赤红梅泡菜

2010年05月28日

串烤鸡肉丸子

2010年05月28日

蒜苗炒黄金豆干

2010年05月28日

韭菜塌鸡蛋

2010年05月28日

辣酱炒饭

2010年05月28日

一个人吃饭,这样弄一盘,就简单多了。辣酱用的是韩国辣酱,有点辣味,但算不上辣吧.如果不喜欢辣味的，可以用甜辣酱,颜色好看味道也不会辣。

葱烧鲫鱼

2010年05月28日

银耳莲子百合羹

2010年05月28日

补钙佳品【虾皮萝卜丝】

2010年05月28日

最近总是感觉腿抽筋，妈妈说药补不如食补，要多吃含钙量高的菜。虾皮价廉物美、味道鲜美，含有丰富的碘铁钙，是最佳的补钙食物。将虾皮与萝卜同煮，既可增加萝卜的鲜美之味，又可以滋养强身，健胃消食祛痰，顺气补钙。早市上，我就买了个生吃的脆脆的青萝卜，擦丝做了【虾皮萝卜丝】，补补钙吧。

莲藕煲筒骨汤

2010年05月28日

黑米麦片粥

2010年05月28日

减肥期间，控制好血糖浓度是很关键的，血糖浓度过快增高，都不利于脂肪代谢，所以主食的选择很关键。大力推荐的黑米麦片粥！ 曾经有一种很流行的黑米减肥法：就是黑米煮熟，一日三餐都吃黑米饭或粥，吃饱为止，不用挨饿，据说效果不错。

三杯什锦丸

2010年05月28日

九层塔不可太早放入锅中拌炒，否则叶片会重叠且颜色变黑而影响美观。

抹茶黄桃冰淇淋

2010年05月28日

蒜头蒸蛋

2010年05月28日

酸辣绿藻凉面

2010年05月28日

红豆馅

2010年05月28日

红豆馅湿润点会比较好吃，亦不可过度拌炒，这样颗粒会较完整、较有口感。

迷你紫薯牛奶小馒头

2010年05月28日

冬瓜扁尖老鸭汤

2010年05月28日

鸭肉味甘性凉，夏令食用，既能补充过度消耗流失的营养，又可祛除暑热给人体带来的不良影响。搭配扁尖和火腿，熬出来的汤头，非常鲜美，再加入清热解暑功能很强大的冬瓜，是夏日滋养的一款好汤～

山药粥

2010年05月28日

关于糙米的食疗作用再絮叨一遍：糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.

百果素烧鳗

2010年05月28日

春饼

2010年05月28日

波士顿浓汤

2010年05月28日

萝卜炒肉

2010年05月28日

冈山羊肉羹

2010年05月28日

羊肉片在汆烫时，速度要快，变色即可捞出，否则太老会影响口感。

海鲜蕃茄沙拉

2010年05月28日

秘制豆腐干

2010年05月28日