杂粮小窝头

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浏览 170251 收藏 154 时间 1小时以上 配菜(中级)

所需食材

  • 黑米面
  • 黑芝麻粉
  • 玉米面共 50克
  • 薏米粉共 150克
  • 黄豆粉
  • 糯米粉 70克
  • 白糖 25克
  • 干酵母粉 2克
  • 温水 约130ML

小贴士

1、加糯米粉可以中和杂粮较为粗糙的口感,使窝头更加细腻可口
2、加入酵母粉也是为了使面团发酵,口感更加轻软
3、材料中几种杂粮粉的量和比例,均可自行选择

风中彩虹 2010年06月16日发布
多吃杂粮身体好。杂粮比精制米面中含有更加丰富的维生素和膳食纤维,杂粮中的黑米更是具有与众不同的抗衰老作用,黑米中含有的维生素和矿物质也比普通大米多出数倍,带来黑色的花青素是具有很强抗衰老作用的物质,所以黑米是一种非常好的抗衰老营养食物。黑芝麻是另一种常见的黑色食物,具有滋阴补肾之功效,可以非常好的缓解脱发症状,并使头发乌黑。
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