山药粥

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浏览 197253 收藏 34 时间 30-45分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 糙米
  • 大麦米
  • 山药
小小食客 2010年05月28日发布
关于糙米的食疗作用再絮叨一遍:糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁的情绪,预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.
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