茶树菇炖小鸡

2012年10月08日

很喜欢茶树菇，吃起来很香，很有嚼头，尤其与小鸡搭，堪称经典哦。茶树菇富含植物纤维，饱吸鸡油，因此此汤口感清爽，并没有一般鸡汤的肥腻。 茶树菇营养丰富，在民间有“神菇”之称，且风味独特，清香浓郁，是大众喜爱的山珍之一

海带排骨汤

2012年10月08日

这汤的特点是：肉烂脱骨，海带滑烂。味美，汤鲜！

凉拌苋菜

2012年10月08日

苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

芝麻烧饼

2012年10月08日

烤羊肉串

2012年10月08日

疙瘩汤

2012年10月08日

庞多米土司

2012年10月08日

庞多米三字来自法文，原文：PaindeMie即白面包之意。

西兰花拌黑木耳

2012年10月07日

西兰花和黑木耳两者都具有防癌抗癌功效，常吃木耳还能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。

玫瑰萝卜丝

2012年10月07日

冰极煎鲜杏

2012年10月07日

杏子的营养价值：含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，还含糖类、蛋白质、钙、磷、铁以及苹果酸、柠檬酸、挥发油。功能润肺定喘，生津止渴。适用于久咳虚喘，口渴津少。可提高免疫功能，抑制癌细胞繁殖。

草莓塔

2012年10月07日

红豆粽子

2012年10月07日

牛奶吐司

2012年10月07日

糖烤栗子

2012年10月07日

糯米宝葫芦

2012年10月07日

葡萄干葵花小面包

2012年10月07日

芝麻豆沙酥饼

2012年10月07日

西红柿炒菜花

2012年10月07日

西红柿：生西红柿中含大量维生素C，维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用，可使沉着的色素减退或消失。煮熟的番茄含有大量番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，它具有抗氧化、消除自由基、明显减轻由体内过氧化引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，减缓动脉粥样硬化形成等功能。具有防癌的功效。 　　菜花：含有抗氧化物质，可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。还含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。可以激活人体天然的防癌防线，尤其是可以杀死导致胃溃疡和胃癌的大多数细菌。

山药排骨汤

2012年10月07日

凉拌香脆花生

2012年10月07日

韭菜墨鱼仔

2012年10月07日

紫薯祥云花卷

2012年10月07日

紫薯又叫黑薯(紫红薯)，薯肉呈紫色至深紫色，紫薯比红薯更有营养。因为它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收。其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

木瓜莲藕栗子甜汤

2012年10月07日

木瓜有健脾消食的作用，还能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。 　　莲藕能清热凉血、健脾开胃，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。 　　栗子是碳水化合物含量较高的干果，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

榨菜拌豆腐

2012年10月07日

五香烤鸡

2012年10月07日