微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
全部酱汁材料混合均匀,放入锅中煮至沸腾,备用。
步骤 2:
里肌薄肉片摊开,洒上胡椒、盐,备用。
步骤 3:
茄子从中间剖开,将带皮那面放入滚水中汆烫至软,捞起切段摆盘备用。
步骤 4:
秋葵放入滚水中汆烫至外表呈翠绿色时,捞起,立即浸泡冷水备用。
步骤 5:
热一平底锅,倒入适量沙拉油,放入作法2的里肌薄肉片以?火煎至两面上色时,淋上作法1的酱汁煮至入味,将肉片盛入作法2有茄子段的盘中,于肉片上方放置作法4的秋葵即可。
低脂少油版蒜蓉素烧茄子
家常茄子
低脂健康 | 藜麦煎鳕鱼彩虹沙拉
焖茄子
酱香茄子
下饭酱茄条
妈妈的专属鱼香茄子
返璞归真,小葱拌干煸白皮茄子
鸡蛋酱&大饭包~
茄花双米饭
鱼香茄子鸡翅根煲
醋烧茄子
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
冬天必吃的神仙菜!营养美味还抗癌
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜