【风中彩虹】的厨房

盐水毛豆

2012年09月06日

http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0102dyem.html

青瓜玉露

2012年06月22日

喝水要根据自己的体质。知道自己是什么体质，才好选择对症的方法，喝合适的水，才会使身体处于健康平衡状态。好或不好都是相对的，适合自己的，才是最好。

春笋炒肉丝

2011年04月03日

1、春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。小儿患麻疹的时候，可喝嫩笋尖做的汤，使麻疹出透，缩短病期；用春笋熬粥，还对久泻形成的脱肛有很好的疗效。现代医学则认为，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用，是减肥者最理想的食物之一。 2、相关人群　　（1）. 一般人均可食用。　　（2）. 过敏体质的人过量食用会影响健康，其中患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者应忌食；15岁以前儿童尤应注意不宜多吃；脾胃虚弱者或妇女产后以及因吃笋会诱发、复发哮喘的人不宜吃笋；春笋中难溶性草酸钙含量较多，所以尿道结石、肾结石、胆结石患者不宜多食，另外年老体弱者、消化不良者、脾虚肠滑者不宜多食春笋。 3、注意事项　　新鲜竹笋不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。

咖喱双花

2010年06月17日

西兰花和白绿花这对蔬菜中的姐妹花，不仅位列最佳健康蔬菜之列，还因为其含有的丰富果胶和纤维素，使得它们可以带来很强的饱腹感，是名副其实的减肥蔬菜。作为调料的咖喱，不仅可以和肉类搭配，和素菜一起做也同样美味，还可以带来一种特别的风味。推荐爱美朋友们尝试！

杂粮小窝头

2010年06月16日

多吃杂粮身体好。杂粮比精制米面中含有更加丰富的维生素和膳食纤维，杂粮中的黑米更是具有与众不同的抗衰老作用，黑米中含有的维生素和矿物质也比普通大米多出数倍，带来黑色的花青素是具有很强抗衰老作用的物质，所以黑米是一种非常好的抗衰老营养食物。黑芝麻是另一种常见的黑色食物，具有滋阴补肾之功效，可以非常好的缓解脱发症状，并使头发乌黑。

海带豆腐汤

2010年06月16日

葡萄干核桃炒麦片

2010年06月11日

燕麦片营养丰富，且含有大量的膳食纤维，有利于促进人体的新陈代谢，加速体内毒素的排出，对皮肤起到了很好的清洁美白作用。如经常食用，还有很好的减肥效果。但总是煮麦片吃起来未免有些单调，现在就用燕麦片搭配一些果仁和葡萄干，做一款味道超好的小零食，美味又营养。

鱼腥草大枣茶

2010年06月05日

这份饮品特别适合过敏体质的人饮用,鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质。

芝麻黑豆浆

2010年06月04日

这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

梨藕百合汤

2010年06月02日

喜欢吃梨，但梨是凉的，自己的体质也偏凉，其实是不太适宜。好在梨的优点，有一半要在做熟之后才能发挥出来。做熟的梨，抛弃了寒凉之性，化身为滋阴的美味。寒凉干冷的日子里，尤为滋润女人的佳品。

红豆西米冻

2010年06月02日

香煎鸡肉串

2010年06月01日

扇贝蒸蛋羹

2010年06月01日

干贝萝卜汤

2010年06月01日

薰衣草玫瑰饮

2010年05月31日

玫瑰花永远是女人的爱，薰衣草则是浪漫的梦。只是爱人献上的红玫瑰，只能供案头赏玩。鲜嫩的花瓣，禁不住时间的考磨，不出数日，便香消萎败。紫色的薰衣草，要真得弥漫成野才会让人有感天动地的浪漫情怀。而对这份浪漫的追求，即使是中国，也远在遥远的西域，想看上一场，何其难也。另一种花，同样是供案上把玩，轻轻弱弱、没有娇艳欲滴的鲜灵外表，却不露声色的暗香盈怀。只等一泓热泉，便舒展释放出馨香，沁人的芬芳。这份美，是要喝到肚子里的。薰衣草淡淡的药香中, 隐隐透出玫瑰的芬芳, 带来一份美妙与浪漫有些花，是让人欣赏其美丽的，有些花，是使人变得更美丽的。