马蹄黑加仑糖水

2012年09月12日

黑加仑是比较酸的紫红色小果子，又叫黑醋栗、黑豆果。 主要生长在东北和西北地区，榨取的浓缩汁在市场上的销售价格也比较贵。 黑加仑的营养成分及其丰富，煮糖水时放一些，也能增加点养分。

凉拌苤蓝

2012年09月12日

苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝，俗名擘蓝、撇列、不留客、人头疙瘩。 形状扁圆如球，外皮是浅绿色，白色的肉质很细嫩。 是介于大头菜和圆白菜之间的蔬菜，富含大量的维生素C、E、钾。 这越不起眼儿的食材，营养成分越高啊。 苤蓝本身味道稍甜，水分很丰富。 尤其是鲜榨成汁，对胃病有辅助治疗作用。

虾皮芹菜

2012年09月12日

银耳山药羹

2012年09月11日

腌白萝卜

2012年09月11日

民间有句话说的好. 冬吃萝卜夏吃姜.不用医生开药方.

干贝菠菜粥

2012年09月11日

菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。其含有十分可观的蛋白质，每1斤菠菜就相当于鸡蛋的蛋白质含量。 菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2-4次菠菜的中老年人，可降低视网膜退化的危险，从而保护视力。长期对着电脑工作的人更应多吃菠菜，预防眼疾的发生。

核桃椰蓉司康

2012年09月11日

香芹叶鸡蛋饼

2012年09月11日

营养学家研究证明.芹菜叶的营养成分远远高于芹菜茎. 胡萝卜素含量要高88倍.VC高过13倍.B1是茎的17倍.蛋白质是茎的11倍.钙超过茎的2倍.

摩卡咖啡慕司杯

2012年09月11日

洋葱拌木耳

2012年09月11日

奶香鲜杏派

2012年09月11日

卡通鸡肉饼

2012年09月11日

鸡肉蛋白质的含量比较高，还富含维生素A。 肉质也很细嫩，滋味鲜美，很容易被人体消化吸收

培根煮蛋卷

2012年09月11日

玫瑰红豆大枣糙米粥

2012年09月11日

玫瑰花就是很好的药食同源的食物，对调节美女们的情绪和脸色暗淡有一定的缓解作用。 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。 大枣就不用多说啦，是对女性有温补作用的佳品。 糙米的营养价值比精白米高，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E。 能提高人体免疫功能，促进血液循环。 还帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。

鳕鱼胡萝卜粥

2012年09月10日

韭菜盒子

2012年09月10日

酥皮南瓜籽仁小蛋糕

2012年09月10日

香烤胡萝卜猪肉丸

2012年09月10日

平时肉丸通常都是油炸着吃，可油炸食品属于营养素被严重破坏的高热量食品。 吃多了会导致肥胖，严重的会致癌。 饮食的健康还是要从每一餐开始，想解馋又能减少对自己的伤害，那就换个吃法吧。 肉丸烤着吃，不用加多余的油，再加点维生素含量很高的胡萝卜。

培根炒蚕豆

2012年09月10日

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分。 有钙、锌、锰等，其蛋白质含量丰富，且不含胆固醇。 还含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。 蚕豆的营养成分对脑力工作者，有一定的功效。

百里香荞麦棒

2012年09月10日

桂花磨牙小饼干

2012年09月10日

红茶椰蓉花猪饼干

2012年09月10日

沙茶酱字母意面

2012年09月10日

咖啡乳酪月饼

2012年09月10日

青柠鸡蛋山药泥

2012年09月10日

山药是秋季养生的重要食材.对抗秋燥的佳品.