切片吐司煎蛋饼干

2019年10月08日

超级萌的吐司煎蛋小饼干，一看就超级可爱！哄小孩儿利器。 虽然图虽然多，可是制作起来并不困难，图片多只是为了给大家看清楚了。 等配方的小伙伴儿可以收方子了。

南瓜番茄疙瘩汤

2019年09月28日

我们这边儿宝宝不舒服的时候，给他吃一些面粉做的面糊汤，

暖胃健脾养血粥

2019年09月23日

中医认为气血是人之根本，我们经常说女人要养气血才会眼睛明亮，皮肤红润。✅其实每个人都需要养气血。 这款小米粥添加了铁棍山药，红枣，桂圆和枸杞，都是传统的补气血佳品。✅并且添加了红糖， 不可以用赤砂糖替代哟‼️

吃撑也不胖，素火锅（附素高汤锅底）

2019年09月23日

秋天吃点儿啥合适呢？ 有些宝宝贴秋膘儿已经贴了不少了，羊肉火锅、各种火锅吃的不少， 毕竟今年肉价还比较贵， 为你的减肥做贡献，我今天跟大家分享一个素食火锅。 豆类发芽以后，营养提高数倍， 香菇和海带可以增强人的抵抗力，胡萝卜含有大量的维生素。 白菜也富含维生素和钙质。所以这些材料同煮可以给人体带来丰富的营养。

吃一口就忘不掉，新疆辣皮子拌面

2019年09月21日

新疆辣皮子拌面，是用新疆特有的香辣椒做出来的，香辣美味， 让人吃一次就忘不掉。 这种香是辣椒独有的香气。 并不会像四川的辣椒那样辣到满头大汗。以香为主，中辣的辣椒。 吃起来非常独特，一吃就忘不了呢。

丝瓜铺蛋

2019年09月19日

简单不等于不好吃。 这道菜，吃的是食物本来的香气，所谓食原味。 这可以是汤也可以是菜。不需要其他调料，只一味盐即可。

吮指回味，板栗炖鸡

2019年09月17日

板栗炖鸡真心是属于秋天的一款菜。 鲜甜软糯的板栗加上鲜香入味儿的鸡块， 根本停不下来。 有小伙伴儿问怎么才能剥出完整的板栗，我写了一个食谱。戳: http://www.douguo.com/cookbook/share/2344120.html

好吃到舔碗 香菇卤肉面

2019年09月16日

超爱香菇的，和肉一起炖，香喷喷！ 这里面的肉一定要是五花肉做出来才能鲜嫩多汁哦。 减肥的就不要试了，免得留言说油了腻了面粉吃了会胖什么的，……吃饭好累的。

仿真土豆红豆包

2019年09月02日

手残星人也可以很轻松的做出来的红豆包哟。 不会揉面也能做，对发面要求也低。 简简单单做出来土豆红豆包，非常可爱，吸引人。  我在里面添加了一部分藜麦粉，如果不喜欢可以不添加哟。 藜麦是非常健康的全营养谷物，减脂瘦身人士最爱。

福禄寿喜双蛋黄藜麦月饼

2019年09月02日

非常喜欢各种粗粮和杂粮，藜麦是一种非常好的全谷物杂粮。尝试做了藜麦月饼，记录一下，单块125克。

多谷麦满分

2019年08月26日

喜欢各种粗粮面包。麦满分又叫英式马芬。 低油低糖，大量的水分，做出来也是非常柔软美味。 我使用了多谷面包粉。多谷面包粉里面有五种杂粮，吃起来口感更好。

超好吃蔓越莓烤年糕

2019年08月24日

特别喜欢吃甜甜糯糯的东西。加了蔓越莓干的烤年糕，皮酥内软超级好吃， 加上酸酸甜甜的蔓越莓，每一口都是享受。 视频 https://m.douguo.com/note/26306097.html

只用一味调料就鲜美！ 丝瓜菌菇汤

2019年08月20日

简单快手超好喝，15分钟左右就可以出锅。丝瓜是现在非常常见的食材， 清热凉血，美容养颜，增强心肌。健康的食材。 这道汤只要用盐调味，就非常鲜美。

减脂鸡丁杂蔬炒藜麦

2019年08月18日

维密超模身材保持的秘密～ 美丽身材吃出来！ 藜麦的唯一全营养谷物， 营养全面，饱腹感强，搭配低脂鸡肉丁和杂蔬粒，减肥不委屈～

南瓜麻球，好吃到根本停不下来

2019年08月17日

㊙️南瓜一年四季都有，营养丰富，色泽鲜艳，用它来制作美味的小点心非常合适‼️ 今天跟大家分享一款外酥里糯，q弹美味的南瓜麻团，好吃的飞起来。

贝贝南瓜醪糟蛋花汤

2019年08月16日

最近特别喜欢吃贝贝南瓜，发现醪糟蛋花汤放入贝贝南瓜也超级好吃。 醪糟对女性有很好的补益作用，南瓜消脂饱腹。 女士不可错过的一道甜品呢。

超级简单美味，家常烧豆腐

2019年08月15日

非常简单的一个豆腐做法。但是做出来却很好吃。豆腐可以补钙，对人体有很多好处，这个吃法可以尝试一下哟。

零失误虾仁蒸蛋

2019年08月11日

非常好吃的虾仁蒸蛋‼️经常有宝宝说蒸出来的蛋颜色发暗，或是不够嫩㊙️用这个方法分分钟蒸出完美蒸蛋。 加上两颗大虾仁，美味营养更丰富。

快手下午茶！黑布林烤麦片

2019年08月09日

正是水果大当其道的时候。 多吃水果和蔬菜是我们日常健康饮食的法则之一。 只要是汁水丰富的水果，都可以用来和麦片搭配烘烤。 我使用了黑布林，你们也可以试试桃子哦。 水果香甜软糯。麦片外皮焦脆好吃。等你尝试！

越喝越瘦！红薯藜麦豆浆

2019年08月07日

藜麦中的蛋白质含量可达22%，比牛肉还要高，藜麦中钙质、铁、镁、钾等微量元素的含量也很高，而且含有极高含量的纤维素，比全麦还高出50%，藜麦不含胆固醇，热量低，是减肥代替主食的好食材。 红薯大量的纤维素，也饱腹感很强的食物，搭配黄豆做豆浆，减肥又补钙。（2人量）

平底锅版加料厚蛋烧

2019年08月04日

比正常的厚蛋烧又添加了金枪鱼+三文鱼香肠，好好吃哦，给宝宝吃.营养加倍哦。

超简单‼️火龙果奶糕

2019年07月31日

超简单的红心火龙果奶糕 ‼️ 不用蒸，不用烤，用平底锅几分钟就可以做出来的小甜点，冷藏以后吃，特别爽。